【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！ 公仔箱論壇! [+ f! o5 N9 f e; t( k3 E
6 s4 v$ F0 u; l8 J豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥 5.39.217.77:8898* s% g2 O) s+ O& _/ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& C0 X6 }) I, S) [* L2 c
日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。 tvb now,tvbnow,bttvb) _# I! `2 g5 {- k- L, m8 |
公仔箱論壇9 \$ I; y( _/ }
丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B( n* w. E2 \: _6 r! B% w5 f( R
' R, u( Q% o7 g1 R$ r
日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
7 c4 g9 Q! J& Y9 o5.39.217.77:88981 q* l p/ G. U7 J6 C
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d% J6 K2 u: W, g8 [' V; @* q$ w
tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 k4 G" c# D% l1 x- M' a
豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好
1 y" Q' A" e! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; m$ U ^+ r: ] [材料
! Q$ F4 K/ h) J9 Q; a& Q9 A6 k" j5 `tvb now,tvbnow,bttvb成分無調整豆漿。 5.39.217.77:88983 E) ~& k( n- Z+ z% x, d
市售優格5種各1湯匙。 5.39.217.77:8898! J3 T; v( m, o/ D" w* w
2 A b- d/ Q6 C7 x" S公仔箱論壇做法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W; H, x+ ^0 \ }% M& o
- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
, ^" O3 u" c! J' }丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
| 