【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群 5.39.217.77:88984 B+ h g, s ?7 x9 |
4 ?' @9 ?+ S# W, R/ C2 ~9 A年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
G# m, F/ H( d5.39.217.77:8898
1 v+ q' P3 a2 R: P! G/ ^+ S! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A3 J5 P2 V; P7 m% Y
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& X' W- o$ b' A% u
5.39.217.77:8898: t- y4 v3 p4 w% w/ Z$ ] _% K
找不到根源的慢性疲勞 公仔箱論壇0 z5 @2 y; y/ ~9 W0 R
tvb now,tvbnow,bttvb- Y. G& t( [0 h5 {
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。 5.39.217.77:8898- t& {* m9 S& |% M5 O
! J+ c+ J2 \' @
慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
% T9 i0 C, ~ R- t3 l公仔箱論壇3 c6 Y! F8 [; w4 C* v4 u
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D) f2 s3 a& X. y* R# Z
5.39.217.77:8898, I" Q1 t2 _0 l. y/ ^; F
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 tvb now,tvbnow,bttvb5 M6 h9 d, {$ z2 c& Q. f- H. G
, Q7 W5 p+ k7 E/ G& Y( ?
慢性疲勞還是可以預防改善的
/ ~ J7 O$ V" h1 `4 q5 k: Z0 l+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l) G6 s- d4 G4 t$ j8 T
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
7 N, P* q! p& s公仔箱論壇什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。
* ?" k O- l' e. utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 a/ ]' A4 I+ z0 i- m7 R$ o
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
7 i# x0 b3 ?# ?, d; Q6 g慢性疲勞的別名
! l: i, p" L' ?9 h* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x; w8 q; z: q4 ?$ v8 l慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L; J! B8 h2 f, q) J
1 _5 r3 w) n, i5 X" b8 l) h
假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 