時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。4 Y, ?2 W! a" c- P3 O+ v' c/ O& E& ?3 }% R
tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 |# L( Z/ u. J" C2 w
吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I" s+ m2 o7 P9 p. U6 L1 U
4 Q1 s" B& V* n* v/ l% P6 o吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U9 d [3 l1 e& z1 a- B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L8 ? H0 g% P6 D/ u
第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力7 U0 s5 U8 c3 v( l, V- q
1 O* L# ~' V. Q% `
可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。公仔箱論壇* p' o+ I7 F. C
公仔箱論壇4 k6 n. }5 l$ z6 s
第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥tvb now,tvbnow,bttvb$ O; c7 Q5 i Q" K
. i0 Q; i/ q6 S7 H9 mtvb now,tvbnow,bttvb中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。
. W( D" [3 d* ?5.39.217.77:8898
5 S$ g- Y4 u# K' f' y! |6 ^5.39.217.77:8898第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v# B8 { G+ g! n _
tvb now,tvbnow,bttvb, E( O" F7 g( c" O( \ F5 b: G
中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。
+ V4 h9 j/ [ \( c* R2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% h4 m) x% n" E& O! r+ t: |
外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。5 O+ t; X% M3 e9 |0 b" Z. t* s
& V# T' z. @' o' D公仔箱論壇第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳! e2 L2 O Y0 X4 d6 S! j# q
( o5 R }, I& F7 {, {; ]! U( K! l公仔箱論壇所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。3 L7 L3 e1 }! D$ ?
$ V( l3 X' B5 X gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五招：早睡晚起、太陽升起再起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E9 h; s3 C' ~/ s+ J
公仔箱論壇- \6 {( B/ p7 b, S2 }' q
夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，5.39.217.77:8898- s5 {, Y& V3 W% Q2 j5 T5 u ^
) }3 J( X" s7 i0 u- g此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。
; w' {- I0 S+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. \- S P; n6 {2 m+ l台灣新生報
- i" z) C! p5 x4 U公仔箱論壇, C8 {2 H5 ?( \
( k: U8 k; K$ \/ H9 g" B" |
5.39.217.77:8898% i/ e$ ?7 {3 t% F( ?5 E
4 Y4 S( R* l6 s. _7 P% A; R |
發表於 2019-2-17 01:16 PM
| 
