+ h5 | O& P! a) N9 P! m8 otvb now,tvbnow,bttvb【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。
( K9 A* K! N% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ s! C" w, l6 e# _; Q林可彤私房10招打造完美曲線 tvb now,tvbnow,bttvb- f2 Q2 k: \' O. G# o3 {& ^, D' m
5.39.217.77:88984 \ w: h& \0 {4 k$ K, g
- 腳踏車代步tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 F" c& d! R7 X( F6 T, f" o
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣3 [2 n* h0 {; j1 w8 x# B7 y
太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩tvb now,tvbnow,bttvb) ]- q0 Y2 P: b1 B! A, W
全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
3 j$ F& G" m+ x% w0 F* P5 [& T公仔箱論壇泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋5.39.217.77:88988 O0 z# G* [- J# q. Y/ p) N2 |
在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮
& n8 i& |" L2 o# v% T, ?5.39.217.77:8898泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
W5 {# c) g; S, @5 y公仔箱論壇跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣公仔箱論壇/ S- V6 o/ W, x5 w" S' O- o
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
- c, D! _2 b- i2 Z0 i洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經公仔箱論壇" o" ?. Y/ s6 T- D
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
|
發表於 2019-2-21 10:42 AM
| 