6 v; G( T+ {$ d" H6 V) i; T& W- t+ V) S
5 }' Q" {5 F# ~4 L
& }( v5 Z! l X' F5.39.217.77:8898孫玉傑（中）稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低。程志剛（右）亦建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣。鄧力行攝
5 b Y: \. ~( ^9 U
9 T# R1 H9 A/ x# h9 ?$ B5.39.217.77:8898. Z7 M3 W. s& R5 G) Y/ o
公仔箱論壇& ?: j. P& N% M/ _
7 K" P& s( ?; b
: ~$ h: |: b J! G2 Rtvb now,tvbnow,bttvb根據PHQ-9抑鬱測試，將9項困擾項目分數加起來。
% Z+ D' h+ S2 c: A2 V: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 u6 g6 A& q" `# v' R0 t0 {4 Q- E5.39.217.77:88980-4分 = 沒有/極少抑鬱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [! f1 C- O" o; r3 H3 y
5-9分 = 少許抑鬱5.39.217.77:8898* b5 y* _7 m- p
10-14分 = 中等抑鬱9 C4 r! Q [3 J; R- c7 Z0 a
15-19分= 較大抑鬱
! e# U2 l* J Q. c" U20-27分= 嚴重抑鬱
9 I1 B1 A% ]+ n5 \/ ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 S3 K9 R* h$ C4 L$ i: [) x* g
《蘋果》製圖
% p1 ?; C5 Q% S5.39.217.77:8898
4 w* }1 J2 c! i9 `* m- `' R5 K3 l5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L& S) ?" b; q8 _6 Q! r) q
. U4 m6 A# ]- J7 ]3 e
6 B7 b* y. H8 y; O- @* O$ r1 j公仔箱論壇七旬商人陳先生過去兩星期有幾天感疲倦或精神不足，其他8項均完全沒有，僅得1分屬於「沒有/極少抑鬱」。陳分享維持心理健康的要訣，稱自己「做嘢過得自己過得人，個心態唔好有害人之心，樣樣睇淡啲咪得囉」。雖然年過70，但陳先生未有退休繼續做生意，認為若退休反而容易產生這些困擾。
6 G* h4 Y3 b2 B! G# }7 W) _( Q& Ttvb now,tvbnow,bttvb
- e* I/ h0 p. y. Z- I) _公仔箱論壇, n2 @- I$ K K! j
5.39.217.77:88984 v, t1 o# \$ ]% k2 J% w' F7 g
 5.39.217.77:88984 M4 x! V3 z3 G. I8 y5 P
就讀中五的嚴同學，雖然過去兩星期有幾天難以入睡，亦有幾天感到疲倦或精神不足，但其餘七項均完全沒有，僅得兩分亦屬於「沒有/極少抑鬱」。面對文憑試的壓力，嚴同學稱保持心理健康最重要是保持樂觀，「盡咗力就得啦，做好自己，唔好畀咁大壓力自己」。
6 h0 a5 L1 _9 j: p5.39.217.77:8898
, d9 A6 R+ g0 F& C7 B) O: m7 g1 u, V
1 W. z4 y) r) v
香港心理衞生會去年11月在18區街頭訪問1,795人，發現當中6.7%受訪者估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療，較2016年的5.5%為高；總體抑鬱指數今年再創新高，有13.9%受訪者曾有自殺念頭。
5 d* G" y( b" i, E8 c6 F) ~0 ^- {公仔箱論壇
2 g7 x8 m" g4 X* E' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調查使用「PHQ-9」量度受訪者抑鬱程度，受訪者只需要回答9條問題，了解他們過去兩周困擾情況，包括「做事缺乏興趣或樂趣」、「感到低落、沮喪或絕望」、「難以入睡、容易睡醒或過度睡眠」、「感到疲倦或精力不足」、「食慾不振或過度飲食」、「覺得自己很差勁」、「難以集中精神」、「連別人也察覺動作和說話緩慢」和「曾有自殺念頭」，若完全沒有就得0分，有幾天得1分，一星期或以上得2分，幾乎每天得3分，9項合計最高27分。
/ t) k( C9 y. \( S. M. e" z% i; R. \4 @3 y; T B- J6 L
調查發現，11.4%人屬10至14分的「應關注」組群，另有6.7%屬15分或以上的「臨床組別」，即估計可能患有抑鬱症，需要接受輔導及治療。負責調查的城大專業進修學院講師孫玉傑表示，相同調查曾在2012、2014和2016年進行，今次得出的抑鬱指數是4次調查中最高，而且年齡越小的組群抑鬱指數越高。
, q* q' c; t( Y0 ^: X. W
9 s9 ]: Q! C0 }& [5.39.217.77:8898孫玉傑分析，青年在現實中面對個人和職業發展的限制，不少畢業後只有萬多元月薪，「唔食唔着都買唔到樓」，又受到香港的價值觀影響，「搵到錢叫叻，考第一名叫叻，有樓叫叻，咁係咪調返轉無就叫唔叻呢？係值得反思。」公仔箱論壇: K8 H( W& _2 u) }
tvb now,tvbnow,bttvb3 h' h8 l8 G4 l6 |( B+ W( ~ R
孫玉傑續稱，受訪者做帶氧運動和伸展運動越多，其抑鬱程度越低，因做運動時大腦會釋放令人感到快樂的安多酚，做運動後與志同道合的朋友「吹水」亦有支援效果。公仔箱論壇/ z+ E7 ]) _, S
3 E3 k, o( r0 v1 U+ [: M公仔箱論壇不過，調查亦發現受訪者面對抑鬱情緒，超過60%人都不會尋求專業人士傾訴或幫助，亦有近半的人稱不知如何向專業人士求助。香港心理衞生會助理總幹事（服務及教育）程志剛表示，若發現自己或身邊人有情緒困擾或精神問題，不要諱疾忌醫應及早救助，若有自殺念頭，不論是否屬抑鬱都應求助。
: x1 ~( _* z/ y, @' d3 ^& S8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j1 S' {. T# {% K, ?: ~6 q
程志剛建議市民調整生活方式，養成做運動的習慣，有助放鬆身體和精神。程又指，現時中小學課程缺乏系統的心理健康內容，建議政府調撥資源增加青少年對心理健康的認識，以提升其抗逆能力。 |
發表於 2019-2-23 05:13 PM
| 
