【早安健康／張承宇報導】今年又不小心吃太多了嗎？低頭看看凸出的小腹就知道！趕快來透過簡單的動作把小腹縮回去，恢復苗條身材，日本塑身專家推薦，利用坐在沙發上看電視的時間，一邊用雙手夾住抱枕左右擺動，幫助鍛鍊腹部周遭肌肉，迅速恢復美好體態！ 5.39.217.77:8898# q; Y- |0 i% `% N+ @' c
公仔箱論壇$ x8 V% B$ m, l# p2 D. @
沙發上邊看電視順手夾枕頭扭扭腰，幫助甩掉年節多吃下的熱量
8 G# r7 b4 ]# E% I- }7 `
5 ]% E0 X+ |+ p0 i. M每到連續假期，少了上班上課的壓力、多了在家放鬆休息的時間，總是讓人在不知不覺間，吃下了不少的食物，難怪許多人放完假後都發現自己胖了一圈。而日本塑身專家福池和仁推薦，即使是放假只想賴在沙發上追劇的人，也能夠同時進行的瘦身運動。
% c r) m0 h7 l8 {- z( wtvb now,tvbnow,bttvb
* e3 @1 S/ ?* D5.39.217.77:8898福池和仁推薦的動作，需要在雙手出力的同時扭腰，因此能幫助鍛鍊腰腹肌肉，緊實小腹、雕塑腰部曲線，同時雙手出力會用到胸部的力量，因此還可能有豐胸的效果。 9 `4 G5 {- F `
tvb now,tvbnow,bttvb$ N% J8 m# J* Q
日本知名瑜珈老師森和世也認為，腰腹部是苗條身材的關鍵，透過輕鬆、適合自己體能負荷的扭腰動作，能夠幫助鍛鍊腹部、側腹部，減少腹部周遭贅肉。 5.39.217.77:8898) Q8 w- z% R6 d1 X/ p5 j% B
: H' ~; q* s: Y6 e! N- S
這樣簡單夾抱枕扭扭腰，幫助消除腰腹部贅肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v! [8 q. c" Y: ?+ H/ R
7 ~* d V1 n% P+ S2 U, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 坐著雙手用力夾住枕頭、腰部挺直，左右擺動10次。公仔箱論壇2 h+ ~. U. W2 D4 `; v
 - 再換成左右傾斜彎腰，手肘盡量抬高，擺動10次即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S6 ?: t& ] W
|
發表於 2019-3-3 10:33 AM
| 