【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！ 5 F- l0 Z6 |: I3 q( y
0 ~% p6 x4 u0 J7 M5.39.217.77:8898肝臟功能良好可望使代謝力正常化
( v7 {6 t! `/ b. Q# @. P! \; i5.39.217.77:8898
5 n5 k$ N& n/ o" ?; ?1 }& m' t公仔箱論壇日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。 公仔箱論壇* g% V' `4 u& U
5 C% p$ g- A8 M# E: \基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
+ S% Q% v$ ~" K1 w( e9 M J公仔箱論壇5.39.217.77:8898" N( u) i( O: g1 o9 r* M3 f9 N) [
而人體代謝排名大致是： # X5 l3 {9 N) f! e, W, `" U. d4 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U* k- t% P: ?
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。
- ?. F' w- t) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f' D5 P" A% s \
另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb3 S( O$ ]1 }- A3 v" w& c
5.39.217.77:88984 K" G# T$ ^4 s0 B) g; A0 [& [
% A0 u+ ~' p1 h$ L/ r公仔箱論壇黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝
! O( k/ }) {0 W8 K! ~3 R+ I# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898- p% n' X( P7 d7 P3 q
6 }6 G) D9 t% ] }3 _4 P% D- t. }tvb now,tvbnow,bttvb
. ~1 V0 X! P1 a5 i% k' X. e5 Etvb now,tvbnow,bttvb
$ g: P% N& ^% t2 S8 v/ itvb now,tvbnow,bttvb栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。
( r5 A+ h& m9 ?9 ~" ^tvb now,tvbnow,bttvb
5 v6 |# |6 f1 V9 ^1 d5 o5.39.217.77:8898日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
7 ]; B# E+ F3 ^5.39.217.77:8898 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
