[健康資訊] 長期用護膝可致肌肉萎縮

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物理治療師蘇雅賢
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: H/ Q' z- K3 \, ^9 {/ ktvb now,tvbnow,bttvb【本報訊】要提防膝痛發作，可透過改善或留意生活細節預防。註冊物理治療師蘇雅賢表示，膝痛病人不宜長期坐矮凳、矮梳化或進行蹲下的動作，因為過度屈膝會增加關節壓力。日常宜減少長時間站立或步行，若無可避免可使用枴杖，要提取重物時可用手推車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. m' J4 S! p+ B( Z

9 ]7 t0 Q* y. J6 Z- ~tvb now,tvbnow,bttvb不少膝痛病人使用護膝，惟蘇指長期使用護膝會造成依賴，令肌肉變弱甚至萎縮，導致膝關節失去保護能力。在急性發作的日子，一般建議每日最多用兩至三小時，例如在需要長時間站立或走路的時段，有疑問最好諮詢物理治療師意見。0 Z1 L& O0 o& ~# I9 j6 D7 c8 `

( w% _  O) v- }+ a; B2 i2 ?急性腫痛可冰敷紓緩
7 A, z' ?8 S( n/ @5.39.217.77:8898受膝痛困擾的主婦，煮飯時雙腳可輪流踩矮凳，減少膝部勞損。一些簡單的入廚工序如切菜不妨轉移到客廳坐着進行，減少長時間站立。如日常長時間留在家中做家務，可穿着有一定厚度的拖鞋作承托，避免穿薄底拖鞋。蘇稱若遇上膝痛急性發作，即有紅腫熱痛症狀，可冰敷15分鐘紓緩痛楚。如膝痛時只有疼痛及僵硬感，沒有紅腫及發熱，則屬於慢性痛症，可嘗試熱敷作改善。
1 W3 H( N9 N3 Q8 Ktvb now,tvbnow,bttvb■記者梁麗兒