德國之聲 作者: Fabian Schmidt" D0 @1 |( u( |/ h1 L: b
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不吃早餐，只吃中、晚餐並非健康的生活方式。也許他們在飢餓時要吃些甜食和含有熱量的東西。或許有些人甚至靠吸煙來抵制飢餓感，而此時吃了早餐的人，胃裡的全麥面包或麥片谷物已經被消化。( d" U S2 O- e) {
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總之，吃早餐有益健康是德國糖尿病中心（DDZ）的施萊辛格（ Sabrina Schlesinger）博士領導的團隊得出的研究結果。該研究結果已經在11月9日出版的專業雜志《營養學雜志》上发表。tvb now,tvbnow,bttvb* T3 q" A+ u3 i
; Q: Z) H5 c) P- q4 o0 T3 y7 Ytvb now,tvbnow,bttvb胖人很少吃早餐
* ]/ T* S1 J+ ^* J h5 K9 p公仔箱論壇營養學家分析了96175名參與調查者的數據，其中4935人在研究期間患上2型糖尿病。此外還发現，肥胖的人更是很少吃早餐。而肥胖是導致2型糖尿病的主要危險因素。4 D* u. N. u/ w' b+ Y. g% F n
/ e, a( c% v o. Q3 [8 Y' D9 u1 s6 t因此早餐一定要吃好。然而早餐喝什麼好呢？水、橙汁還是茶更好呢？
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/ t$ c6 H# X' N, m5.39.217.77:8898令人驚訝的是，早上喝咖啡最健康，這是咖啡科學信息研究所（ISIC）經過研究得出的結論。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q0 F! P( H6 q2 Y. R5 a* f
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不過該研究所得出這樣的結論似乎不足為奇，因為其經費主要由歐洲六家大型咖啡公司提供。5.39.217.77:88981 e" ~8 V$ U9 Q# W: R
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當然，該研究所也與大學一起進行獨立的科學研究，並准備在歐洲糖尿病研究學會（EASD）的年會上发表其研究報告。該會議於周三（11月14日）在柏林召開。5 b+ e5 p5 W5 r) @4 s" }
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咖啡具有抗氧化和消炎作用
, y5 ~' [; M3 c8 @( e) x+ |tvb now,tvbnow,bttvb研究報告指出，咖啡可以將2型糖尿病風險降低25％。在斯德哥爾摩卡羅林斯卡醫學院教授醫學和藥理學的卡爾斯特羅姆（MatthiasCarlström）對30項個人研究結果進行了評定，總共有118萬5210人參與了這些研究。
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: u6 f2 U4 V( q. h* Rtvb now,tvbnow,bttvb奧胡斯大學醫院的醫學教授赫爾曼森（Kjeld Hermansen）解釋了帶有苦澀味的咖啡所含的抗氧化成分及其保護作用。咖啡有助於預防炎症，其熱量可以刺激新陳代謝和增加胃腸道微生物群的多樣化。
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赫爾曼森教授建議每天最好喝3至4杯咖啡-男女皆宜。如果擔心咖啡的這些好處也會造成自己的心律過速或者血壓升高，可以選擇不含咖啡因的咖啡，效果也相當不錯。 |
發表於 2019-3-15 08:25 AM
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