早安健康／賴鎮源（中華民國中醫傳統醫學會理事長）
! |: D' i+ ~1 C1 j! @, [, e5.39.217.77:8898* F4 R; R; q! b$ b8 @
刮痧入門，不免一頭霧水，深怕錯了方式錯了療效，幫大家網羅了最常見的刮痧問題集，一次報給你正確解答。
" p# j) l+ X* O4 I3 z# C" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F4 t+ r7 H5 r9 ~! f日頭赤炎炎，一個不小心就中暑、頭暈、休克了，對付這些熱病，很多民眾首知的解決之道，就是「刮痧」。但其實刮痧是兩面刃，運用得當，刮痧不僅能替你省去不少醫藥費，還可以強化你的體魄，反之，勿採用了錯誤的手法、方向、與力道，都可能造成損耗，甚至引發皮膚炎、破皮感染。在成為刮痧達人之前，有些迷思非得先破解不可，同時它們也是刮痧初學者最常問的問題： 6 C P5 `0 H! a- z8 D
8 Y' s, z h) Q) b. x+ c! btvb now,tvbnow,bttvbＱ：刮痧，一定要刮到見痧才有效嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 X/ I8 h' |9 S
人體一旦出痧，就能讓邪氣排出體外，以改善氣血的平衡，尤其對付感冒或熱中暑、肌肉痠痛十分有效，這種類型的刮痧，就建議要刮出痧來，倘若無法刮出痧點，則可能代表著疾病由其它的原因造成。 公仔箱論壇, m1 m) p- K. L) Q& f
5.39.217.77:8898- G4 s( u. |. R$ f. J. B5 ~: c
不僅如此，刮痧力道的輕與重，還需要視被刮痧者的身體狀況去判斷，調整力氣的大小，體虛者就不宜重重刮拭，輕微地刮一刮，透出痧點來便足夠。除此之外，如果刮痧的穴道部位在臉上，並且僅僅作為美容保健用，則完全沒有刮出紅點的必要性，輕輕刮拭，以促進血液循環、消除浮腫現象為目的即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B X( }* X' }
$ a5 M% W" N& R0 i4 k7 p( B; [3 l公仔箱論壇Ｑ：出痧的顏色越黑，表示治療效果越佳？ % c- R/ @" Y2 k% G3 K8 w& c
這是刮痧最常見的一大迷思，大部分的人都以為刮痧一定要刮得又黑又紫，最好就像是被家暴一樣，效果才是上上等，即便是刮痧過程疼痛難忍，也會咬緊牙根努力硬撐過去，殊不知「越黑越有效」只是個荒謬的錯誤觀點。 5.39.217.77:8898: Z. q7 ]- V( d/ J4 x+ c0 n
- c2 a6 g# o- R, z公仔箱論壇刮痧時感到疼痛，代表氣血運行不順暢，通常越不健康的部位，疼痛程度相對越高；出痧的顏色深、紅、紫，更表示症狀嚴重，也就是因為如此，才會有「色深效果強」的誤會。事實上，刮痧的部位以「出痧即可」為原則，只要已經泛出微微紅色或淡淡紫紅色，就差不多可以停止了。
u6 C5 c; P$ Q7 Mtvb now,tvbnow,bttvb" M5 T# |: d8 c4 F" f2 M4 a
因為刮痧在中醫上屬於洩法，若是刮拭程度太過，甚至會造成特別疲倦的感覺，有的患者還會昏睡上幾天；而且如果一昧地追求深黑色、深紫色或疼痛感，一不小心刮破皮膚，反而造成細菌感染，是多麼划不來的事。
% O) R( p! T1 t8 ^- ~4 m" U0 r
0 w7 R$ l" o" `, k有中醫師透露，一個人會不會出痧，其實與個人體質也有密切關係；有的人只要輕輕刮幾下就出現瘀斑，而有的人如何刮也刮不出痧來；人人先天體質不同，紅紫瘀斑的呈現情形也大有不同，如果刮痧力道掌握不當，最後刮出來的紅腫，很可能只是微血管破裂或傷及皮下組織了。
, u5 p9 j: n1 {6 s/ h, s2 y
" h" R: A0 a! D4 O4 wtvb now,tvbnow,bttvb此外，如果體質屬於平常不容易出痧的病人，應該多多服用一些補氣、補血或補陽氣的食物，例如四物湯、八珍湯、補中益氣湯、四君子湯……等等藥膳。
3 p! r/ S- T9 u8 y7 M# e
) }. G" U: D8 p0 ~公仔箱論壇Ｑ：刮痧時，有哪些需要特別注意的事項？ 公仔箱論壇* y7 L }3 V4 `( q5 c: i. p1 g ]
n6 X4 j6 k @; D! n/ y
除了正確的刮痧手法、適度的刮痧力道，刮痧結束後，另外有一些小小的注意要點、輔助措施，也對於治療效果有一定的影響力：
# e9 a) G, d+ K: r! q" Z% A5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g# O0 W, H, n8 S( k0 b
刮痧之後，如果身體有出汗，必須馬上擦乾，並且避免吹到風，注意保暖工作不要著涼，若病人能夠再休息片刻（15～20分）則更佳。
, I$ W7 o* X& L4 l9 i公仔箱論壇身體刮出痧，建議多多少少補充一點溫開水、淡鹽水、溫薑湯……等暖活身子的飲品，切忌吞冰水，避免阻礙體內邪氣排出與新陳代謝的運行。
9 E5 _" c+ g4 j e& y( Q, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同理，出痧之後，兩小時以內也忌諱沖洗冷水澡。5.39.217.77:8898# ^% n' O9 k' o5 l3 K& r
進行刮痧之後2～3天內，通常患處會出現疼、痛、搔癢感、蟲爬感、發冷感、發熱感，或是出現凹凸不平的起疹變化，皆屬於正常現象。
. d3 q/ ?* F9 C4 O: W刮痧隔日起，要注意飲食的調理，禁食生冷、油膩、重口味的食物，否則恐怕會阻擋邪氣的外出。
6 |! C4 `8 }; F: l' N! {, |3 g5.39.217.77:8898如果治療了數次之後，明明使用正確刮痧方式，病情卻沒有減輕，甚至是加重，那麼建議改去醫院做進一步檢查，並轉換其它治療方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 D& h, E7 _2 }, U
6 L( q+ ~- N9 U+ E& ?5.39.217.77:8898Ｑ：刮痧頻率該如何拿捏？天天刮痧對身體好？
4 l( r1 H, E. ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a, M7 a+ o9 j5 H2 L
倘若為治療病症的刮痧，建議不應該每天進行，除了初次刮痧時間不宜過長，手法亦不宜過重，與第二次刮痧的間隔，一般應該抓個3～6天的時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f0 q5 }3 \: }% ?6 B
tvb now,tvbnow,bttvb x; o* W; U/ x
更精確的刮痧間隔時間，與被刮拭者的體質大有關係，視刮痧之後的恢復狀況而定，例如：局部皮膚的顏色狀態、疲勞的復原、疼痛感的消退程度，通常以皮膚上痧點褪去為標準，防止過度刮痧會使表皮損傷，也同時減弱療效。
5 c+ u( d8 ?' g" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Q. Y4 J) ^9 T5 y# O5 ` s5 V$ [) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每一次刮痧的時間約維持在20～30分鐘之內，各個部位則大約3～5分鐘，身體處於較虛弱的情形，或者刮拭速度較快的時候，應相對縮短刮拭的時間；反之，感覺較為強健，或刮痧速度慢，則可以適度延長刮痧時間。
0 \& a8 l1 Q2 U5.39.217.77:8898
K% i. M& R; Z/ _) k* }tvb now,tvbnow,bttvb而如果是「美容刮痧」，用意在於使經絡暢通，促進血液循環，增加代謝，所以每天刮是沒有問題的，甚至可以早、晚各刮一次，做為日常生活中的保養好習慣，無論是臉部刮痧或身體刮痧，皆以不出痧為原則，緩緩輕輕地刮。tvb now,tvbnow,bttvb7 O# k+ {0 \5 b' E5 ^- ^; x8 ~
1 q) p! M# f1 E7 Q) X" t- dＱ：想治療的部位太多，一次刮完全身穴位？
, ^ F' i; F6 w4 t+ a4 U公仔箱論壇4 N9 ?! `8 g- B9 `+ @
中醫師建議，進行刮痧治療以「治療一種病症」為原則。因為，刮痧的過程中，皮膚表面的毛孔會張開，如果過度刮痧，容易無意間疏洩太多陽氣，一般來說，每次刮痧挑選最多兩個部位進行刮痧即可，以避免陽氣過於宣洩反而壞事，達不到補益效果。
3 v) ]3 t, e6 W& t' o公仔箱論壇
9 r x( R4 b: [, J: Y3 w$ [: N- lＱ：刮痧時，該如何保養我的皮膚不受傷？ tvb now,tvbnow,bttvb2 N' L: U3 y! k0 k$ ]0 l7 `: Q
( z+ C3 |" t/ ~4 F2 U qtvb now,tvbnow,bttvb進行刮痧之前，可以搭配適量的刮痧油、按摩精油、潤膚霜、瘦身乳液……等等具有緩衝效果的介質一起刮，減少刮痧板對皮膚的摩擦損傷。 tvb now,tvbnow,bttvb y4 U. t3 h! r7 N$ W! P8 }
! V0 o: k: v, T7 D1 I, s9 o若刮痧的部位在臉部，請務必將臉上的妝卸乾淨，面部清潔做完整，再進行刮痧，否則若是毛孔張開後，吸收了那些骯髒的殘妝、污垢，會對皮膚造成感染；擁有敏感膚質的主人，建議刮完臉部之後敷上含有蘆薈、薰衣草等等天然成分的鎮定保養品，保護較為脆弱的肌膚，避免其紅腫發癢。 公仔箱論壇& C% E9 y/ Q8 I3 Q6 J2 c
0 g8 M5 @4 U! ^$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｑ：刮痧主要專攻哪些病？熱病皆可醫治嗎？ 1 F. w( N$ \& z' g
5.39.217.77:8898! g1 Z" M) `3 O0 t
以大方向來做區分，刮痧治療法對於改善「功能性病症」特別有效，例如局部痠痛、身體無力、中暑暈眩、頭痛煩躁、發熱胸悶、呼吸不順、氣血不暢……等，可謂是立即見效，然而對於心臟病、肝病、腎病、胃病、子宮病……等等「器官性病症」，效果就比較受到侷限，較適合另外做為一種輔助療法。
$ D5 }. d# g8 B* j: T0 e; V2 }: F* M
一般來說，處理中暑這類因為天氣變化、身體調節失敗造成的不適熱症，刮痧往往能夠發揮不錯的治療效果，因為藉由刮拭讓人體毛孔張開、排出濕氣，可以讓體溫下降，散熱後身體也會自然恢復平衡。
# G+ u! x/ T$ G' a. \; K1 s( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b5 k5 V0 h: r- h ^tvb now,tvbnow,bttvb不過，醫生也提醒，熱痙攣、熱衰竭……等等緊急情況，事態危及，則不宜再慢慢刮痧，應立即送醫救治才是。
3 {; _# \ Q8 K6 U7 i( x+ H) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I# c! i/ D! {( _
而不僅僅是熱病，受了風寒，刮痧同樣也可解，因為刮痧並非只能宣洩熱邪，它其實也具有溫經的功能，刮完痧後熱敷，會更有效地逼出體內的寒氣。 5.39.217.77:88982 v6 {) @& b) G' O& [5 X
5 \) B# c- z3 [7 Y5 C* n+ w胸悶心痛 tvb now,tvbnow,bttvb- M3 Y7 f1 ~4 o$ M
【刮拭手法】 面刮/平面按揉 / a6 J! }% X9 J, e$ A! r
心臟絞痛是冠狀動脈供血不足、心肌急劇缺血、暫時缺氧所引起的症候群，以胸痛或胸部不適為主要徵象。它的特點是陣發性的前胸壓榨般疼痛，疼痛主要位於胸骨後部，可放射至心前區與左上肢，常發生於過度勞累或情緒激動時，每次發作3～5分鐘，可數日一次，也可一日數次，緩解方式為休息，或使用硝酸甘油。 公仔箱論壇' ^: o0 h. ^2 G3 { e
, F! N; N% |2 }% W: _' e【診斷書】
: J3 K* q- c4 ~" X+ x8 I7 G心絞痛雖名為「絞痛」，實際上也並非「絞痛」，應是緊縮、壓迫、窒息、沉重、悶脹型的疼痛。亦有少數病人有燒灼感，呼吸短促，並伴有咽喉或氣管上方的緊張感。5.39.217.77:8898, }& A- T3 t7 z5 g9 [ H
疼痛或不適感開始時較輕，逐漸增劇，然後逐漸消失，較不易因為體位改變或深呼吸而影響。
& W: c/ e, [8 c1 |9 @5 ^5 x# q3 }公仔箱論壇延續時間一般為1～15分鐘，大多數會是3～5分鐘，偶而可達到30分鐘。
* l+ P) ]+ I3 X! o; Q誘發因素以身體勞累為主，其次為情緒激動，此外，如爬樓梯、快步走、飽餐後運動、逆風跑步、用力排便、暴露於寒冷環境、喝冷飲料、身體其他部位的疼痛，以及恐懼、緊張、發怒、煩惱等情緒變化，也都會誘發胸悶心痛。不僅如此，自發性心絞痛也可在無任何明顯誘因下發生。tvb now,tvbnow,bttvb% K8 H, f. j; s- X9 `
, w! W0 S3 I7 _
【名詞解釋】
* n* l6 t7 {3 @9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。硝酸甘油 5.39.217.77:88980 E9 {. g' C- I E% l
硝酸甘油是防治冠心病、心絞痛的特效藥之一，它主要通過擴張冠狀動脈和靜脈血管，降低心肌耗氧量，增加心肌供血，從而達到止痛目的。
/ b2 m' f; t0 v7 y( x+ P! p, m公仔箱論壇. I+ H A/ r( d
【刮痧治療】 tvb now,tvbnow,bttvb4 {% T1 ~: ? ]
刮刮要點：太陽穴的按揉，可用刮痧板的一角，用力適度不宜重。, F$ P7 O4 H: x( w" q& z# b
+ B0 E, _) B. @( \. T
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) G, \1 J5 \, X4 Y G# w
公仔箱論壇# ^& n# S' R5 M" ?8 o; R
刮刮要點：刮拭膻中、中府，盡量輕柔，乳頭禁止刮痧。tvb now,tvbnow,bttvb9 p# a0 p- D" D; @
! U# ]: o% ?9 F( s! z: T; h( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ d8 H$ a+ p4 L" w8 @! ]% jtvb now,tvbnow,bttvb
4 M- y2 R. h: B* ~3 g刮刮要點：內關、神門，若為關節部位，輕輕刮拭即可。
' L/ w/ K$ O; M, w1 x公仔箱論壇( z* s/ H6 M' X/ @+ N) L* W
$ U3 c b% E0 T" N2 U3 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a4 |$ p- t+ R- a* b
【輔助食療Recipe】
( i1 y& H, j& }$ ~* {2 x! d2 q$ ]# f公仔箱論壇人參田七魚湯
( b2 Z4 z, k9 v( x* d* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將田七15克、花旗參25克搗碎，一尾鮮魚去鱗片及內臟，洗淨之後切塊，加水適量，丟進大紅棗5枚同煮，水沸後再燉25分鐘，不加任何調料，吃魚、喝魚湯。要特別注意的是，本道佳餚不適合孕婦食用。 公仔箱論壇- [& ~) E( O/ ^$ J: M+ ]
0 e" J0 ?" {; l f- N
【日常保健Point】 & h" y, D J# i' F) B
早睡早起，避免熬夜，睡前不宜看緊張、恐怖的小說和電視節目。公仔箱論壇) v( J* J) S' I) _& y$ K5 y1 J
維持情緒的平穩，切忌不要暴怒失控、驚恐、過度煩憂、狂喜無度。* T2 I* T% `- C9 I/ ?# g9 H/ D2 {
三餐飲食宜清淡，多吃易消化的食物，每餐要有足夠的蔬菜和水果，少量多餐，晚餐量要尤其少；肥胖者應控制攝食量，以減輕心臟負擔。公仔箱論壇+ R/ J3 c. p5 z. w' A0 ^2 _1 E
戒煙；不宜喝濃茶、咖啡；可以飲用少量啤酒、葡萄酒等等低濃度酒來促進血脈流通，氣血調和。5 y0 @) v& s0 c! t" ^& I3 B
避免重度體力勞動、避免過度精神疲累。 |
發表於 2019-3-9 09:02 AM
| 
