01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。> TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E' _6 d" u' Q6 t* \: }; |
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> (02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 & U0 J/ r: s2 i; T3 m
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6 p; `/ n ]7 B) o% S! VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。
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> (05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。 5.39.217.77:88989 i ]0 b4 C* j0 R7 Y
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; K. z' Y7 ?8 a6 }, F7 W) E公仔箱論壇> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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+ J; S: `# m, J公仔箱論壇> (07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。
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- M9 |; p2 i. A7 k1 @. e> (08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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% Q) E+ M1 V) m0 g/ c( h7 ]4 Z> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。
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7 p$ O o1 H; A/ T. ]5.39.217.77:8898> (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。
% ]8 A ^; a, l) b; fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> . F d+ N0 _6 Z) b' \! g& w1 U7 V/ e
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。
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) J1 D; O/ V* y+ f6 L' [ @# T+ N> (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 & @% U# B s. x% W- w
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* t9 ^' S; J. ?> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
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4 o5 r% z( q% Z+ V4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k i* W" y" `8 ?9 S1 w, i
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: B( C1 p; h; D2 H7 q& _5.39.217.77:8898> (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。 公仔箱論壇0 I" z# p0 ?: s" \
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> (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病 + }- C$ \! g, h& ^, v
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; f' v9 j$ P" [$ [2 k* L4 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。 5.39.217.77:8898/ |9 @* T& l1 }5 h
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1 t* ]8 t' B6 ?7 }9 T6 T' f& ytvb now,tvbnow,bttvb> (18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 5.39.217.77:8898$ c# p/ v0 m1 Z9 p4 J) Y, q. I
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3 [- ~2 D' \1 T/ Z> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。 5.39.217.77:88981 W0 `0 f4 |" U0 |* `4 }9 r$ v$ o% T
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> (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。 5.39.217.77:8898- f. e3 i7 `2 e4 E0 V$ a
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> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 tvb now,tvbnow,bttvb5 y, K" x* g+ R0 P B
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> (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {3 Z: _. ]; X2 h2 F& w7 l
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> (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 - {4 r( ?0 ^( J. `) i Z! @: @
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> (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \+ S! k, A" \ }( O( Q
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6 c: A/ ~& M; X2 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。
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h/ L! e( S. i" `9 y1 Y公仔箱論壇> (26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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> (27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb! d7 A* q$ w6 f. G& E
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> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。
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3 P' h6 [4 B" M# F" x" S5 y2 u> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。 # M6 ? I- r9 d& Z
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5 I! }- L$ l) x$ X/ {; q公仔箱論壇> (30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。
' d, ?1 `1 F- ^1 `8 o公仔箱論壇> TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% U g; L; K- m; e) ^- U' u a3 o
> (31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I6 u { H# V8 E, c, k
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> (32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為是致癌物質。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^9 D2 K ^2 A
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5 ?7 n d+ _2 {! g5.39.217.77:8898> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。
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> (34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。 |