【早安健康／張承宇報導】隨著年紀漸長，看書看報紙、甚至滑手機都越來越吃力，總是要把眼鏡往上推才看得清楚？老花眼是40歲以上的人常有的症狀，而現代人時常用眼過度，老花眼發生年齡更是年年下修，日本眼科醫師認為，除了良好的生活習慣，平時更可以藉由吃鮭魚來預防老花眼，加上一種常見健康油品，護眼效果更佳！ tvb now,tvbnow,bttvb( d6 Q! u0 o, D
* M! b1 n0 l5 c2 {: I5 K不再像年輕時那樣清晰，甚至老花眼問題也找上門，讓我們在閱讀報章雜誌甚至滑手機時總是相當難受。原來老花眼除了水晶體老化以外，問題也有可能出現在眼部的睫狀肌，而日本專業醫師建議，吃鮭魚加上一種健康油品，就有可能幫助睫狀肌漸漸恢復功能，使眼睛聚焦功能得以恢復，達到預防改善老花眼的效果！ tvb now,tvbnow,bttvb& D# v7 N, x, z/ q: _5 m5 b2 w4 L
7 G8 U, y- H: K5 ~3 ]+ d/ J8 P1 b0 Xtvb now,tvbnow,bttvb蝦紅素抗氧化力是維生素C的6000倍，可望幫助預防改善老花眼
: l& j3 Y# f6 {) q6 ^tvb now,tvbnow,bttvb
0 B. ^( s1 M8 g& _7 t& Ltvb now,tvbnow,bttvb日本NTT西日本大阪醫院眼科醫師林田康隆表示，眼睛內的睫狀肌牽引著水晶體，能夠根據物品遠近調整焦距，是健康的眼睛不論遠近都能看得清楚的原因。但隨著年紀增長，活性氧與老廢物質堆積，睫狀肌漸漸失去彈性、或是水晶體老化，都可能導致眼睛調節焦距功能失常，引起老花眼。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p3 L# V( V+ @, ^9 g+ v, Z: C
: g! B4 h0 q ]+ z3 R公仔箱論壇對此，林田康隆認為，鮭魚中的蝦紅素具備強力抗氧化作用，能幫助去除活性氧，可能使睫狀肌功能漸漸改善，讓眼睛聚焦的功能恢復，達到預防改善老花眼的效果。
! n+ H8 l1 N( w. G% n7 q0 f5.39.217.77:8898日本梶田眼科院長梶田雅義也指出，不少老花眼患者容易出現眼睛疲勞的症狀，即使休息也難以恢復，久了還可能引發肩膀僵硬痠痛、頭痛等問題，而蝦紅素的抗氧化力是維生素C的6000倍之多，除了可能幫助睫狀肌恢復功能，還可能有減輕眼睛疲勞的效果。 5.39.217.77:8898: y0 A! E" c1 B
4 ]. Y. k( |1 |: v, R* g
1 a" ]1 B9 f; Z, u% s3 V s' i( V) m5.39.217.77:8898鮭魚加芝麻油更添風味，還能讓抗老花效果更好
& v5 {- ^5 I$ N- K公仔箱論壇) r3 w( T/ d- f+ B- y
林田康隆則建議鮭魚加上芝麻油一起吃，芝麻油中的芝麻素也具備強力抗氧化作用，和鮭魚一同攝取可以包覆蝦紅素，保護蝦紅素不易被氧化，更容易吸收較多的蝦紅素。 5.39.217.77:8898- k$ x5 t7 n' T
- \; v( {1 h+ P9 b4 T) V/ E材料
9 V8 h3 Q2 ]. h, t5.39.217.77:8898
/ e2 ^% l3 i; q* v# ?- `5.39.217.77:8898, c- B: J3 X3 a7 Z9 B
做法
- q! ^6 ]/ w( R5.39.217.77:8898鮭魚煮熟後加入適量芝麻油一同食用即可。 |
發表於 2019-3-20 03:01 PM
| 