[健康資訊] 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

itsctsu

彭明慧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) e+ n0 o* K* c! a) `% d: j
' [$ Y3 M* d/ E

  ~" r6 U% t! J1 ?+ g2 @' ~公仔箱論壇/ A2 k. {9 q3 U1 u+ S
【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全盒則可擺放乾果、果仁代替，並建議可用有消食功效的食材入膳，有助減輕食滯帶來的不適症狀。
. F& u1 {2 G5 B1 D3 Q6 X( _5.39.217.77:8898記者：何家朗公仔箱論壇$ @& C' V3 V) C: |% V: F

" `* D8 i. ^1 ^- \) |; p+ `: `註冊中醫師彭明慧表示，中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物，並轉化為氣血能量，中醫稱食滯為「食積」，指短時間內食用太多、太雜的食物，導致脾胃功能超出負荷，食物「積而不化」，故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。
# Y. f) Q1 p, E& y0 U" ?- w" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 H8 h" ~( d1 s% J! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幼兒脾胃功能尚未成熟，長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡，一般上班族因平時食無定時或精神壓力大，都是食積高危族。
. K5 [$ G) E+ e6 i+ B6 j; T6 I" L公仔箱論壇9 ^6 A3 J9 l. Q9 ~
化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸（約五隻手指闊度）的中脘穴，以及肚臍左右兩寸（約三隻手指闊度）的天樞穴，柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感，減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸（約四隻手指闊度）的支溝穴，則紓緩便秘。
) B( @, A. Y) x% y( Q4 A. D; @5.39.217.77:8898
5 d" @7 D) O4 u' H1 p) p5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療方面，彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳，例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成，既屬清淡飲食，亦有健脾和胃的功效。另外，山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯，如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便，若加入穀芽、麥芽，更可同時化解米食、麵食導致的積滯。) Z5 ]. Z; x! _: N
5.39.217.77:8898: c9 b4 v; F0 U# q
過量甜食亦會打亂腸胃規律，凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能，皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁，例如腰果、開心果等。tvb now,tvbnow,bttvb% @9 V, z2 B1 |3 T

* K6 _- ?# `" o想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台公仔箱論壇2 A, Z  L) h( H+ }8 S* n+ [8 m

: T- I* l. w; X& B& Q* x7 itvb now,tvbnow,bttvbhttp://health.appledaily.com.hk/

itsctsu

出街拜年　增強正氣防流感tvb now,tvbnow,bttvb9 c% c$ Q5 B3 U

) i' l  [  b: l7 i/ d) S公仔箱論壇彭明慧表示，中醫強調「治未病」，即未病先防。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- n, B% Y: N6 y+ L3 D% [
$ X/ G" w; X. K% U/ _1 x4 ~( U
, C/ t  X$ U+ P) A2 i! Z
【本報訊】正值流感高峯期，農曆新年行花市、四出拜年，或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少，狂歡慶祝之餘也要注意防病。
* ?+ N; j* E! U公仔箱論壇3 U" d: e" X6 D& J# H4 W
註冊中醫師彭明慧表示，中醫一向強調「治未病」，即未病先防，《黃帝內經》亦有「正氣內存，邪不可干」之說，意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體，「抵抗力夠嘅時候，病邪就蝦你唔到，如果你抵抗力唔夠，喺人群裏面如果有一個打個乞嚏，你就可能頭三個中招」，因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法，建議要保持均衡飲食及作息有序。tvb now,tvbnow,bttvb+ R! A: w' w8 v4 ~9 @* ^6 E0 w( R

9 }' W9 t7 I  ptvb now,tvbnow,bttvb日常要增強抵抗力，彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用，使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材，配以多種菇菌，能增強體質、預防疾病，更適合男女老幼飲用，但因使用大量菇菌，有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。5.39.217.77:88985 u. A+ ^* W- C; U
■記者何家朗
- c8 f% z9 b. _  J$ ]# t& ]! U, @5.39.217.77:8898
6 G' f8 k  S7 f% G8 a公仔箱論壇想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台6 N& s" w) ]3 r7 I

; u8 p4 W! R7 _5 x# b2 Z公仔箱論壇http://health.appledaily.com.hk/