01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% B; K- ?% [
> 公仔箱論壇2 F/ L, L3 V" y6 P' i
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
4 Y% |1 ?! a6 H. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
- }: J% p$ V( V9 o> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
4 ~! E+ i8 B. A) C; V! B+ o- }1 x W> 公仔箱論壇( o7 t) |# h7 ~7 T! \, ?
> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
# {# |+ f- S: k+ b) ^; q {( h5.39.217.77:8898> + |) L+ p0 B% P- P: }
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
! }+ @& {) U! l' G. M>
1 C) x* r1 h( J$ \" h# l6 R$ ? s> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。 _9 C# W+ }! k% y. e
> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J: P) O& g6 r9 q8 ?3 }! e
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
& p' C7 a0 x4 xtvb now,tvbnow,bttvb> 公仔箱論壇/ Z/ [5 S0 v- v. k3 y
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
\8 h* I( V7 ]* ?9 t: R> 公仔箱論壇# m `. S4 q. k2 _
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 公仔箱論壇5 x6 l' N; ~# z" \+ {
> / C1 V. O9 d% Q8 P
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
! ?) `' a1 a4 l0 `>
+ t4 s, P4 [; `; d- J2 n> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m7 j) L: A7 I! `$ ?, P. A
>
* d( {6 ]6 c/ {5.39.217.77:8898> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
) J7 b5 W+ M7 g8 N( ^' |' C1 {>
! V/ `. {3 Y. O: ytvb now,tvbnow,bttvb> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 公仔箱論壇0 y1 B6 q6 C3 }5 U
> 公仔箱論壇) }. S6 ]! ~$ `
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
& i/ H/ Y7 j1 G; Y# m公仔箱論壇> 5.39.217.77:88985 T" \$ C$ q! u( g% J/ i, L
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
5 E7 @9 b Q6 z/ [ |>
6 c% W# Y1 v9 _1 ?4 U公仔箱論壇> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
5 o, d: X0 {. }0 \# r1 G> 公仔箱論壇: c& o- p9 _8 {, r: l' g8 b
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
. ^' `/ X6 _) O4 q6 l ltvb now,tvbnow,bttvb>
" P8 p$ P' G N, j- W" J+ S. m2 t> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
; G; O$ p6 R2 v# s5 ]8 u1 ~) g> tvb now,tvbnow,bttvb7 n& H2 u) \! g- @( W
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因,會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
+ L, n9 D/ [: f> 5.39.217.77:8898! d# \0 a' R" Z% q5 W" p: {$ q
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 7 A# T1 I$ P2 N: l; D. x
>
; Q( x- H0 {8 Z7 J% I% Ctvb now,tvbnow,bttvb> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
y9 s7 z( P7 F) p- m' C; ]2 ktvb now,tvbnow,bttvb> tvb now,tvbnow,bttvb* F: C, p: i6 X" @' p
> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 . _! I! ^3 F" C6 O2 C# w- `6 c, D
> 5.39.217.77:88980 |5 r2 W5 `! \) ^3 s+ B/ }
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
9 J# U, u. `2 { _0 E+ s% E; D* e> 公仔箱論壇4 P' y$ w$ ~- D1 ~4 ^3 r+ \
> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
. B$ c! c% g+ C6 q>
) K9 f, z; D) y5.39.217.77:8898> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
* y& u" T/ O7 C- H+ ~* r公仔箱論壇>
* u4 Q. i* I, @" ` [5 \公仔箱論壇> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
& H# S8 J5 m8 v> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x5 w) P3 M* n P
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
# W @) i) @6 l/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o; a0 b0 J: n/ Q8 g
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
; W0 m! \ J4 {! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>
( H3 T/ f( C3 D5 \, r B( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 5.39.217.77:88988 y/ V4 v" R! S
> 公仔箱論壇. Q' m( \, I8 J" T
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 5.39.217.77:8898, \4 b& m8 |& |4 V4 p
>
9 N4 T- n. @3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ; P3 O; f7 _; R( t; G' g( v
> tvb now,tvbnow,bttvb/ s" N) D+ n9 @! C! ^# H5 z; e
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為是致癌物質。 ( m) I) x" A) H! P+ r4 j6 `
>
" z; g' g- R: t- w" B- _( t> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 3 Q: Q( C* b$ x8 ?+ F1 K, Z
> 5.39.217.77:8898# [& g4 i' T# a2 H: D3 k- E
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 |
發表於 2008-10-4 08:38 PM
| 
發表於 2008-10-4 09:13 PM
| 
