時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
0 z# W1 f) t) I
+ M: W3 K/ I/ p0 j' D吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。
" z7 L+ D# h8 g7 i/ }5.39.217.77:8898& O2 J4 m0 O0 m; S, k0 k" r
吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。
1 V9 K4 J1 Q" O% |* [% ]* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 G: Q" ]6 m. Y9 d$ {, S
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力5.39.217.77:8898& N' h0 _, Y3 T% Y$ m0 N
! b# q; n9 h9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。( K$ a8 @% T+ y n: i) ?- X
5 o- _9 f0 d& L2 o8 U/ j5.39.217.77:8898第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥
; j' U* y% X+ v4 s* jtvb now,tvbnow,bttvb
, r7 w. M' |7 V5.39.217.77:8898中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。; g/ c- ~0 c9 y3 q# L" @" H" L3 N
公仔箱論壇3 {- S2 z" _/ O- R+ x
第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣
. t4 t" v+ ]% U' S9 k! U& E% [2 ^7 y5.39.217.77:88983 C: b+ z5 P, u, j* c6 c2 q3 \0 a
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' S" w- r) C7 Q! \: m" ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" t9 @! n. M
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。
: d, D2 p$ b: h5 F+ L& q5.39.217.77:8898
3 x% e5 |. K1 G& B第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳% x u4 N& C2 U+ L
tvb now,tvbnow,bttvb% Q' A J, ^! g
所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
( ^. M$ N" v" }5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J7 S5 Q$ L/ n$ [
第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
! X: A- `, a; {7 c! E% z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m; S, n b: o) ~; `6 T/ y
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
- T5 z, ]- `1 A; p1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g8 h* t8 P t, ]# Y6 r
此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 公仔箱論壇& D7 v7 G3 z0 }" W
G4 o; N) _5 a z: D/ X4 W' L0 A G1 `台灣新生報
% |" a4 c- V( C! _: Z( u0 V/ t
. x7 E- s1 u1 u& I2 j9 T! ?
3 D: \0 c7 m5 j公仔箱論壇
, Q# p2 a/ H1 V) K i FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j7 m. z4 [% `# btvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
