10 對最完美食物組合

魚+豆腐
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作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的% M$ G' T( M$ x7 w9 {
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜tvb now,tvbnow,bttvb* p2 d$ h( T/ I3 P

作用：防治貧血。1 N/ s$ D2 c1 _5 f$ V: e" f" B
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原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多5.39.217.77:8898, s0 F, h, ^4 r! X( ^# P  A
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生薑5.39.217.77:8898& _: K! C7 y5 B# U' ]

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。tvb now,tvbnow,bttvb$ f# c) t* Y7 ^- E: Y% K3 o

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑公仔箱論壇! E9 s! Z& N& j( H% o& z# ~! L
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子5.39.217.77:8898- A3 O+ J8 ?! Z' j7 z8 b
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作用：補血養身，適於貧血之人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 H- V6 a  ~) |2 [

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，公仔箱論壇- P9 v# |* W: G! |2 F0 |' X% S; L
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

鴨肉+山藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O3 \1 H( ?0 ]8 \
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。公仔箱論壇/ |: G# x2 p2 @% `  {

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。/ u" L+ ?/ w8 P- ^9 \% Z, U

原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。
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雞蛋+百合
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作用：滋陰潤燥，清心安神。

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以tvb now,tvbnow,bttvb4 D6 D( m! ], V. }& H
更好地清心補陰。
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芝麻+海帶
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作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰5 ?; r- E! E$ @! [
老效果更佳。" G* e( q5 o; H" `& I8 F% ^
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豆腐+蘿蔔
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作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H  A6 F+ a7 S- \/ R+ X
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生5.39.217.77:8898; D  n( |, |6 R$ p* o& d! ?
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作用：有益心臟

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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