【早安健康／吳宏乾（宜陞中醫診所院長）】 3分鐘摩腹按摩法
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: l9 {5 ~* ^3 B瀉法──針對預防便祕和促進排便5.39.217.77:88986 S+ ?* v* O( `5 ^
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& b+ W; a# c' U; s7 @# \5.39.217.77:8898補法──針對慢性腹瀉和大便不成形3 _, {* E$ |$ ~
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平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
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- 摩腹的時候，只需使用雙手，不必另選工具。力度需均勻緩慢，以無不適感為準，不應有疼痛感。姿勢盡量平躺，若時空不允許，則坐正也無妨。
- 時間最好在晚上睡覺前，或是早上起床尿液排空後。
- 在按摩時因為促進腸胃道蠕動，所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象，無須擔心。
- 患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩，以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
- 孕婦也嚴禁按摩腹部，一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
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發表於 2019-2-27 11:34 AM
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