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[冷知識分享] 林可彤:我不是天生瘦!跳繩、敲膽經...10招變身曲線美人

                                                                                  
7 I) Z8 @8 H; }9 F- H/ _0 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【早安健康/傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後,減重進度卻開始停滯,下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦?讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣,十招讓你快速打造下半身完美曲線。  公仔箱論壇; y2 ?5 w' M6 |; l
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林可彤私房10招打造完美曲線
& J2 L) X6 u2 E& p+ ^3 U" K; M  NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ [7 T8 d0 L3 C) w3 v) f: g- t
  • 腳踏車代步公仔箱論壇4 T! j' y. B1 }: H  z" A9 R
    出門購物或外出用餐利用腳踏車代步,就可以輕鬆運動到下半身。
  • 不要過度依賴塑身衣6 d& S/ t& d& J% h0 y
    太常穿會導致自己的肌肉忘記用力,要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。
  • 全身按摩5 x% B7 Z; [& Q$ b# {" N$ ~
    全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉,推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。
  • 利用泡腳刺激血液循環
    0 y: {1 L  U. I5 R+ `1 m# Wtvb now,tvbnow,bttvb泡到小腿肚,持續至少十分鐘,可以刺激血液循環,消除下半身水腫。
  • 室內運動鞋
    4 |0 u# g. f) e/ K在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋,避免造成運動傷害。
  • 每週泡澡消除橘皮
    1 ]: V& N, P! V+ Q+ j, b3 s5.39.217.77:8898泡澡時,用雙手按摩自己臀部、大腿,用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。
  • 跳繩公仔箱論壇$ O' O6 [3 N3 B: T3 D
    跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量,沒時間、沒地點慢跑時,可以利用跳繩來達到運動效果。
  • 運動內衣
      {3 A  _0 |6 h" P' z: Y運動時如果不穿運動內衣,甚至是不穿內衣,對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。
  • 毛刷刷肌膚幫助代謝4 e; c. {, _5 I, F4 J/ ^$ B0 `2 A
    洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次,除了可去角質外,還可幫助代謝。
  • 敲膽經刮肝經5.39.217.77:8898$ _  P7 [" @+ G% k2 ?/ Y& R2 Y
    雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置,以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位,可以打通氣節,使脂肪不易堆積。
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