01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。tvb now,tvbnow,bttvb' N0 f+ t6 r2 A7 c3 i, W' g. a
: @6 Z- A0 [7 Z/ D5 T( [! ~5 S6 j這點挺難做到的我想...
+ H4 e w( D# R3 }: I7 {都睡不著了...
0 d1 o& r' O# I/ G( Dtvb now,tvbnow,bttvb還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |