01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> 公仔箱論壇& ]# B* f$ o1 k/ r
>
! t7 X9 S/ W6 T% w Atvb now,tvbnow,bttvb> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z5 w+ u" F4 h- W: q( }* n3 r
>
6 C3 U1 u. s& l7 @/ w5 [6 ^; Ftvb now,tvbnow,bttvb> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
" L& s7 n( D; w, u: [tvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& G m, T: x
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。 5.39.217.77:8898$ |9 Q6 |1 i. `' C! }1 f2 f
>
$ z2 z8 c6 i! q( E5.39.217.77:8898> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y& W7 m1 p+ _9 h* ^1 Z5 e
> % i. V. ?$ x4 T n' ^- {4 B
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^' F) [1 {, ], K8 l) X9 x# N1 W
> 5.39.217.77:8898) x c% c* w9 H3 m
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n! j6 T' m/ J) f, d3 ~9 Y
> tvb now,tvbnow,bttvb8 c6 z) j1 K* w
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 5.39.217.77:8898) g: e+ ?) X! R7 |3 n2 H( h: o( S. c
> 公仔箱論壇5 L" A5 g6 b& ^" d
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
6 h: x' r' c! i, K- y; B公仔箱論壇>
5 Y9 W/ `2 ?- I公仔箱論壇> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
& g" Q# x4 p! l* V& C公仔箱論壇>
9 B( M5 G, O6 k Z" g公仔箱論壇> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 公仔箱論壇: Y; L! L$ i; H* x) u
> 公仔箱論壇& c8 E. U, _$ D4 t( g/ c2 i
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f' T9 P1 [! s
>
" V9 q4 i- v+ ~+ I1 o, V2 V/ h5 b> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
* y' Z3 m, j" p! ]5 z0 \5.39.217.77:8898>
0 ~/ L' m$ o5 _; _% N" R R5.39.217.77:8898> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 tvb now,tvbnow,bttvb2 }& o& g$ ~$ T
> % M- G) R4 f4 Q7 d7 d% @! W
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 5.39.217.77:8898- M `2 d N) u% p& B; s% B7 n7 g. z0 L
>
# J4 E0 z% [, `, T* |1 Htvb now,tvbnow,bttvb> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
5 u5 O2 |( `- E) N' ]; K> 5.39.217.77:88983 P5 p2 B, ^: K: A2 j
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 6 ^7 D. A$ @3 l6 i+ F* i
>
* b, w8 {4 r+ C) k. P3 Mtvb now,tvbnow,bttvb> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
' F! X1 d! l) L! d: @; otvb now,tvbnow,bttvb> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p4 u* u! G: T& P; s& O- N
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
9 r5 z% W4 G: K1 A, @/ _0 Y o" t# R>
8 B6 F6 w" K9 a* d9 T" o> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
0 o- h8 Z, f2 _8 ~* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
3 z+ s, R3 `" C$ U g> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
' Q+ c$ A6 m/ l7 K5.39.217.77:8898> - x7 [+ v, M5 |7 ?
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
' j( F* Y( V' @>
' U. p' i4 ?% U. u9 T+ C5.39.217.77:8898> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 公仔箱論壇& x1 J/ L; b3 t3 n# @8 `
>
3 v/ c, Z" [2 @: u# k4 v> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 $ k, a/ u; a) P5 q V) g# c
>
" S* ^' C) K6 k4 J: o q4 R7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 5.39.217.77:8898% c3 _, h' c2 ^; Y0 |0 `4 `4 m
>
* z9 A9 W9 ~2 C- ttvb now,tvbnow,bttvb> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
, O/ F) \( A7 ~> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B" x# V7 v5 z. F
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
6 X( z' w' c T1 w' g( K; j' j>
% W9 D1 c, F7 U7 l: O+ ^> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
4 g8 l$ v1 h8 B/ W7 r9 l>
7 v, g8 N1 f7 n0 p% q# O> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
9 `8 N6 K( h& @; O. X+ @4 X>
& v6 B( a! _7 w. R3 }5 B5.39.217.77:8898> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
/ h, I" N5 O. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
, V$ q; i, g6 V, p5.39.217.77:8898> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 5.39.217.77:8898# N% ^1 b7 p* s4 b3 |
> 5.39.217.77:8898! c7 [8 e4 a2 C4 M' ?8 w
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h9 n0 Y9 {2 E
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! Y* {7 d- W
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
! c6 X, r6 g5 [3 M, M公仔箱論壇> 0 c8 ~: u2 ^ v, ?
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
