【早安健康／Vitabox維他盒子】 如果你有以下這三點，表示你是「慢性疲勞」族群
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; |) I/ s. `$ U5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。年剛過，已開始回到正常生活。但是，還是覺得沒有放鬆到嗎？Jamie 老師列出以下幾點，若你集滿三點以上且長達半年之久，那很有可能是「慢性疲勞」症候群患者了。 tvb now,tvbnow,bttvb/ n8 a8 N5 d- ]2 Q3 I7 X; l0 ?7 n# V0 Z% X
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- 工作後感到極度疲憊
- 休息後仍無法改善疲勞感
- 常感到肌肉痠痛
- 全身無力甚至無法站穩
- 經常感到頭痛
- 睡眠品質不佳
- 注意力不集中
- 記憶力衰退
- 社交能力退化
* U: D6 [' G. f' l% Z/ g1 L# N5.39.217.77:8898若您在上述症狀有三項長達半年以上，那很有可能罹患「慢性疲勞」了。 : Y4 Q- X: C B( N& x% w: |! o
. @. C; o% e: p9 | @! X0 H. Z找不到根源的慢性疲勞 公仔箱論壇% T! y) ~. q/ V8 r' l. l& j
! I$ _3 b# f" U% u有時候，我們去看醫生。明明身體有症狀，卻找不到具體病因。這時醫生往往會告訴我們「自主神經失調」或「神經衰弱」，並開藥方給我們。有時候吃了還是無效，畢竟找不到根源；很難對症下藥。
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/ @+ w; s$ j1 B& xtvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞患者除了上述情況，在業界中多次討論到底是身理疾病還是心理疾病。目前還沒有一個權威定案。
0 K$ e' j* H n0 i% B y" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 {% i! J: [0 ], I) B3 ~
有些人會說這是「心病」，如同當年周瑜長期臥榻不起，諸葛孔明開了「火計」便立刻痊癒。 tvb now,tvbnow,bttvb/ f9 K$ N! ^. O! h
1 w; p* z2 u; g: ]6 |) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，近幾年美國哥倫比亞大學研究了健康的人與慢性疲勞患者的血液。結果發現慢性疲勞患者免疫系統會釋放更多的免疫蛋白，干擾素伽瑪等會影響記憶力並使人倦怠的物質。那究竟是該患者本身先天容易釋放更多免疫蛋白，抑或者其他因素（比如心理因素）所導致的現象，目前就不得而知了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' a8 `0 ~* ^& j7 q! P- v* r
( Q3 ~% }" v& k1 Q4 K( G2 p8 d9 ~8 {tvb now,tvbnow,bttvb慢性疲勞還是可以預防改善的
; k& ~; X- O9 T$ s$ e3 s公仔箱論壇5.39.217.77:8898% z0 y/ _- p1 b; e1 E
慢性疲勞的確造成我們生活許多不便；不僅影響工作、家庭、交際，還會對自我評價大打折扣又無法根治。不過，若採圍魏救趙；就可以遠離慢性疲勞了。
# W( U& x; K# N. Y公仔箱論壇什麼意思呢？既然慢性疲勞找不到具體病菌、且目前也無技術直接免除免疫系統釋放更多免疫蛋白，那可以補充營養素來調節身體機能，間接對抗慢性疲勞。 公仔箱論壇1 U' r0 }+ R: M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y3 ~% d3 e. t! C) `7 ]' Y2 y8 I4 t
- 維生素A、維生素C，可以保護細胞黏膜健康，活化免疫系統，阻擋病菌入侵人體。
- 維生素B群，可以提高精神力、專注力、穩定大腦化學物質。
- 維生素E、生物類黃酮、葡萄籽事抗氧化劑，可中和因壓力或情緒所產生的自由基。
- 鐵，缺乏的話會出現體力衰減、活力降低與疲勞。
- 鈣，可幫助神經鎮定、情緒穩定，並有助睡眠。
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慢性疲勞的別名 公仔箱論壇, C5 p3 M% q4 A; U; S
* ?3 f1 r& y# B( Q* `- c6 Q9 }慢性疲勞別名有很多，最常見的是「慢性疲勞綜合症（CFS）」，這泛指上述慢性疲勞患者。慢性疲勞綜合症其實真名叫做「肌痛性腦脊髓炎（ME）」；這幾年美國醫學研究所將其更名為「全身性勞作不耐症（SEID）」。 公仔箱論壇, w$ [: t5 d+ h6 i
+ L, d. T# o9 C公仔箱論壇假使我們去看醫生時，醫生通常還是會說「慢性疲勞」或「慢性疲勞綜合症」。當醫生開藥給我們時，可以和醫生討論是否添加上述維生素礦物質。或者，平常適時補充這些營養素礦物質；並將生活作息調理好；慢性疲勞就不會找上門哦！ |
發表於 2019-3-2 10:07 PM
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