【早安健康／張承宇報導】癌症高居國人十大死因第一名36年以上，而且2017年癌症的死亡人數比十大死因第2～4名加起來還要多，是國人聞之色變的可怕疾病。而想要預防癌症，除了從生活規律、運動、消除壓力、戒菸酒等方面著手以外，日本免疫學權威也推薦簡單的香蕉優格食譜，透過食材的健康功效來提高免疫力、也可能有預防癌症的效果！ 公仔箱論壇$ d% z6 g) L+ e4 i( u
5.39.217.77:88985 a( y$ W- P/ V, P/ B
免疫權威推薦吃香蕉優格，活化自然殺手細胞幫助對抗癌症 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m# P! P, P$ }1 d5 K S
5.39.217.77:88981 F- F# ^$ Y( \/ `+ l9 J: f
日本順天堂大學特任教授、免疫學權威奧村康表示，隨著年紀增長，身體的免疫力會越來越低，而免疫力不只和感冒有關，也會使罹癌機率提高。除了平常要保持愉悅的心情、規律生活、防止壓力幫助提高免疫力，想要預防癌症最簡單的方法，就是活化體內的自然殺手細胞。
" I: ?. E0 r; J* A. M- xtvb now,tvbnow,bttvb/ }# p$ I: X. z. O# a
奧村康指出，人體內每天都會產生癌細胞、但不是所有人都會罹癌，就是因為有自然殺手細胞在驅除癌細胞。不過，自然殺手細胞活性卻會隨著年紀增長而降低，因此過了40歲以後，務必積極活化自然殺手細胞來預防癌症。 " Z) F( G6 {, V# N3 x/ a% F$ d
$ `+ b$ {7 h3 m0 B1 z! ~! ~tvb now,tvbnow,bttvb想要活化自然殺手細胞，首先要注意的是，要防止生活不規律、睡眠不足、飲酒、劇烈運動、壓力過大等問題，再來則是建議攝取優格等等含有乳酸菌的發酵食物。奧村康解釋，根據研究，乳酸菌以及雙歧桿菌具備活化自然殺手細胞的效果，而且腸道負責了人體70％的免疫力，透過調整腸內環境，有助提高免疫力。 / R- W+ N# }( H
4 @ n/ m0 J3 Z4 X+ G ktvb now,tvbnow,bttvb日本京都府立醫科大學醫學研究科副教授喜多正和曾帶領研究團隊，讓19名健康成人實施4週的臨床實驗，結果發現優格能幫助提高體內干擾素γ（ Interferon-γ）活性、活化自然殺手細胞，達到提高免疫力的效果。 $ Y9 |& c0 P5 v
tvb now,tvbnow,bttvb5 D) t0 M5 K$ R5 k& Z$ I1 b
再來也推薦吃生薑等辛辣食物，能幫助溫熱身體、提高體溫，同時也能活化自然殺手細胞。日本醫療法人社團小白川至誠堂醫院衛教資訊也指出，免疫力會隨著體溫上升而增強，生病時發燒就是身體為了提高免疫細胞對病菌的攻擊力，所做出的防衛反應。 公仔箱論壇( ~7 n& h% \/ I2 S" u* C1 S* Q9 W
& F* ]: [* E: J# ~8 F) M
超簡單食譜：香蕉優格幫助整腸、提高免疫力、抗癌
" b0 ]0 Z2 e/ m) A5 d6 k5 T3 U8 T; l9 J5.39.217.77:8898
1 j) S- Y' N6 }8 B# {6 i1 F* a; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b: Q1 L4 G6 t- ^- P, Y4 n
- O1 O) X* a' r2 w! \/ m# F5.39.217.77:88985 p1 a2 z( P4 f+ n
奧村康認為，優格具有整腸、活化自然殺手細胞效果，香蕉則含有腸道益菌的食物「Oligo寡糖」，能夠增加腸道益菌，幫助預防癌症。再加入少量生薑來提高體溫、活化免疫力。日本管理營養士橋本彩佳也指出，香蕉除了Oligo寡糖的整腸效果外，香蕉中的多酚也有預防生活習慣病的效果，鉀更能幫助預防動脈硬化、高血壓、提高免疫力。
4 Z6 H2 ]7 n/ |' o9 W3 @$ x
/ Y% @: `8 _! Y, p2 i5.39.217.77:8898材料（1人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b' k! f R# D p( v# h4 [
) [2 \! y ?5 A9 e. W) a
" c; v2 U" c2 Z8 m, Q做法：生薑切碎後和蜂蜜混合，香蕉切成1口大小後淋上優格以及生薑和蜂蜜即可。
) G6 u- n2 Q4 F8 y+ Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; |- Z# P0 @3 Z0 K6 y+ ^$ W6 F
另外，十字花科蔬菜也有抑制癌症的效果，奧村康推薦青花菜、高麗菜，特別是青花菜苗富含蘿蔔硫素，具備強力的抗癌效果。 |
發表於 2019-3-6 05:37 PM
| 
