【早安健康／張承宇報導】豆漿和優格都是醫界公認的健康食品，除了良好的整腸防便祕、提高免疫力、補充人體所需的維生素及礦物質以外，還可能有抑制血糖急速上升、促進代謝甚至是減肥減重的瘦身功效，日本知名醫學博士設計了一個方法，集合了市售多種優格搭配豆漿食用，透過多種不同菌種讓整腸效果更好，他自己就靠著這個方法瘦了15公斤！
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1 Q& d7 F% h# g# i# Q5.39.217.77:8898豆漿優格補充營養、整腸、提高免疫力還能減肥
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' x$ _, j! i5 K& V W8 g& r日本藥科大學校長、醫學博士丁宗鐵身高162cm，15年前的他不但體重高達78公斤，也有痛風問題。後來，藉由吃豆漿優格、早睡早起等良好的生活作息，丁宗鐵瘦下15公斤，體重更維持在62~63公斤至今，身體狀況變好、痛風也不再發作了。
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丁宗鐵認為，豆漿優格含有豐富的乳酸菌，能幫助防止腸內壞菌增殖、調整腸內環境，還可能幫助改善臭屁與頑固便秘。同時透過整腸還可能有提高免疫力、促進代謝、減肥等功效。
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! N# R% C2 j! A& o9 B6 Z0 z/ Y F日本京都大學名譽教授、武庫川女子大學國際健康開發研究所所長家森幸男也表示，優格富含容易被人體吸收的乳酸鈣，並和大豆同樣含有鉀、鎂等礦物質，除了補充人體必需礦物質，也能幫助排鈉降血壓。
4 r+ |9 n p2 y" I# X6 F* x" h5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O- C" i+ l. n* c. q( }
此外，豆漿優格還能幫助減緩消化吸收速度，抑制血糖急速上升，同時還能提供良好的飽足感，因此也可能具備減重功效。 5.39.217.77:88989 S: ?% G, ^$ O
1 L: z1 r; ]6 ~豆漿優格這樣做，添加多樣菌種可望使整腸效果更好 9 \6 ~# w0 D6 _- m) `) a0 |
* y) T4 a2 G. p# k5.39.217.77:8898材料 tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ P Q7 ^+ r! N7 P
成分無調整豆漿。 5 W0 `( e+ o5 ?' J) I' A% @8 o) _
市售優格5種各1湯匙。
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( S* S# m* {: y4 M5.39.217.77:8898做法
, d9 e2 C9 V: O% Z9 I公仔箱論壇- 將豆漿加入乾淨的附蓋容器，並將市售5種不同的優格各加1湯匙到豆漿中混合。
- 蓋上蓋子，放置在常溫中一晚即可。
- 不要完全吃完，留下一點點，下次和新的優格一同製作就會更快速。
+ E' }. q- W/ D7 M2 ctvb now,tvbnow,bttvb丁宗鐵強調，市售多種不同的優格各有不同的乳酸菌，多種菌種可以讓整腸效果更好。 |
發表於 2019-2-22 10:36 AM
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