【早安健康／張承宇報導】心跳突然過快、過慢、不規律，擔心自己是否即將心臟病發作、深怕下一秒就會失去意識，甚至不知道自己是否會就此長眠...日本心臟血管研究所所長指出，造成心律不整的原因之一是運動不足，建議透過一個簡單的動作，坐在椅子上動動手腳，就可能幫助預防改善心律不整！
- p+ V, J8 y& _# O% ^! m( e4 ntvb now,tvbnow,bttvb% C- A, M6 X$ S! c
心律不整恐造成心悸、頭暈、胸悶胸痛，嚴重時甚至可能致命
$ S0 x) N4 V: r& a9 G2 |* Z2 N9 y公仔箱論壇
8 S4 N Y; W; {8 m! `+ s5 \& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本財團法人心臟血管研究所所長、日本心律不整學會評議委員山下武志表示，春天劇烈的溫差容易造成心臟負擔，而其中一種就是脈搏紊亂、失去規律的「心律不整」。
, r2 W6 o' ^% v3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s( i4 d+ O2 m0 z: W2 L
台北榮總護理部網路護理指導資訊指出，心律不整是指心臟跳動規律不正常，可能會造成心悸、胸悶、頭暈、喘氣、胸痛、倦怠等問題，嚴重時還可能全身無力、呼吸困難甚至昏厥。高醫醫院心臟內科主治醫師李智雄也曾在文章中指出，部分類型的心律不整甚至可能致命。
$ D2 @. G# j$ ^$ Q3 W& J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ ^ D) Z/ H% l5 J4 K9 ^
除了原發性心律不整、心臟病以外，運動不足也可能造成心律不整。日本國立循環器病研究中心資訊顯示，近年研究發現運動不足會導致全身肌肉衰弱，而心臟也是由肌肉所組成，因此運動不足可能會讓心肌衰弱、跳動力道變弱、血液流量減少，提高心臟疾病風險。
0 T3 r8 t- D8 q5 D4 w( V5 n5.39.217.77:8898平日就應保持運動習慣，尤其是健走、游泳等有氧運動，可望幫助血液流動、改善心肺功能，建議每天健走30分鐘～1小時。
4 @ w2 T! [. P. K j+ G& f. `8 f7 g* A
, f' ?" b7 X- }4 N! R2 i公仔箱論壇心律不整這樣預防：手腳握拳活動、吃橄欖油
4 O9 n* T: C& |tvb now,tvbnow,bttvb
( @# y$ L5 I) K) z$ \, r+ @公仔箱論壇坐著伸展背部、雙手向前打直，腳掌離地，手腳同時重複握緊、放開的動作，每10秒為一回，每天練習3回即可。山下武志認為，同時活動離心臟最遠的手掌、腳掌，能促進血液流動，幫助預防心律不整等心臟疾病。 $ } \1 e. E5 ]/ z3 c* r
 |
發表於 2019-3-27 07:28 AM
| 
