10 對最完美食物組合

魚+豆腐tvb now,tvbnow,bttvb+ J& B2 U7 X/ y/ T8 e
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
　　
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的公仔箱論壇5 B& \& g, d: u# S; s
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb6 \  ]3 q* z+ X0 \' _2 e$ Y
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作用：防治貧血。tvb now,tvbnow,bttvb' F9 C: }. P9 B

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b" _  a* H5 _: k1 y3 R
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。9 P8 U: L8 e) r) A

羊肉+生薑

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。
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原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑公仔箱論壇+ u4 S8 b) e- P3 T; m
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
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雞肉+栗子" E4 E4 y( }0 v8 ]0 Z, L9 ^6 A0 Z6 l

作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，  T! o: A* k. y' ]9 S* K
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，" Z# w2 O6 z- j3 t
可消除油膩，同時可以很好地補肺。公仔箱論壇5 i0 i, b4 Q/ c3 x  n5 `2 f

瘦肉+大蒜tvb now,tvbnow,bttvb0 w5 V5 N4 g+ R  V4 I" b
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素5.39.217.77:8898: Y. p9 h; e3 b, n/ v+ `" W9 T
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以
更好地清心補陰。公仔箱論壇) x$ o% a% J) V

芝麻+海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \% t1 S9 x- d
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作用：美容，防衰老。5.39.217.77:8898: [- R1 w# h  w- C
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔5.39.217.77:8898; f8 Z7 M: y5 _! r# s% H

作用：有利消化。) Q2 \) v8 a. y/ r* p' n

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨公仔箱論壇  ~( |! B& u3 ~8 ~; K1 b
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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