[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M( N0 _1 c8 Q* r
　　苹果型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~1 l+ i1 J( o5 ~) @1 ]0 q
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。公仔箱論壇+ a" Q; A% }, ~( k
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。tvb now,tvbnow,bttvb. G  m8 e3 ]* O! e+ g
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。5.39.217.77:8898% J7 Z0 y5 U5 e3 b; Y
　　梨型
1 {5 K% v2 E4 L* K5.39.217.77:8898　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t1 ]* T! A1 D7 v# v  h
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `9 j8 w+ u+ ~' ]% T6 A) z
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。' M2 |) ~; ]  P9 e8 s% R
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　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。' r$ _( {) V' H- P9 G; Y
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。5.39.217.77:8898$ P. W  [3 e, V6 o2 K  |
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。