01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 9 {6 h$ i! n0 `& l" c& @# P
> . M" h" Y/ Y! x+ I6 ^3 M! e! u
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 5.39.217.77:88982 v$ K }5 T' g' a: z5 [
> % z' O: U/ @" ~
> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
" a/ R& a- m+ ]: X>
; q, [$ {& O$ p( U& ?公仔箱論壇> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 9 p+ O+ r: r2 i5 N9 {
>
) i8 _3 f7 i; L6 o P( _. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
\. E) o( {, E) u+ S5.39.217.77:8898>
9 S/ D6 u8 v3 q9 Y5 T> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
! u, b' c7 R F# K公仔箱論壇>
! w7 P; i3 g! x4 H/ k0 K5.39.217.77:8898> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
! A3 Z4 b6 I" x4 ]# t公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x: L ], @& d
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
' S, R& [& _- P* z e( c# `# u8 [; z>
1 u# K9 W1 d% D公仔箱論壇> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
* n [" k3 Y% k5.39.217.77:8898> 5.39.217.77:88980 C$ e: ?. P( N0 v$ v4 v
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O4 F2 K/ l- r% u- Q; `1 I
>
, g- q: `) @$ }2 Y> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 : a6 f1 k3 n7 j( r1 o, ?
>
: D' r2 P- W& A7 Y> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 ( O( n1 O( ~ @
>
9 o4 w: L: @2 Q; K& Y( H% C5 }tvb now,tvbnow,bttvb> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
; ?7 H h- K8 V5 ^' u! k>
. k+ Z7 Y! l; O3 b' y3 T2 Q0 g5.39.217.77:8898> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 ! f& ]# E7 T6 o. ^: ?
> tvb now,tvbnow,bttvb& c( q, ~1 m; U$ ~" b7 e; j1 B# Z
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
! C" E+ U% A+ n& D3 n m2 W>
3 p' N0 X8 Z, P# d- ?& z1 l> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病 2 l. W- C- d/ k G2 }
> 3 F `9 x6 A0 U) C
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 公仔箱論壇2 _; X# `7 P0 X. T0 D4 @
>
2 w* E4 X: E- i4 A5.39.217.77:8898> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B3 o) Y M$ `8 A
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x' i |! P. L
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
; A& _- @: s( S6 ]> Z5 O6 W" \* I3 U- `: l4 ?) n3 Z
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 5.39.217.77:8898+ l g6 L: i' B/ `* t
> tvb now,tvbnow,bttvb# |; e3 o, k9 ~8 M9 Z
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 : P* X- G: g5 E
>
6 ^! D9 Y8 k- R> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
; R$ {7 [9 P! F3 a% E. X5.39.217.77:8898>
. e; D6 e; r* b5.39.217.77:8898> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
; I9 C' g5 ^* E2 M4 ^4 Ptvb now,tvbnow,bttvb>
7 M; |9 e( F6 F7 H S2 X7 Ytvb now,tvbnow,bttvb> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
' r0 P/ K( h/ F) M7 e5 I6 u6 O/ D>
/ {! X2 x# q0 X) b> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.77:88987 A, k& q g0 N0 }
>
* t9 M7 X5 w' v9 C9 u3 |( q, D> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
' R0 C# {2 [+ Z. G0 P5.39.217.77:8898>
m3 L0 i! G5 b, \) l+ `; z' ~0 Y> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
* T5 o5 v8 Z8 D4 e0 {* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> ' `5 b! b! M/ L6 z# v3 E5 t
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 公仔箱論壇8 e; @6 @% R# A! d
> 7 G* C9 s1 z8 j# `+ N( Z
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
5 ~4 s) }. W4 n/ a& Ptvb now,tvbnow,bttvb>
, V2 E, s' H. \, T4 e n# |tvb now,tvbnow,bttvb> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 5.39.217.77:8898# J; a9 u! P& Z% `% y- V" n0 T
>
8 x3 s7 l3 f* P; s, S; m3 h) t) Q- a公仔箱論壇> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 公仔箱論壇) G9 j2 t' X& {; m% T
>
* m; l: s" L, B5.39.217.77:8898> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。
# `: s, U1 }2 I( B( @3 W9 M0 w0 f>
+ E# a# t0 h2 g0 R8 [! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
; ~4 b* Z* b3 H3 o- e5 G: X5.39.217.77:8898>
~4 k* C8 Y: l$ z" w5.39.217.77:8898> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
