【早安健康／林昕潔整理編輯】從市場、超市買回來的雞肉，許多人都會認為不夠乾淨，因此下鍋前還會用清水再度清洗。但最近網路流傳的一篇文章，卻說「生雞肉不可以用水洗」，否則可能致病！其實，許多看似正確、普遍的食材處理步驟，其中的小細節都很容易被忽略，若有不慎甚至可能引起食物中毒。因此，以下也介紹 9種常見的錯誤食材處理方式，快來檢查你做對了沒，以免對健康造成傷害！
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錯誤1 切水果之前沒洗 tvb now,tvbnow,bttvb$ a( H: R$ T) T
2 R& w$ P& |& p% [: L可以連皮食用的水果，我們通常會將表皮清洗得十分乾淨，以防止表皮的髒污、細菌等被吃下肚。但是，需要去皮的水果我們卻直接切開食用，很容易將表皮的細菌髒污帶入果肉。2010年，美國食品藥品監督管理局（FDA）調查發現，僅有一半的人在切哈密瓜前會清洗表皮，而隔年爆發的李斯特菌汙染，就奪走了33條人命，可見食物的表皮上藏匿的細菌真的會對人體造成危害！
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5 u, M+ M! u" y* ytvb now,tvbnow,bttvb正確做法>>
" s, C4 l9 @" e y: h公仔箱論壇在將食材去皮、切開、烹調或食用前，一定要記得用流動的冷水將食材刷洗乾淨，像是檸檬、小黃瓜等較堅硬的食材可以用刷子刷洗。 tvb now,tvbnow,bttvb& T7 |) ?8 G5 Y; H0 J% \
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錯誤2 冰箱塞太滿 ; N" a; y8 T8 B- f) r: g
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各種物品把冰箱塞滿時，冷空氣就無法循環，使得冰箱內部溫度上升，看不見的細菌迅速繁殖。 5.39.217.77:88989 u5 e" w" b G
* ~; L- m6 q7 x1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法>> ( q P+ d4 L6 |. y& t: Z
FDA建議，將冰箱的溫度設定在5度以下，放個溫度計在冰箱裡更容易看出溫度變化。另外，也不要將冰箱塞得太滿，讓冷空氣能夠循環降溫。 5.39.217.77:8898% [) w p$ X h' b) R8 L6 n5 z9 q
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錯誤3 只用一個海綿清洗碗盤和廚房' J$ _/ V8 G( D0 K! C3 v; T
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4 X/ T" D% c9 F% N你會用同一塊海綿清理流理台和清洗碗盤，或是把用過的海綿浸泡在水中，直到下次使用嗎？其實這樣做，會讓細菌迅速孳生，更提高食物中毒的風險。 " J! [ n5 O0 b( m6 y
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正確做法>> tvb now,tvbnow,bttvb- ?( c* `0 [" e7 ~( S
營養和飲食學院（The Academy of Nutrition and Dietetics）發言人、註冊營養師Marisa Moore建議，可以選購兩塊不同顏色的海綿，分別用來清洗碗盤和流理台髒污。另外，卓克索大學（Drexel University）助理教授Jennifer Quinlan認為，最好的清潔方式是用微波爐，以強火加熱非金屬的濕海綿一分鐘，或是使用洗碗機。當然，將海綿取出時也要注意燙傷。 6 x. d" X+ `1 @- A
9 | r! o& |' c$ jtvb now,tvbnow,bttvb錯誤4 清洗生雞肉
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" P* k2 u+ T0 m; i W0 c4 T在開始烹調之前，你會把生雞肉清洗過嗎？根據英國卓克索大學的研究，由於雞肉表面有許多沙門氏菌和彎曲桿菌（曲狀桿菌），而用來清洗雞肉的水，溫度並不足以殺死細菌，這個看似安全又衛生的清潔動作，反而會造成細菌隨著水流和水氣散布到水槽、流理台、廚房各個角落，甚至是料理者的身上，不慎吃下肚就可能引起疾病。
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8 A; I: v9 X/ B公仔箱論壇根據衛生福利部食品藥物管理署，曲狀桿菌是全世界最常造成細菌性腸胃炎的人類致病菌之一，大多數人都是因為食用受到污染的食品而感染，如：未煮熟的肉品、未經適當滅菌處理的飲水或乳品。感染沙門氏菌或曲狀桿菌，可能引起急性腸胃炎、腹痛、腹瀉、頭痛、發燒、噁心、嘔吐、肌肉痠痛等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb( e* o S" K) V$ L) q
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正確做法>>
: S9 c" R+ I2 L0 @8 u8 Z雞肉不要清洗，直接以滾水汆燙後再烹調，烹煮過程中的高溫即可殺死細菌。另外，若是想要先去除雞肉表面的黏液，只要用乾淨的紙巾擦拭一次就好，髒的紙巾也應立即丟棄，不可重複使用。 公仔箱論壇# G0 i) J/ T- l; H: H; }2 ^8 h/ w
) @ q- n) H& y錯誤5 把雞蛋放在冰箱門上
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許多人都習慣將雞蛋放在門架的雞蛋格上。但是，冰箱門時常開關、溫度不穩定，更容易使雞蛋腐壞。而且，你無法記得雞蛋什麼時候過期，還會增加冰箱內有細菌的風險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P) k/ U( o( G2 S# P
: R+ V e* I1 a. _# L5.39.217.77:8898正確做法>>
! b( r$ D' X+ n根據美國禽蛋委員會（American Egg Board），雞蛋應盛裝在原本的盒子內，並放在冰箱最冷的地方防止細菌滋生。你可以隨時檢查保存期限，並減少蛋不小心破掉時造成細菌散播的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb$ s: I {- |2 I, k$ L; g
3 P% |4 j Y* W) H錯誤6 把肉放在流理檯或熱水裡解凍
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你的肉在流理台上解凍的時候，外層會上升到讓細菌可以快速繁殖的溫度，但內層卻仍冷得像冰塊。有些人會將肉浸泡於熱水中，但這樣做並不會減少細菌繁殖的機會。 5.39.217.77:8898, v' a; B6 Z: |: k- w9 h/ C
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正確做法>> tvb now,tvbnow,bttvb* C2 V% _! }; l* Y& {' S& ~" Y5 d
以下是三個比較安全的解凍法：
0 T* K+ j4 }# R2 ]# C% e7 l8 C公仔箱論壇1) 放在冰箱冷藏解凍，大概要一天才能把少量的肉解凍。解凍後的絞肉或雞肉可放2天，牛肉或豬肉則可放3~5天不會變質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O- W! v' B: `' \; y) x8 D
2) 冷水解凍。將肉放在密封袋中，再浸入水中，每30分鐘換一次水直到解凍，並立刻烹調。
+ v1 m4 ?: A- _* l4 `4 N1 V) M& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3) 用微波爐解凍，並立刻烹調。
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9 C: w( e* n- J) l5.39.217.77:8898錯誤7 用氣味、味道或外觀判斷剩菜
" T3 n2 c- ?" J1 X% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! c9 W) y6 h3 \7 S1 w: n5 ^tvb now,tvbnow,bttvb剩菜放很多天了，但看起來沒壞，所以就可以繼續吃嗎？事實上，有些細菌會讓食物腐壞，但外觀、氣味或味道都不會有變化。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t7 c& D7 W- ?' Y6 Y3 M8 P# o
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正確做法>> tvb now,tvbnow,bttvb9 t: U3 T, M6 T; A
剩菜最多只能冰四天就應丟棄。放置過久的剩菜更容易使人生病。 # Q3 |, F5 K+ k0 X8 S
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錯誤8 洗菜前沒洗手 tvb now,tvbnow,bttvb. p/ f+ H; _$ x4 }$ E
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為了安全，蔬菜在烹調前都應該徹底清洗過。但許多人卻忽略了雙手的清潔！如果沒有些把雙手洗乾淨，手上的細菌就會轉移到蔬菜上。
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9 K+ A0 K o+ u% A) g+ g3 c; J0 v正確做法>>
& ^( l) e9 S( b2 X- N: r) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗菜或吃東西之前，先用溫水肥皂洗手至少20秒，並特別注意手指間和指甲縫。Marisa Moore表示，洗手可能是預防食物中毒最重要的步驟，美國疾病控制與預防中心（CDC） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I" E, s: Y4 J- m) O9 q. X9 c
更將洗手稱為「DIY疫苗」，可見洗手真的很重要！
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9 L# H% Z; R7 v5 v4 K錯誤9 生熟食用相同器具 公仔箱論壇* Z' [6 _" t4 j7 E* j
# `8 d3 _. O/ g ?2 z, Vtvb now,tvbnow,bttvb用同樣的碗盤盛裝生熟食，或是用夾過生肉的夾子再夾取熟食，生食的細菌就會汙染烹調工具，並轉移到熟食上。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 V1 m9 d( n# P
% I- p3 a1 z% Q8 S8 u: M' v正確做法>> / V k y& R2 J( E
生食和熟食應分開盛裝。若是器具不夠，應先用溫水和肥皂徹底洗淨再重複使用。 |
發表於 2019-2-18 01:16 PM
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