01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇4 S3 _ ~/ p, r; M) E7 s/ ?. o T
' q" M3 a0 f% ~- y! J公仔箱論壇這點挺難做到的我想...
" Y. Y _4 G- c- G5.39.217.77:8898都睡不著了...5.39.217.77:8898, S0 w! k6 f2 u# Z0 \' a- O# e
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |