01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇( n, E3 a3 `) q, m8 s
6 l! d# @2 F6 q/ }; `9 }tvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...! O, y7 q$ r) k# g' B, x# M8 }. x
都睡不著了...5.39.217.77:8898 Y$ m# l' `' J- ^1 s
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |