[健康資訊] 按壓穴位 藥材入膳 新年解食積

itsctsu

彭明慧tvb now,tvbnow,bttvb1 g1 Q6 b5 X+ b' B
' l) ^# M% S2 z- M7 {6 n3 S

( I0 q: N! @3 b1 Y2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
' q' Y# x5 ^$ _2 T8 {# t- w公仔箱論壇【本報訊】農曆新年期間餐餐大魚大肉，若加上長假期懶運動及活動量不足，小心因飲食過量、消化不良導致食滯。中醫師指出，賀年食品常見高脂及高糖，對脾胃造成非常大負擔，尤以脾胃功能較差的幼童和長者屬高危人士，新年期間應盡量保持飲食定時及定量，建議少吃煎炸油膩的食品，全盒則可擺放乾果、果仁代替，並建議可用有消食功效的食材入膳，有助減輕食滯帶來的不適症狀。
, o  ?8 \: p5 ]/ \5.39.217.77:8898記者：何家朗
& m8 [9 h5 j; U4 y3 H. @( U& b- M8 p
註冊中醫師彭明慧表示，中醫理論認為人體依靠脾胃消化和吸收食物，並轉化為氣血能量，中醫稱食滯為「食積」，指短時間內食用太多、太雜的食物，導致脾胃功能超出負荷，食物「積而不化」，故出現腹脹、噯氣、腹瀉或便秘等症狀。公仔箱論壇! y* V& L, [8 m* l2 h  d
tvb now,tvbnow,bttvb6 g7 ]3 U% f/ R8 J* q' ~
幼兒脾胃功能尚未成熟，長者則常有氣虛及脾胃功能走下坡，一般上班族因平時食無定時或精神壓力大，都是食積高危族。
& S6 E* _. ?5 n$ [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898  T, |' _' G! |* k5 F
化解食積可由按摩穴位入手。彭推薦按壓肚臍正上方四寸（約五隻手指闊度）的中脘穴，以及肚臍左右兩寸（約三隻手指闊度）的天樞穴，柔按約三至五分鐘直到出現酸麻感，減輕腹脹的症狀。按壓手臂背側兩骨之間、距離腕背橫紋三寸（約四隻手指闊度）的支溝穴，則紓緩便秘。
& ^6 _1 Z/ }# N3 B, p. @% I7 h公仔箱論壇% _: q4 c1 z( K% o+ {. o2 t
食療方面，彭推薦以有消食功效的中藥材雞內金入膳，例如「內金陳皮粥」以雞內金、淮山、陳皮熬成，既屬清淡飲食，亦有健脾和胃的功效。另外，山渣則能消解因過量進食肉類所引起的積滯，如「健脾消滯茶」就可以化解積滯、去脂通便，若加入穀芽、麥芽，更可同時化解米食、麵食導致的積滯。( E8 \. u* R* a4 H, N/ w" k

8 s, H; F, G2 U' i$ |過量甜食亦會打亂腸胃規律，凍飲和煎炸油膩的食品則會削弱脾胃功能，皆要避免過量進食。她建議在全盒擺放乾果、果仁，例如腰果、開心果等。
5 m" `- m6 s  o9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 d2 C; D0 W( r6 E9 x想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k/ ~& `" ?+ k- \7 q

. t8 `, o6 ?9 @2 G* h$ U0 J  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://health.appledaily.com.hk/

itsctsu

出街拜年　增強正氣防流感
; E7 u1 q. s6 a0 ?+ r! a8 E5.39.217.77:8898
& F$ P. x7 D0 j* V* h0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彭明慧表示，中醫強調「治未病」，即未病先防。tvb now,tvbnow,bttvb! Y( l5 {! U  o! q( ^# Q
! |- d2 |# v5 I/ w( T0 V" S1 Y4 ]

8 L9 v$ R# a  n; Y9 W6 a【本報訊】正值流感高峯期，農曆新年行花市、四出拜年，或參加煙花、花車巡遊等大型活動不可少，狂歡慶祝之餘也要注意防病。
7 }3 A9 Y; C, g: W) x% U' Ptvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 x0 f) ~8 o, s% C, @
註冊中醫師彭明慧表示，中醫一向強調「治未病」，即未病先防，《黃帝內經》亦有「正氣內存，邪不可干」之說，意指體內有正氣就可避免病邪侵入身體，「抵抗力夠嘅時候，病邪就蝦你唔到，如果你抵抗力唔夠，喺人群裏面如果有一個打個乞嚏，你就可能頭三個中招」，因此增強抵抗力是預防感染的最好辦法，建議要保持均衡飲食及作息有序。% G/ b; f; \" j+ t5 l
tvb now,tvbnow,bttvb$ s7 P+ Z3 L  w9 P
日常要增強抵抗力，彭建議可煲「四君子菇茸瘦肉湯」飲用，使用包括黨參、白朮、茯苓等多種補氣、益脾胃及化濕的食材，配以多種菇菌，能增強體質、預防疾病，更適合男女老幼飲用，但因使用大量菇菌，有皮膚敏感、濕疹或痛風的人需注意飲用份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d9 I" c1 [( \  ^# j8 `
■記者何家朗5 |1 h" V1 h. n4 M7 T, V9 C, E2 W1 d( m

2 I  h) E; h! b; e  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台9 h- c$ H1 O+ u1 G3 z, v8 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C/ N$ e- X7 \. G7 A, B
http://health.appledaily.com.hk/