[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

samhp

　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。5.39.217.77:8898+ R( C! v" l2 z4 O
　　苹果型5.39.217.77:8898) O/ D" z9 n* j' X0 I! ~: d' C: Q  v, C1 M
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
# f2 W" t8 M4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。: k. T4 I* M$ j+ I$ F6 {
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。tvb now,tvbnow,bttvb2 k$ y0 M$ w" Z" Q2 _3 {
　　梨型
% H& K, R  U3 F* t+ [  ^3 q  A公仔箱論壇　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。6 k$ A9 [7 ~" l  Q0 d9 E+ N
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
, C. j% u6 A0 E  P# _) `5 I0 v, j公仔箱論壇　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。5.39.217.77:88983 ?! F+ [; F+ R* {7 g
　　香蕉型
. F/ j& o) \, @2 z: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。7 W& {# ?, V* }6 Y+ Y3 o) V( C' O
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
# I9 c4 U; R; [- _5 W; F! e# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。