有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。. Z% w1 k" I3 K7 f
8 @* j. y/ {5 `, L x3 ?6 c# E
預防癌症十招──
2 q/ \5 ]. W5 S @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I# h5 y2 g, x0 M$ `
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
: T( ^% q. q" F* ~/ B! R公仔箱論壇+ F9 q3 U! H/ a ^
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
: i% q: e \8 d0 n& z# S, {
6 O# R, g' v0 v l( \' P3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
0 U2 [5 z+ O9 n$ j+ c* S5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ z: n2 e8 b2 j7 ~: J' A
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。. r5 ~) e2 D6 S6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E+ e, \5 ]4 O1 M! g! c9 Z) z# U" \
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
# n- y: B9 l! { w" z5 H) T3 }. D' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w( e- p( E. ]
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。2 J: c6 U' \7 R3 P8 r9 N n6 d1 O
$ X# s3 C+ x" n! {7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K& z" o* J. }/ _& z, D
5.39.217.77:8898. P1 ?+ \; Y+ \/ ~6 g8 U
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
0 c: p4 Q) i, Y! Z4 k- u
) I# z" Q/ B8 R; a4 j$ ?6 Q `2 r: ?5 Y9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
# L0 k/ {" b" O' j$ q R& _9 s5 L; z' m公仔箱論壇! j' W0 m- L( H
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^7 E+ _; n7 P5 F7 R! a0 N$ B
公仔箱論壇8 P, ~! W, O# r0 J+ @
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
