【早安健康／林芳羽編譯】許多人每天早晨都習慣來杯咖啡開啓一天活力，不過你知道嗎，咖啡除了提振精神，還可以幫助身體肌力。今天開始拋開讓人肥胖的砂糖奶精吧！如果不想光喝黑咖啡，還可以試試更多令人意想不到的小食材，讓燃脂咖啡喝起來更有趣。
4 w: w& z8 \% X5.39.217.77:8898
4 _. [& M1 K$ v8 U3 f, `* y+ f公仔箱論壇咖啡有助避免脂肪肝
. r! N, e7 o- e3 G) ?! G) z; U公仔箱論壇公仔箱論壇) s$ M/ l6 |2 n
咖啡有改善肝臟機能的作用，而肝臟與身體代謝脂肪的功能有很大關係。日本肝臟病學會專門醫船津和夫醫師花費5年追蹤492位無脂肪肝的男性發現，一天喝咖啡2.5杯以上的人，最後罹患與肥胖有關的脂肪肝的比例較低。 公仔箱論壇( a# v0 Z# i; C
1 z7 K0 \ E/ u
咖啡中含有大量屬於咖啡多酚的「綠原酸」（咖啡鞣酸），綠原酸有改善消化器官機能的作用，不止護肝還能減少體脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb' [+ U9 _3 }& ~/ }* s
& H0 q8 L. f; _) h0 [0 n* I; P( z' ^
不過咖啡最晚要在睡前2個小時前喝完，以免影響睡眠。另外，胃與食道容易不適的人也建議避開咖啡，改喝其他消脂茶飲，如紅茶和綠茶。
9 I) z4 Q" w! L& A& _; d! D5.39.217.77:8898
: b& f4 e, M# z; R咖啡更多燃脂喝法
" r0 d/ ?0 D6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- _' `3 h" e" V6 t# {! _
- 咖啡+黑胡椒---只要一點點就香味誘人
% P$ S0 ~+ I3 N, ?+ ^6 Q黑胡椒所含的肝素有促進血液循環的作用，只要代謝上昇，就可以幫助促進脂肪燃燒。如果是顆粒大的黑胡椒則更可以提升整體香味。 - 咖啡+肉桂---瘦身、控制血糖一杯搞定
: C5 t9 p1 o2 e6 r4 g9 ?, jtvb now,tvbnow,bttvb肉桂有重振活力、刺激生理循環等作用。想控制血糖又同時減重的人，不妨在咖啡中灑半小匙肉桂粉。有經痛困擾的人也很適合飲用，懷孕中則應避免。 - 咖啡+豆漿---用醇厚滋味加速脂肪燃燒
2 O; P- ^+ d5 B' _! Wtvb now,tvbnow,bttvb不習慣黑咖啡苦味的人，也千萬不要加砂糖、奶精讓瘦身大破功！無糖豆漿有低熱量、溫潤身體的優點。可以試試加20cc無糖豆漿到咖啡裡，讓口感溫和更好入口。
|
發表於 2019-2-23 12:57 PM
| 