【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！ 公仔箱論壇6 V" Q; ]: T) q, ~+ h8 x6 ?
5.39.217.77:88986 H: D# A0 {: D+ O4 V' W
肝臟功能良好可望使代謝力正常化
2 [; `& X3 j# t' l% b Q MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. y9 y. O- C& [ R' ^" }日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。
9 q; p! B1 y" M8 Y# c, Z' d) [1 p) C
基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
- B$ Y8 t7 _3 R' U: n% d7 \ L' D6 Y
而人體代謝排名大致是：
6 `% x3 a0 u5 x) z, e. R& K3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: x7 j1 I$ N( z, B A
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。 * U, w% w" Y( A3 N" l
7 K- W5 c: @1 u4 C; B' h% u0 B5.39.217.77:8898另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 + F% J3 Y8 `3 Y& q$ r- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& C [! g& F: W- k- S; b
8 A4 Q" l4 R4 [# q, j/ t' R: l
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝公仔箱論壇' U. ?2 L$ b5 \, a" O
5 R9 I& M& N3 J* A" Itvb now,tvbnow,bttvb
% S; W/ W; s. B7 s. H5 ~* ^公仔箱論壇
5 `; w0 r2 V# i/ S! x) m& E公仔箱論壇) m3 _0 a- Y' @) _2 |7 h
栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。 # n# K0 @2 \0 O$ [1 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c$ ]; {+ W6 b+ R, b
日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。
! h6 V# `1 A$ C* Stvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
