【早安健康／張承宇報導】在台灣談到弘兼憲史，也許並不容易讓人在第一時間想起，但他已經連載35年的作品《島耕作》，卻是享譽海內外、銷售超過4000萬冊的知名漫畫，更即將推出12話的台灣篇。而弘兼憲史已經71歲了，卻能夠維持職業漫畫家一個月100頁的創作量，每天工作14小時、睡眠4.5小時，全年更只有過年4天假期休息，他面對熟齡生活也自有一套見解，更曾出版多本書籍，與廣大讀者分享自己的人生智慧。 2 y1 R9 q+ Z& o
3 O; y) H: W% i+ F+ x2 A公仔箱論壇弘兼憲史─第二人生的領路人
1 v) F) i, Y9 k: a" J( k& z: t+ B公仔箱論壇
, q& T& J! f+ l! `+ h公仔箱論壇弘兼憲史曾在日本Panasonic公司任職三年，因此與一開始就專注創作的漫畫家不同，能夠在《島耕作》中以自己的經驗如實描繪職場情狀，這部作品更與膾炙人口的《半澤直樹》並列兩大經典職場漫畫。此外，為了替漫畫取材，弘兼憲史也曾走訪世界各國、與各國政要一起打高爾夫、交換名片，經歷十分豐富多彩。 5.39.217.77:8898) S+ l( |+ J. p2 [) B9 u1 S" s
9 m7 u1 D% l1 E& x! ]而面對老後、退休的人生，弘兼憲史認為，保有自己的興趣與心態的調適都十分重要。2018年出版的《弘兼流50歳からの定年準備（暫譯：五十歲開始為退休做準備）》，就替已近退休之齡、在職場上不再像過去充滿機會、憧憬而開始茫然失措的迷茫上班族們指出一條明路，也強調50幾歲是我們展開「第二人生」的準備期，建議盡快著手準備面對全新的開始。 % k- G8 r$ b8 b- H; X) b+ [
公仔箱論壇& u( u: y' Q( ^& ~1 \$ T) s/ A
書中指出，現在50幾歲的人們，平均餘命還有30多年，除了妥善規劃退休生活，也要適度調整自己面對人生的心態，生活才能更有餘裕。弘兼憲史強調，人生是屬於自己的，與其和他人比較，更應該思考對於自己的人生、對於家庭與後代，究竟什麼事情才是有意義的，並建議依照自己的興趣，開展第二人生。
4 t" w/ E% F9 Q7 a5 U, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! @1 K' ^2 ^. L! r# H! @/ S6 L( atvb now,tvbnow,bttvb同時弘兼憲史更在著作《50歲以後的觀念：「算了」「那又如何？」、「每個人都不一樣」（暫譯）》中建議人們捨棄複雜的思緒及諸多顧慮、放棄不必要的交際，聚焦於自己所重視的事物，尋找除了工作以外的目標，朝向簡單而自信、知足的生活努力，不管年紀多大，對自身所追求人事物的嚮往，都能帶來動力與勇氣。 tvb now,tvbnow,bttvb j# j; ?, I8 K+ _8 H2 \0 h: f
; f4 q. Q- t# R5 btvb now,tvbnow,bttvb找出興趣還可能有健康功效，一舉多得
2 g2 _1 j- c; {3 x- Ntvb now,tvbnow,bttvb
" ]" A' H) U9 F/ y
7 Z# W, Q, x8 F3 z 2 }$ d1 S9 d3 A6 V
' B5 j! R0 x, C6 z不只是心態上的調適，弘兼憲史的興趣也和人生同樣精彩，他也曾在著作《過了60歲的快樂男子料理》中推薦退休後的人們可以學習做料理，不但能讓全家吃到美味又健康的食物、讓家人心滿意足，還能省下外食費用，廚藝更是和同好交流時的絕佳利器。
* m5 G, p1 c( l
9 t* A5 x* Z. Wtvb now,tvbnow,bttvb而他的料理多是一些簡單的家常菜，原則是迅速且簡單：湯品用高湯粉製作也沒關係、調味料可以不用精準地一匙一匙量，餐點則是一菜一湯就非常足夠了，也可多加利用罐頭、即食食物，也會同時利用多種烹調工具，例如用瓦斯爐煮水，同時用微波爐解凍肉品，用最短的時間完成各式料理，並同時考慮家中還有什麼食材、如何兼顧營養均衡等。 ; s! @9 s; U9 k U! T1 Z
6 E- d9 `) C2 _& k; f) @/ r, [這樣的「弘兼流」料理方式，不但讓對自己廚藝沒信心的初學者也敢於嘗試，對高齡者來說更是一種良好的腦力訓練。 5.39.217.77:8898( k* N# ]% p) S# U/ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L3 z$ F5 Z8 x9 M5 M% Q
3 k6 K r8 T# ^; Y ]tvb now,tvbnow,bttvb做料理抗失智！ 5.39.217.77:8898: }6 `5 l9 @, \) G* s
; q0 W, J- z5 s0 W; w/ z. ]. |2 n
做料理在日本也被視為一種抗老防失智的好方法，日本東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太所進行的研究也發現，安靜不動時並不活躍的腦部前額葉，在進行研究食譜、拿菜刀切菜、擺盤等任一料理動作時會受到活化；日本京都教育大學教授湯川夏子也指出，料理需要回憶過去經驗，能幫助刺激「情節記憶（Episodic memory）」，可望達到預防失智症的效果。 1 T5 d2 P* {# G# O4 g
+ d$ o$ F, y q, r. {, H; ?tvb now,tvbnow,bttvb2 X, u* u/ k+ Y4 S5 m# O
50歲後開始著手準備退休、走出屬於自己的路5.39.217.77:8898" p* _2 t4 U9 O" I* L
3 E/ \; T! B5 p! K公仔箱論壇
8 x# ^6 ~! Z6 O 5.39.217.77:8898/ D+ a; Y, ]6 U6 I; |
I. g8 e( _) o, z' V J4 Q9 c
弘兼憲史更曾在受訪時表示，自己會「畫到不能畫為止」，甚至幽默地說如果自己生病，還要出「住院島耕作、出院島耕作」，這樣的生活態度，以及對人生、興趣的獨到見解，不但引起了許多中高年齡者的共鳴，使弘兼憲史成了日本銀髮生活的代言人，更和許多名人的退休後理想不謀而合。
# _: P+ N8 j2 t; X公仔箱論壇3 O/ O' F4 r) {7 q5 ]$ N
例如日本趨勢專家大前研一也認為，50幾歲的年齡正是重要的人生轉折，應盡快開始思考、安排退休後的事宜，他自己就在50幾歲時開始學習小豎笛、陶笛等從未學過的樂器，也會從事雪車、水上摩托車等各種戶外運動。
* |! f3 W) `0 Y* C r6 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C8 q3 l/ W, K% Q L; f3 |
而經常在影片中分享阿嬤古早味料理的「台灣最年長Youtuber」快樂嬤，也許就是因為料理的好習慣，讓他已屆84歲高齡，卻還能維持良好腦力，能條理分明地介紹料理步驟。快樂嬤的家人也在受訪時透露，快樂嬤正是透過鏡頭分享古早味料理，才讓本來憂鬱的他有了新的人生目標，煥發出全新的光芒，甚至還紅到日本，和日本公司簽了經紀約。
0 [+ i" O# A# J' D: ]
( Z+ g+ k8 F$ A( p) k, Ltvb now,tvbnow,bttvb我們也不妨趕緊思考自己所愛所想，好好整理紛亂的心緒，為展開第二人生做出準備，迎接人生的嶄新階段。 tvb now,tvbnow,bttvb w1 O. v0 m, s; v, v
% }; _5 F; Q. V, i% O k' ~ |
發表於 2019-2-22 10:28 AM
| 