01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。>
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# T7 |) o1 U" A5 \1 o# k4 @5.39.217.77:8898> (02) 一罐可樂有十二匙單糖,意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 % i* Z( P: x* x5 I9 ]- ^
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> (03) 有人減肥不吃早餐,事實所得效果相反,會更肥胖,因相隔晚餐時間太長,下次進食時會吃得更多。不吃早餐,令自己空肚,會很快生膽石,因為沒有食物在肚內,膽會排出一些分泌,久而久之,會變成石而且不吃早餐,會減低新陳代謝,減肥的原理是加強新陳代謝,才可燃燒脂肪,所以無法減到磅。早餐是每天最重要,亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等,無須怕會熱量高,因為人體經過一天活動,自然會消耗掉,反而下午及晚餐要小心。
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> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙,因口腔是身體最不潔的地方,比肛門還差,尤其是進食後,最多細菌 。 5.39.217.77:88985 F$ K" d9 Z! X! o4 f/ M
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2 d- W! J/ B5 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (05) 如想改善胃病或腸胃病,可以生果為早餐,博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果,就不用進食維他命。
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> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時,不是飯後。
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> (07) 減肥的原理是增加肌肉,有肌肉才可以燃燒脂肪,否則只是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G: {& Q" J8 O0 H, @9 [
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2 G: m9 X0 Q2 ^$ t& V3 H> (08) 有肌肉的人,就算坐著看電視,也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里,因為只要他有多你一磅肌肉,他身體會自然地燃燒五十卡路里,而無肌肉的人,反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
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+ d* @: ~; v; ]* d> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口,因驗出有致癌物,所以香港的蠔油近期大減價。 " T$ _! `- c* b. g
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> (10) 鹽也不可吸收太多,因為鹽會幫助吸收糖份,少糖但吃鹽,也會幫助糖份的吸取。
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4 Y3 L' E, `) l( \1 N2 H/ y1 a0 \; n8 s公仔箱論壇> (11) 蜂蜜不要買來自國內的,盡可能選購外國產品。 5.39.217.77:8898* x6 j& ^8 N% M" G% X. f% o4 ^. a! m1 [' B
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> (12) 如想對付仇人,可叫他們去BBQ,食物經過燒烤會產生致癌物質,吃進肚內,不會排出,會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb# b5 r, c1 D! S+ i- _# S5 ?# k9 ^
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4 L7 Z3 A, a- N: k8 t) _5.39.217.77:8898> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質,但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時,就會發出來。
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4 E& x/ _ i7 @( y \8 l! _" x公仔箱論壇> (14) 如無辦法,可用新鮮檸檬汁灑在肉上,會分解致癌物質。不好扮醒,檸檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& K4 }* ~3 @, o
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/ a: f7 I6 l z% M# q/ ytvb now,tvbnow,bttvb> (15) 纖維素不單有助排泄,也可以吸收脂肪再排出體外,所以如果想減肥,應該多吃。
9 p5 Q, c" W6 z: MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
# |4 K) G3 I' `! n+ ] f& q V; {# rtvb now,tvbnow,bttvb> (16) 香港人要多小心肝,因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍,飲酒的會更多;而且事前無特別病 公仔箱論壇- j7 @) N" @; e* q. f4 r( P, O0 V
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7 H7 F( m* g& y: n$ R, S> (17) 每天進食四至五餐,是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後,血液會集中在胃部,令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w& z/ t g7 t' z$ j: z
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, Q- J J# ~+ U6 g8 D* J0 T5.39.217.77:8898> (18) 少吃宵夜,因為肉類要用兩小時去消化,會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉,而是在於肉的那個部位,雞髀很肥,但雞胸肉就比較少脂肪,較健康。 7 b1 S e- q% `: h
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k9 k: M' m0 n3 z! U& T" atvb now,tvbnow,bttvb> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重,因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女,所以減肥不是只為自己,也為下一代。
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2 s1 i/ }& ]1 B* Q> (20) 減肥可樂卡路里較低,但有酸性,會令自己肚餓,故會增加食慾,令自己更肥。 5.39.217.77:8898 ?' o3 k. D1 p; {2 p
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0 Q \9 z$ l* H+ B0 K> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可,不可番滾湯,會致癌,每次番滾,會令湯內的分子變質,影響健康。 ' r5 J6 c* _+ H2 _
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> (22) 湯的維他命經一天後已經留失,飲下的只是脂肪、膽固醇等,所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
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' M8 W J" m5 m5.39.217.77:8898> (23) 如要加熱,可用微波瀘,原理是微波爐是加熱而不是翻滾,所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞,可在市面購買幅射測試錶,測試幅射外洩的程度。如有便要更換,否則我們便會進食了含幅射的食物,影響下一代。 tvb now,tvbnow,bttvb/ i( ]( r9 D% h
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> (24) 翻滾的水也不可,但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了,如油炸鬼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g8 c: I% N8 m! j/ R5 A) b% u* K
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E- {. G. y. A b) Q/ W> (25) 少飲用罐頭湯,因已經翻煲,會致癌。 公仔箱論壇+ A# _, @0 j/ n2 N
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> (26) 一星期兩次重量訓練,如舉重、啞鈐;一星期四次有氧運動,心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧,效果會好些。
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" n. V+ N( w- d8 l# I. z5.39.217.77:8898> (27) 不可放棄任何一餐正餐,因為會令新陳代謝減慢,減不到脂肪。 A2 M- C: S0 o0 H
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> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉,等如增加5卡路里,這是中年發福的原因,所以要不斷緞練肌肉。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 V& e# W4 l* s8 C" }/ L
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1 k2 Z: R: d Q# [# X公仔箱論壇> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品,外國人進食薯仔時會連皮吃,只要清洗好,是一個好習慣,纖維素增加,有助健康。 9 u) G) O' ?/ A4 ^
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" \% ~% Z- i5 p. ]0 ]( n4 t* f/ M' R公仔箱論壇> (30) 做重量運動時要進食麵包等,否則無力去舉重。做有氧運動時則相反,因做有氧運動是為減肥,吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪,故此跑步前不可進食這類食物。肚空,才會燃燒體內脂肪,否則所減的只是那個麵包的能量。 ; C' R3 f4 Z$ T5 b) @4 J
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+ I5 N( o+ A! @1 a2 a# J# C7 B: m> (31) 早上磅重會較輕,晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較,如相差百分比二,就可以測出新陳代謝是否好,否則就証明代謝慢。 - h: l! z3 A: h- f! \# x
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* D, ~% x& b7 x; }+ T- utvb now,tvbnow,bttvb> (32) 三文魚壽司有蟲,每次進食會在體內積聚,在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍,因為是致癌物質。
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; R, `( D0 C! LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大,好傷心臟。 7 O( b& y+ p2 G' U; O
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- G7 C, Y+ S6 A `4 A4 t> (34) 咖啡會令骨質疏鬆,不可飲用。 |