【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
' \; D2 |- m. F1 v* J" X- Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! e9 } e6 c8 [; m, Q6 s; q
東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
: N8 P/ J9 L. U4 u& Z5.39.217.77:8898
1 J: ]! Y7 o1 [3 \; S. Q8 j1 c公仔箱論壇紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
1 _7 G2 F2 k8 b( a' [( B) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }" T! q! C- L2 S2 f/ j
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。
, ^; }. \1 ]; q5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 _8 x" Q0 q7 y/ v! |: i
女兒節要喝蛤蜊湯
* {# n, X8 U1 z公仔箱論壇5.39.217.77:8898, y2 D0 A8 z% \
從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
& J8 P% B2 m7 d5.39.217.77:88985.39.217.77:88985 o" D$ m' y/ D* Z" h* C, ~7 Y
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
. R. T, }( G; c' \ i公仔箱論壇公仔箱論壇2 e x7 h u# `3 G' A, [
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 5.39.217.77:88983 V; E2 I. {6 k1 x/ I% ~
) z9 `" \- a' L9 m
! F$ ]6 N3 Q! h! N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]: r2 ~/ W; t( _6 m
春分吃「性平」的食物為佳 & M: k, a6 e) a4 s9 G
: A( ^% V) y9 ~. E2 @9 n6 D+ Atvb now,tvbnow,bttvb東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
/ ?8 L% w( y1 J$ E, f公仔箱論壇
+ i" c2 F, V G* `2 L9 a1 M到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
1 ~4 P" I- _$ x: K" ~ f |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 