01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb+ g- O" v- Z7 J
6 H- U$ T% P8 l, l5 B* v5 E這點挺難做到的我想...tvb now,tvbnow,bttvb8 |& Y+ g5 B2 I A
都睡不著了...
. D) I H1 w% C* u7 O+ y公仔箱論壇還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |