【早安健康／鈴木知世（日本仁愛中國針灸院院長）】 開始吃紅棗
3 \6 x. q) C. d$ B! v
" f; r m3 D) U! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。東洋醫學中，將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗，也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法，無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
( I5 C3 m- T! z# T; y
3 [+ n$ t: K( Z4 }: @: g紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血；鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號，能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助於身體製造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調整荷爾蒙的平衡，抑制過敏反應。
, L' n8 u& y5 L4 L# X; R4 G4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
- h2 f8 r( }7 U, J I# W5.39.217.77:8898※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類，自古就很珍貴。 ! B' h$ r2 m1 B9 }( R
0 C: B+ g% [2 ^, g! X7 z5.39.217.77:8898女兒節要喝蛤蜊湯
; k) w2 D+ v9 U. O3 z
9 v3 w* m+ N3 t z: `7 I; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從日本女兒節三月三日起到春分前後，人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面，由於肝氣尚未達到平衡，肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱，眼部就會出狀況（視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀）或出現眩暈等頭部症狀。
3 z. g J B7 P( V7 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! z# |# _+ o' `/ ]$ t% C. B
有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留（瘀血），以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀，建議可多吃貝類補肝。
: {: r/ V- B* Y+ W公仔箱論壇公仔箱論壇 g$ T1 O5 r7 Y7 d6 [
每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人，也推薦各位在春天季節交替時，以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月，此時，蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是，在女兒節時吃蛤蜊，據說可以招來「良緣」。 5.39.217.77:8898* u) {1 U, y0 V3 |4 I# J
5.39.217.77:88983 U' P4 k- a# N' t
- [& P9 g9 P1 f1 G% |; i0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m2 \; X/ f+ p- C* V. D7 l3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春分吃「性平」的食物為佳 5.39.217.77:8898 f+ b- q7 x$ |# L4 R) R
; H P! z% J: E+ a, d& Wtvb now,tvbnow,bttvb東洋醫學說，食物有「五性」，大致分為五種性質（性熱、性溫、性平、性涼、性寒）。性平的食物是指，不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時，多吃些性平的食物吧。
4 [ {& H; x5 [8 g: K1 v
# n7 h: N F% h+ H& O公仔箱論壇到了春分，春天也將進入後半段，立春之後，不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主，如果感覺身體偏冷，就加點性溫的食物。相反地，若是偏向燥熱等溫熱體質時，就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體，讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時，白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期，最好讓身體保持陰陽平衡。
- w/ W; N, E% ~7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-3-20 03:00 PM
| 