01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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這點挺難做到的我想...TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" g! B$ B7 d+ T5 ? f# Z! J N
都睡不著了...
( i3 w% n% \% e8 t! `+ r, W5.39.217.77:8898還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |