【早安健康／張承宇報導】我們經常聽到「代謝不良」，但對代謝不良造成的危害往往沒有太深入的了解，其實代謝不良不但會讓免疫力下降，還可能提高癌症、中風、糖尿病風險！日本肝臟科專業醫師指出，造成代謝不良的原因之一就是脂肪肝問題，而吃巧克力竟然就可能幫助改善肝臟功能、促進代謝！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P2 J: P# W+ y1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ] f( Y1 {4 @. p5 a
肝臟功能良好可望使代謝力正常化
( W/ Q4 g: E, l/ _2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 C% c _6 p/ N2 q
日本肝臟專業醫師栗原毅表示，代謝胃消化食物、肝臟分解酒精、指甲毛髮生長等化學反應，而代謝大致可分為基礎代謝和活動代謝二種。
) G- ]$ f) x' I3 G; F" X( l公仔箱論壇公仔箱論壇5 i: {$ s8 K* K- r
基礎代謝是指人體為了維繫生命消耗卡路里、維持身體必須的活動，而活動代謝是指運動等活動身體時消耗卡路里的情況。一天中基礎代謝大約占60％，活動代謝則占30％左右。如果代謝降低，可能會讓深層體溫降低，容易造成臟器功能不全、免疫力降低等問題，會提高癌症、糖尿病、腦中風等疾病的風險。
2 G: w2 r6 K' A) M" E* L. A. i4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 G! d: s3 L: F( \* s" a4 X
而人體代謝排名大致是：
2 ?% L! P$ R+ L1 r7 q, D& @ I; c: u" T' m4 x, y! Y
肝臟占了代謝相當大的比率，因此栗原毅建議吃高可可含量（70％以上）的黑巧克力來提高代謝。巧克力中的可可多酚具備強力的抗氧化功效，能幫助抑制酒精性脂肪肝形成，預防肝臟功能惡化，除了預防肝炎，持續三個月後也可能改善ALT、γ-GTP等肝功能數值。 5.39.217.77:8898. n$ O, v M- ]. G1 Y
5 ?6 Z, v! {2 ] J5 j- K3 K另外，日本愛知學院大學健康營養學科教授大澤俊彦，也曾針對愛知縣蒲郡市45～69歲居民347人，進行為期4周的實驗，每天讓受試者吃25g巧克力，並測量受試者的血液狀況。結果發現可可多酚能幫助增加好膽固醇，但不會增加壞膽固醇，而且還有抑制壞膽固醇氧化的效果。 ; H0 A. |7 s$ ^7 H
; P$ w! q5 ]5 p3 w* ]5 utvb now,tvbnow,bttvb' V" _8 z2 Q: ~9 G9 n5 n* r7 y
黑巧克力這樣吃讓肝功能恢復健康，搭配擦地動作幫助促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb# L! j* I0 q+ j" Y* y$ q5 C
/ T1 l7 i- s: F5.39.217.77:8898
$ l0 E+ x F' y: V2 w, w
* L5 V" C: p8 p [3 d( O. ]' e: v% G5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% ^- R; e# P; {- b l7 n) w
栗原毅建議一天吃25g，最好分別在早中晚、午餐前後各吃5g（約2塊巧克力磚）。另外想要提高代謝，也建議蹲著用抹布擦地，就能運動到人體，搭配飲食更能有效提高代謝。
4 @. |: B& u- i& c- E$ z3 }
$ k. t* R: q- j i7 ]; Q7 P6 S日本婦產科醫師出居貞義也表示，蹲下手持抹布擦地能夠鍛鍊到骨盆周遭肌群、腰部、腳部、小腿肌等各處肌肉，除了促進血液循環，也有助溫潤子宮、預防子宮內膜異位症等婦科疾病。 5.39.217.77:8898& @6 | v- N) E% R) k
 |
發表於 2019-2-20 03:57 PM
| 
