【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法 5.39.217.77:88982 U0 @3 u4 l7 p3 `3 o' [0 A Z
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瀉法──針對預防便祕和促進排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N( h5 L, U: i R8 L1 y
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補法──針對慢性腹瀉和大便不成形, @) c( g+ g: s" `, H
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- 將手掌心放在肚臍上，從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩，到肚臍則算1次，同樣動作重複約10分鐘，大約50次。, V5 ]1 o& J/ h: g+ @! |7 B7 \
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹5.39.217.77:8898! B( C6 b6 p9 [8 D. C7 L
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- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
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發表於 2019-2-27 11:34 AM
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