01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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2 `' d% q/ v( N. q0 S* G這點挺難做到的我想...公仔箱論壇, ~ q, y! O5 D9 K; S3 o# c& S8 I
都睡不著了...tvb now,tvbnow,bttvb' r+ G, O2 }) F+ g
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |