老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活，也會給周遭的人帶來負擔，是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長，平均是 5 ∼10 年。不過，越來越多的研究顯示，在病情沒有顯現前的隱藏期，有可能長達 25 年以上。 3 A' f/ }0 o6 b8 r4 @( m% N. Z
% b( k: p# L7 T2 v' ^* g* c$ O5.39.217.77:8898所以，這幾年的研究，不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出，2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口，2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬，對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題，而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示，可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部，有效預防失智症！ 公仔箱論壇! F7 J0 b6 y2 \! J
5.39.217.77:88981 J; V" s2 X% w1 G
日常生活中拇指佔了非常重要的角色，抓、握、捏、轉，各種動作都需要使用到拇指，例如打開寶特瓶、喝水等等，都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要，每次活動手部、尤其是大拇指時，會使用到大腦很多區域，長谷川醫師更指出，有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍，並且能預防失智、提升記憶力，還有助於安定血壓。
3 P! W) K/ Q9 V, t4 @; ~. R- d* \4 `8 O9 Z, @
【手指操這樣做】 tvb now,tvbnow,bttvb: K) `8 T# {5 r
tvb now,tvbnow,bttvb; M( R3 Z; r; z4 |
STEP1.坐在椅子上，將雙手打開做布的動作
# O3 i- j& W2 B9 v o& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP2.念出「1」，雙手握拳，只將右手大拇指露出來，左手包含大拇指確實握住 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z. f. ~3 \) F' ]- M% K; L
STEP3.念出「2」，將雙手打開做布的動作 $ z: w+ n; r3 O% D: G1 J4 x
雙手交換 公仔箱論壇# N. n3 Y! m7 d2 D* @
STEP4.念出「1」，雙手握拳，只將左手大拇指露出來，右手包含大拇指確實握住 ! w' Q* M8 G9 G J; a/ t
STEP5.念出「2」，將雙手打開做布的動作 公仔箱論壇9 I( N$ t6 Z6 C4 x0 Z G
公仔箱論壇7 @( J4 m; T. K x
來回5次算一回，一天做4回，具有顯著的預防失智症效果
5 Z6 i9 k. O- w7 J5 u4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898/ Z" H6 M* N, y7 J, F" u! w' E
' j( H& A4 v, C2 q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l" S3 Q* t. D! E7 R2 E
- z+ P7 z0 ^1 `' U5 a+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-3-5 03:05 PM
| 