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/ s0 o' @5 e9 i3 c孫玉傑(中)稱,受訪者做帶氧運動和伸展運動越多,其抑鬱程度越低。程志剛(右)亦建議市民調整生活方式,養成做運動的習慣。鄧力行攝
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* l" I/ l2 k7 f3 c- n/ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898$ M; q6 b `* @1 Y- X$ i! B$ m2 A
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根據PHQ-9抑鬱測試,將9項困擾項目分數加起來。
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0-4分 = 沒有/極少抑鬱
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7 q1 A1 {5 {" R% T. j. `% P10-14分 = 中等抑鬱tvb now,tvbnow,bttvb6 ~" w+ m$ J9 B+ Q
15-19分= 較大抑鬱5.39.217.77:88980 m9 ^ d" v1 G* A
20-27分= 嚴重抑鬱4 u' r9 Y% ~* a h2 i" V+ [! _# D
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9 E0 r! e% n# b% W! y1 q, S( [5.39.217.77:8898七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足,其他8項均完全沒有,僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣,稱自己「做嘢過得自己過得人,個心態唔好有害人之心,樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70,但陳先生未有退休繼續做生意,認為若退休反而容易產生這些困擾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f# ?. ]% i5 n- t9 K
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4 ~! I" ?9 D5 e _8 t5.39.217.77:8898就讀中五的嚴同學,雖然過去兩星期有幾天難以入睡,亦有幾天感到疲倦或精神不足,但其餘七項均完全沒有,僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力,嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀,「盡咗力就得啦,做好自己,唔好畀咁大壓力自己」。
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8 k; O1 S5 A( g; K2 L4 \5.39.217.77:8898公仔箱論壇' @' H! z6 d2 I; s7 F n
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香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人,發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症,需要接受輔導及治療,較2016年的5.5%為高;總體抑鬱指數今年再創新高,有13.9%受訪者曾有自殺念頭。 5.39.217.77:88984 ~7 V+ q) N- q6 |/ j; a
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調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度,受訪者只需要回答9條問題,了解他們過去兩周困擾情況,包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」,若完全沒有就得0分,有幾天得1分,一星期或以上得2分,幾乎每天得3分,9項合計最高27分。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?4 t G1 C3 \8 B2 s/ V4 V1 J
3 A) @( ^8 v9 n- \" F' O: _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查發現,11.4%人屬10至14分的「應關注」組群,另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」,即估計可能患有抑鬱症,需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示,相同調查曾在2012、2014和2016年進行,今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高,而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
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孫玉傑分析,青年在現實中面對個人和職業發展的限制,不少畢業後只有萬多元月薪,「唔食唔着都買唔到樓」,又受到香港的價值觀影響,「搵到錢叫叻,考第一名叫叻,有樓叫叻,咁係咪調返轉無就叫唔叻呢?係值得反思。」5.39.217.77:8898( }; J) b' ]$ @' Q3 o& v
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孫玉傑續稱,受訪者做帶氧運動和伸展運動越多,其抑鬱程度越低,因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚,做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。
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: r) K5 l6 ?/ I5 ?! d5.39.217.77:8898不過,調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒,超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助,亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事(服務及教育)程志剛表示,若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題,不要諱疾忌醫應及早救助,若有自殺念頭,不論是否屬抑鬱都應求助。公仔箱論壇; G3 W" X; g8 U* v4 E
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程志剛建議市民調整生活方式,養成做運動的習慣,有助放鬆身體和精神。程又指,現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容,建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識,以提升其抗逆能力。 |