% O3 z8 X$ U+ G3 z+ y) g+ @公仔箱論壇【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。 5.39.217.77:8898- k. O: K% P& S6 M+ Z: F+ g; }
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林可彤私房10招打造完美曲線 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j4 ?/ q. E7 f9 [7 @3 R
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- 腳踏車代步公仔箱論壇" \: r9 ^7 X' j; l) p, x
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣5.39.217.77:8898) P$ j- a; q* Y" I) ^, X6 [
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩公仔箱論壇: m4 ]# I( d# F% x/ N: B
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
6 A& A1 K& G: R8 z; \2 y5.39.217.77:8898泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
3 T+ t! F2 o4 g/ C3 ]$ U在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
" O6 r; C8 j. {" P7 c9 { ]泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
3 @: S9 O* P$ k8 b" a( e4 V; K跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣
2 y" z9 z. q% Y7 ^6 R; y' G公仔箱論壇運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝6 g9 U- y6 T% ^! f
洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經
?0 V( B* S' e0 i% L" f( W5.39.217.77:8898雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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