【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
9 s, Q% h" R( A
6 U V3 [, [& u$ otvb now,tvbnow,bttvb年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。
/ a, y2 ]; R( \$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* {; t- I5 s* Z. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
公仔箱論壇5 P- V1 Q, p$ D" p3 n3 u# c
若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 ! _) j6 F0 Y; z4 @2 g
) p1 C7 }% U0 u2 Ztvb now,tvbnow,bttvb找不到根源的慢性疲勞
* g& s5 o4 o1 U% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# X0 n& d" C* P% F9 B
有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
- \4 q" r& V" C7 p, \. k公仔箱論壇
& i. B5 B9 P0 ~7 m1 V( ~慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
3 o! z' k U8 E) _/ P, ~
7 ?* c- p0 H( W/ L0 s6 I0 l有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。
4 m, q+ }1 d' @' U- R' itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 U" T1 I6 ]# @9 m) l
不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。
6 O7 P, G" A7 [( F' b- _& ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V% c& ]4 \5 H& ?6 p
慢性疲勞還是可以預防改善的
# |7 Y7 d, r2 B; Y, E# |公仔箱論壇$ g% Y3 _$ n4 {# ]1 z# O( G& z% T
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
6 c* Z5 `0 ~5 }5.39.217.77:8898什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 6 ^& t8 C3 a) V/ H4 C
5.39.217.77:8898) _6 }) z F7 W8 N+ f# W* Y7 }
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; T- p+ u* X" N1 k) l
慢性疲勞的別名 5.39.217.77:8898* ]: A- w; K* f
公仔箱論壇" f( l5 O8 U; e, y5 W; S
慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 ( c- K8 i1 ?! `3 ^
- V+ b; M+ ^7 v. w; E" o, w* T# t假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
| 