「骨鬆肌少症」亦即骨質疏鬆及肌肉衰弱，使肌肉保護關節的穩定度較差。多發生於老年人，且常會扭傷或跌倒即骨折，一旦骨折，特別是常發生的髖部部位，恐增加近三成的死亡率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^ Y8 r& Y( k( J! K% y# I& y
5.39.217.77:8898; M8 v; V2 T% \7 o- q
台灣骨鬆肌少關節防治學會提醒，男性65歲以上、女性50歲以上或停經後須慎防。該學會理事長陳芳萍醫師表示，骨鬆肌少症常發生在年紀較長者，因骨骼、肌肉、和關節隨年齡增長，會產生自然老化現象，骨質變得越來越不緻密，且肌肉量與肌力減少，關節軟骨退化。5.39.217.77:88984 ~, Z: m' }+ Y, u/ e0 E
. Y9 V5 g* O9 y1 P) a
患者常會有駝背、脊椎或關節變形，身體無法自由的向前彎，手腳無力使行動力受到限制等。而老人家體力較差，平衡感也不好，最容易發生跌倒就骨折，且多半發生在髖部骨折居多。3 i$ V4 `0 y' X3 @: E
7 m2 ?- u6 B% G% s3 e5.39.217.77:8898由於骨鬆肌少症在早期並沒有明顯的症狀，通常到了經常性骨折，以及嚴重的彎腰駝背，才驚覺它的存在。建議民眾可從以下四項日常生活中察覺──
' \+ C! y$ W U" z* g" L9 e公仔箱論壇公仔箱論壇/ N- Y8 y" Q! G
一、「老縮水」：當身高倒縮3公分以上，可能與骨質疏鬆引起脊椎壓迫性骨折，造成駝背，身高變矮。
4 u! s6 a$ `3 Z$ l: q4 n5 m+ r. Utvb now,tvbnow,bttvb
# o) y* X/ n- s* U4 S# E: X5 @' Z# ~5.39.217.77:8898二、「牛步化」：走路緩慢如老牛拖車或過馬路時速度變慢，紅綠燈變燈後，斑馬線還走不過半，代表肌力衰弱。
; z9 @0 r/ r1 ?! F: c! D5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 |5 V$ f0 P) j5 u2 X1 z
三、「蒟蒻臂」：手無力，濕的毛巾使出洪荒之力都擰不乾，代表手臂的肌肉質量變少，造成肌力衰弱。
0 t0 A2 s9 ~# t; U9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 j! c1 i6 ~) y9 x! H
四、「腳骨軟」：深蹲後起不來，或站立有困難、容易軟腳，表示腿部的肌群力量衰弱或關節炎。
" |: A+ n* D9 ]" [! @% O) a/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }+ j" X, A7 {, V, B
人體的骨密度從35歲以後開始走下坡，過去幾乎只會出現在老年人身上的肌少症問題，現在已逐漸年輕化。坊間常聽到「白」「富」「美」，輕熟女也要留意。根據國健署統計，高達71%的女性因過度追求美白，反而過度防曬而缺乏陽光照射，容易維生素D不足，造成骨質疏鬆。
# w ]% Z; S( Q6 g7 P5 S+ |" ^* G5.39.217.77:8898
2 ]& o% n* _% l/ X0 B. Y3 A( [且飲食越來越精緻化，若輕忽高糖高鹽的攝取量，不僅容易因攝取過多而影響鈣質吸收會有骨質疏鬆，也因營養不均衡，易引起肥胖型肌少症，進而容易引發關節炎；或者因追求美麗的身形，瘦太快也會損失肌肉質量，造成肌耐力嚴重不足，引發肌少症，不可忽視。 公仔箱論壇( j1 ~6 o1 ?6 J/ Q. t) U
" h7 P- \' l6 c% q. z5.39.217.77:8898台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:13 PM
| 
