10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。% i' j/ m( V2 s- y
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
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豬肝+菠菜

作用：防治貧血。$ q- p2 I' [3 E6 b2 q

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。6 M8 U. J# \% V! \& P' L8 _7 G
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羊肉+生薑tvb now,tvbnow,bttvb0 V7 c, O) B! ^8 X$ O

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。公仔箱論壇$ h4 n* w/ \% @% G% g8 m

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。公仔箱論壇: j) R6 Z0 B& M8 W8 S
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雞肉+栗子tvb now,tvbnow,bttvb7 |7 o2 G& W% j1 o7 w5 X2 B9 ~
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作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，7 q; {  f+ X+ }. {) r- T
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ ]5 b# v7 j" n6 ]$ k: D% u
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。6 K* W/ S5 [% Y' \1 d. N

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。/ v2 I* \) D8 ?& i) N

瘦肉+大蒜公仔箱論壇( M7 [+ V3 F6 }' t, x; _

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。5.39.217.77:8898# S' x! u9 V0 m( y. v

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循公仔箱論壇7 F5 u, q: q* j" _, Q; C
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇# k  m+ a# N, `4 V+ j6 S! H3 J

雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。公仔箱論壇+ Y. K5 k# x2 j# D+ V; i# b! p
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芝麻+海帶
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作用：美容，防衰老。公仔箱論壇6 ?2 P" W  B" V/ b
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }6 ]$ x9 U" ?% q  _0 F
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。
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原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生tvb now,tvbnow,bttvb5 p0 o, d2 C- a8 ^# i: B
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作用：有益心臟tvb now,tvbnow,bttvb: t5 R: N  a* W; \3 o: o
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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