天氣漸漸轉涼，在寒暖交界的季節常常不小心「中標」。然而，很多人想說，區區小感冒沒什麼大不了，睡一覺自然就會痊癒，卻錯過治療的黃金時期、加速病情惡化。# T* ^4 A1 g) \* ^/ S. P' i( |
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曾任美容指導師、現為網站專欄作家的玉村麻衣子，在〈「汗をたっぷりかく」は間違い！風のひき始めに有効な対処法〉(暫譯：出汗不是萬靈丹！教你有效對抗感冒初期)一文提供 5個感冒初期須知，幫你消除症狀、遠離藥罐子！
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很多人認為穿很多衣服出了汗後，感冒就會不治而癒，這可是大錯特錯！強迫身體大量出汗不僅無法治療感冒，反而會產生脫水症狀，加劇病情。
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6 J3 T8 a1 a# Q, [/ R6 Ctvb now,tvbnow,bttvb保持室內濕度在50%以上tvb now,tvbnow,bttvb1 b! |1 Y+ b4 A/ P
( g H3 \2 X8 D N0 Y感冒病毒在濕度50%以上的環境活性會降低，不易生存，且噴嚏裡的病毒因濕氣掉落在地板上，不會在空氣中飄散，傳染給他人。
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' w8 m5 B; M: R" y! z/ e7 B) b公仔箱論壇選擇能保暖身體且好消化的食物
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- i4 f& \2 s9 H8 V從體內保暖能活化免疫細胞，幫助擊退病毒。建議多食用薑、蔥和大蒜，能保暖身體、提高免疫能力。此外，為了避免消化食物時消耗過多能量，比起肉類或高纖維質的食物，粥或湯品更合適食用。) d) e. x8 `0 E! D7 M
# u( X* U `; `3 @1 E8 X! m發熱時冰敷腋下和脖子5.39.217.77:8898' j Z+ V. u2 E0 G% x
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雖然保持身體溫暖很重要，但當體溫不斷升高時，反而會不斷消耗體力。此外，大量出汗也可能引起脫水症狀，進一步惡化病情。在體溫過高的情況下，可利用冷毛巾冰敷腋下和頸動脈，藉以調節體溫。0 R0 T- r" j$ H% Z
+ a, ~. s. @2 v+ a5.39.217.77:8898充分的睡眠
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$ I4 `8 N9 \" V" ?7 }0 j, wtvb now,tvbnow,bttvb感冒時會消耗許多體力，此時充分的睡眠可有效促進生長荷爾蒙等多種荷爾蒙分泌，並幫助回復體力、提高免疫系統，以對抗病毒的入侵。 |
發表於 2019-3-9 07:05 PM
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