早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）% k! Z/ S8 G) b$ o
! [7 E( j- \) r0 b$ ?5.39.217.77:8898刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。 tvb now,tvbnow,bttvb2 d9 H$ r; G/ d7 _/ m6 ^
$ k' d' v( A! H" z" y6 j% I) w公仔箱論壇日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題： 5.39.217.77:88988 i. b1 m2 p; [3 B% Z3 S0 Q
5.39.217.77:88986 c7 G/ A1 Z- Z1 J
Ｑ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？ 5.39.217.77:8898% A% f* { P: b4 j9 G( K5 K) {9 o
人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a/ m$ ^( C3 o
tvb now,tvbnow,bttvb8 L3 s: m2 n" v6 Y/ h# b$ X, O
不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。
- D' W9 ~9 \+ L. D9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, d* _- \* F3 x1 l+ G' t+ b' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？
( d/ h3 H& M. ltvb now,tvbnow,bttvb這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。
, I7 ?1 b* G! @, T3 T& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v" v- E3 R7 V- y* `# p, `tvb now,tvbnow,bttvb刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。
8 c/ k& B7 P' ^! ftvb now,tvbnow,bttvb/ ^4 l) P5 \/ z% }* l7 _1 ?
因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。
& w* c) d8 v) n$ W
, x) U/ M0 m2 V( V$ K, X, l有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。
! W2 W2 T: _4 |0 C8 V% f0 j5 Z公仔箱論壇5.39.217.77:8898' @$ d/ I8 O) y* c" N9 y
此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。
- U6 W$ l2 [) C& W4 {5 U0 {5.39.217.77:8898' `& P6 | f* z8 X- J
Ｑ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？
" ^4 b; c+ d. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n/ j/ C5 L, G7 X& Z. @
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力： 5.39.217.77:8898) E. h3 g+ M u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q/ U) |/ m1 R6 h+ L
刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 x0 e# _3 l% x3 \
身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。; p3 a/ K0 M0 l$ c% w6 Z+ u
同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。' ?* B2 I( O2 \
進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。* V; ]( G, M6 Q/ h. t9 e
刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
+ W) W3 l; ^% w* a- l5.39.217.77:8898如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。5.39.217.77:8898 b0 l: Q/ k, `( l( Z
公仔箱論壇7 y9 R6 |" T3 W8 c3 h
Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？ " q) G& T1 p' h- v9 ?" k1 S
7 r1 q- K6 P( u8 L j: f) n
倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。
( o* s" x/ y# u$ w5 \8 P
a+ ?4 W2 i: k; `$ stvb now,tvbnow,bttvb更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。 5.39.217.77:8898/ N: L3 b0 ^; w$ U5 I/ F$ L! h& {- @
公仔箱論壇3 _! B+ `5 Y3 L$ L7 \: _
每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。
* N8 P/ a& {7 F. P* V0 q
3 R2 b, v$ z; F' [公仔箱論壇而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。
2 R0 y* P& h0 G" {" m
' h! i' w+ Y( B3 O5.39.217.77:8898Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？ " n* h T( ~, f
9 M# [. e! u( f" P* ~8 P9 ~公仔箱論壇中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K3 F! i6 d9 W. S( f h3 \; q
/ d/ ~8 T- x$ p. X+ f
Ｑ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？
2 a' B3 k8 m: M* D- ?/ A
/ }& m' x& Y) xtvb now,tvbnow,bttvb進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。 4 j4 C/ }- m! g5 f6 Z
0 ^- w: d: \4 G! e w" O" N若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c* b. z" W, y2 c5 x! N) |
) T6 j0 {5 n1 B$ ^; B% M* X# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？
1 E/ o; F& V# K4 c, h7 s5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb( ?! l5 X$ C/ }
以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
4 h" g& l( P: X4 a- a8 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ @5 [: N+ E; C& a& D8 O2 y& A: N
一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。
9 t& c" f2 K0 n7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y( k" x) v6 H6 J9 p: {5 m1 B不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。
$ o) Z/ D) h- S2 c C! a Ktvb now,tvbnow,bttvb
1 i: P" t' U; y: o2 v而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c& t. E* P+ J4 I3 d& X" {
5.39.217.77:8898- l& B* z* X- n+ P* k! {5 h# f
胸悶心痛 ) f* H, y; }, `/ E+ L# }+ T! Q0 a# J
【刮拭手法】 面刮/平面按揉
7 D, w* L# j2 R9 }0 K' Y7 M" N0 q* j公仔箱論壇心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。
- W6 \/ v, Y2 i. Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! ]/ Z/ U6 |) v ?+ \- W0 T/ V5 F9 |
【診斷書】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]8 D- i) [+ P& h }. ?+ y! P
心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。
7 P/ {8 q# [" I疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。5.39.217.77:8898$ t; \; C5 C. H" ]8 I4 [
延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。
' W3 O. f' X O. `+ A誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。
7 f; T: p$ D& O' t P公仔箱論壇
6 F& i! I# F7 _5 E, S' T4 Ktvb now,tvbnow,bttvb【名詞解釋】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% u3 { z% `. i0 {8 N
硝酸甘油 + T* N/ a% f3 S/ l N
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。 公仔箱論壇1 L( Z% F9 u" |8 z" |
5 V! |# o( ]. X7 H6 C2 e* l, h- x9 R
【刮痧治療】
0 x: |; @& @% i# t F( Q' a公仔箱論壇刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。
F9 A. V( P" ?' ~. y; utvb now,tvbnow,bttvb
/ t) |/ C9 U) y1 ^, r4 q
7 }' e: Z5 o" X# Rtvb now,tvbnow,bttvb
% K: X' w, }% P! B! `1 k% P公仔箱論壇刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。
' }$ ?0 a& T r1 k! Y. s7 t/ A5.39.217.77:8898
8 m9 S6 Q" f0 ?& h* a% l( n+ E6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p+ h# w( @" N6 b4 p* m
) h- v4 w2 D7 I1 |6 `" ]* O, T公仔箱論壇刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。
& h. t7 l1 Z, f: u! H, Q% g, H# l公仔箱論壇
* {7 o. I7 {" ` 公仔箱論壇7 X6 b! e6 \5 k5 [; D' o
9 T% Z/ z# M% X9 h/ x
【輔助食療Recipe】 tvb now,tvbnow,bttvb9 t. F9 ?+ u1 O% E
人參田七魚湯 ) q& u' u# C3 P4 Z4 D; j
將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。 % t/ w s5 |# F+ U0 \5 e
7 z# ~# l4 f; J+ Gtvb now,tvbnow,bttvb【日常保健Point】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u4 E" N) F9 C- \6 U v. _
早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
2 d/ _, |: ]) A% X公仔箱論壇維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。
, C0 i( N+ s+ I3 L公仔箱論壇三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K8 a6 X" @ e- r# I$ `0 q
戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。
1 S1 D8 W9 G: v避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
