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【早安健康／傅釋葦】已經養成良好的飲食、運動習慣後，減重進度卻開始停滯，下半身的線條仍然很粗壯該怎麼辦？讓模特兒林可彤來教你她的私房祕訣，十招讓你快速打造下半身完美曲線。 5.39.217.77:8898- O, d6 I- ~$ m7 z- T; P9 K/ V) d
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林可彤私房10招打造完美曲線 7 _: S, }* @( t$ V
( W3 d, l0 u. Q. G9 g/ r2 I9 J公仔箱論壇- 腳踏車代步5.39.217.77:8898* l* p; D/ S: D( q& P
出門購物或外出用餐利用腳踏車代步，就可以輕鬆運動到下半身。 - 不要過度依賴塑身衣
% s# o! V8 P" S! h0 }太常穿會導致自己的肌肉忘記用力，要訓練自己的肌力才能擁有真正好的體態。 - 全身按摩
* F3 { U5 G0 U" q2 ~5 ], }5.39.217.77:8898全身按摩可以幫助放鬆緊繃的肌肉，推拿容易堆積在大腿、臀部的脂肪。 - 利用泡腳刺激血液循環
@/ W) e2 d, z" U( I$ s泡到小腿肚，持續至少十分鐘，可以刺激血液循環，消除下半身水腫。 - 室內運動鞋
9 R# e5 [2 q$ G2 ] j5 }& I5.39.217.77:8898在家進行健身操或跑跑步機時要穿上室內運動鞋，避免造成運動傷害。 - 每週泡澡消除橘皮5.39.217.77:88986 n K8 }# Y' A# x
泡澡時，用雙手按摩自己臀部、大腿，用推揉的力量減少凹凸不平的橘皮組織。 - 跳繩
! F' F& ^8 P9 Y# P, ?! q+ |1 d4 s跳繩可以在相同時間內消耗比慢跑更多熱量，沒時間、沒地點慢跑時，可以利用跳繩來達到運動效果。 - 運動內衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q6 j0 ?( u7 ]$ u# E4 |8 G+ }
運動時如果不穿運動內衣，甚至是不穿內衣，對於胸型和拉扯胸部肌肉有很大的傷害。 - 毛刷刷肌膚幫助代謝
n6 g1 o5 z# e洗澡前可用毛刷將全身乾刷一次，除了可去角質外，還可幫助代謝。 - 敲膽經刮肝經tvb now,tvbnow,bttvb/ L3 W& H6 q0 e# h
雙手握拳敲大腿外側到臀部的位置，以及用指節向心臟方向刮膝蓋到大腿內側的部位，可以打通氣節，使脂肪不易堆積。
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發表於 2019-2-21 10:42 AM
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