早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）公仔箱論壇) y2 {; F/ T& R" ?; x! ^
3 z9 a5 h. ]0 b! Y5.39.217.77:8898刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。
+ l9 C2 \1 g' o; q( }. s6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @: [" B0 W6 H
日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題：
. e6 O7 A. Y* ntvb now,tvbnow,bttvb
2 Y( P; W; h8 ?Ｑ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？
1 R2 l; t" a2 E( [. P5.39.217.77:8898人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。
; U- i: Y9 I* J; h" [1 A- t2 I4 |5.39.217.77:8898( N7 g- F& ]+ {) I+ B
不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 5.39.217.77:8898& q, _2 h; ^. \* E7 u' Y4 n* j
公仔箱論壇. [1 D) n- R/ `8 R. X' x" f' v
Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？
3 Y) R @8 t- C! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。 - w% V5 E0 \% x: ?& e2 L3 s2 k$ h4 `
/ U7 w1 E8 { J/ O- ^' }刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。 公仔箱論壇8 s5 H# c6 [1 t6 }) e3 N" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F& R3 ^) _ v2 h! [* x+ y/ n! e
因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。 # Y7 Y' W& a7 ~5 _- Q5 y$ T8 W
公仔箱論壇 t! @( u5 S) ?$ A0 X: O) T
有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。
6 E# s: i' X6 x2 h* w1 K5 c) D5 [ m) {# m- X; L* G; R
此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。
. w) }3 Z5 O% v" M& o" V7 O
4 J9 x: I/ J/ B r2 D+ D5.39.217.77:8898Ｑ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？
. N$ s* i* L1 ~8 q+ c! H5.39.217.77:8898( f$ ]4 t' F% J& [5 {! h$ E
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力： 5.39.217.77:8898! w6 T/ j& Q& Q' V8 T8 W& d0 N
& o9 B E$ K% k+ Ntvb now,tvbnow,bttvb刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。5.39.217.77:88988 b9 U& T! o% c0 B: I( ^8 q) S
身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
( D1 G4 O6 w* L6 B* Utvb now,tvbnow,bttvb同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。
' B3 j# Y+ |/ J$ J5 v* ~$ C( q5.39.217.77:8898進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。, m* N: d, ?5 b! |
刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e/ E# {2 n& }0 `1 |. b$ w
如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。
. h. Q0 n @4 H
! ~3 I5 Z( \( F7 v公仔箱論壇Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？
1 o7 I8 M3 m( O' A- n公仔箱論壇
% F R7 }! S+ H& h8 d {- M倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S7 D5 ^: L% }% w5 Y
" @, Z4 v- O! f" ~3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。 tvb now,tvbnow,bttvb& `: a' {# a2 i9 t. R2 m
; N" \1 M. Q0 L. o: l9 L! }& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。
% J) r0 h+ J3 J: a8 r3 `7 a' o, vtvb now,tvbnow,bttvb7 q; W6 r$ |4 D( e
而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。公仔箱論壇. i1 h; k; M R' F
4 J/ ?5 g! C8 H5 Q8 b
Ｑ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？
( N. ^6 u6 p7 O" K6 ^! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G. a/ ~7 J; j6 otvb now,tvbnow,bttvb中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。
2 q- s; t9 H- [& b/ o2 L7 o
; z$ B5 L) F8 O6 l$ \公仔箱論壇Ｑ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ 5.39.217.77:8898* R" H3 c- v# G+ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?# q& v, Z" _* _
進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。
+ U2 a& L& n9 T0 k- [- P: c3 e5.39.217.77:8898; B. Q- h$ H9 r/ d9 b N' ?
若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X" h; z! U1 W% q& F; M
3 ^ l" L. w" ^. i8 l7 hＱ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb/ Y0 \- V: E+ u7 y
- d0 b! }8 ?; z6 O: F
以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
% q! E8 }6 a6 M+ Y0 g" i5.39.217.77:8898' ^2 @0 q G: v( e4 \* v
一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。 5.39.217.77:8898. n% k% \0 L/ C3 V& D. k8 D
- ?% R3 _& }7 x9 H2 _" a3 x% r
不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。
0 d9 t8 l0 W4 f, k( _; D
+ g/ S+ t( ], e d* e" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。
& p& ]& q. F* _, e5.39.217.77:8898$ k2 G% }$ Q1 n- q0 F" r# Z/ L6 @
胸悶心痛
8 b& ]+ y8 p# k) X9 H3 }3 M【刮拭手法】 面刮/平面按揉 公仔箱論壇2 Q/ p; ?! ~: ~1 b* e- F0 c
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R2 f7 N' r8 T m% v. {7 y. N
. n6 B6 c3 |: y' t$ i
【診斷書】 3 ~/ S5 \9 P4 z+ |
心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。公仔箱論壇% g! R! s7 A. u D* c& k3 m) v
疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。tvb now,tvbnow,bttvb* v6 s8 x+ a$ ?. B2 {1 T
延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。公仔箱論壇: k, q* L- ^" K8 t0 P" h4 m! T
誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。
& _4 G8 @/ E( l8 _) }. \: Xtvb now,tvbnow,bttvb( s8 c" E7 q/ r- R1 T( }
【名詞解釋】 tvb now,tvbnow,bttvb* A2 I7 w r0 T% t: K {
硝酸甘油 公仔箱論壇" m4 f$ h- Y+ S$ S0 [. {
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。
: \6 l3 Q7 G2 D6 p7 m2 P" ctvb now,tvbnow,bttvb
+ g- c( q2 l' m7 F5.39.217.77:8898【刮痧治療】
; T2 r2 W2 [* i$ k. w" g9 |& z公仔箱論壇刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。
' F" w+ v+ j `9 z
: J( g9 k2 y! f. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , b" I& v1 F% j! d4 C
8 p) W' w% k/ C/ C刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。
. \2 e5 o% e3 _- {: T) G) `8 @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" t1 V% e3 P' h+ s5 j1 {& x
. M% _: }& V. _0 F! W* Z; y5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 R5 i! ^) A/ _% k& R: K/ p! H5 J
刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。
# d% Y4 F9 }- n
% s* V6 z. s- B6 U |8 T 公仔箱論壇5 [% G# w2 M6 X4 S$ ?- R8 M5 O
+ z2 R& M' d* n: l b, I公仔箱論壇【輔助食療Recipe】
' @8 c3 ~2 x7 k0 e6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人參田七魚湯
8 p# t4 D7 i! x" htvb now,tvbnow,bttvb將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。
) |2 L- R+ N8 K$ @$ i6 r! q$ J4 {5.39.217.77:8898
8 w; N* K: N7 y c4 Jtvb now,tvbnow,bttvb【日常保健Point】
! z% g- a8 X& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。
2 }1 ]" @- c0 B6 J7 G- i0 }) [: h% l/ f維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。
: l0 X- ~, K, `, Y# u' `tvb now,tvbnow,bttvb三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。5.39.217.77:8898, R3 v: \0 x3 o$ l! z; ?
戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A* t; m2 K& |3 j1 S) _7 d
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
