【早安健康/和平健康生活團隊】 頭皮是人體中老化速度最快的部分
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- P) @3 L/ r% y/ b$ f% `tvb now,tvbnow,bttvb根據調查,頭皮是人體最容易老化的地方,因為頭皮所含的自由基是臉的6倍之多,所以當頭皮的自由基過多,就會攻擊毛囊,影響毛髮生長的狀況,甚至出現掉髮危機,因此頭皮保養是日常生活中很重要的一個環節。 tvb now,tvbnow,bttvb) |+ N2 \5 l- ^
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你知道嗎?頭皮平常最少活動,因此分佈在頭皮底下的微血管彈性較弱,血管中的血液流速也會比較慢,容易造成缺氧、老化,所以時常按摩頭皮可以使頭部的氣血調合、經絡循環,讓頭皮更有生命力,延緩老化的速度。
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有雄性禿的人,從年輕時就要好好保養頭皮 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t" t# Z! [- S5 y: m. B
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有雄性禿基因的人,發生異常落髮乃至於禿頭是難以避免的,而我們能做的就是延緩掉髮的速度,作法就是從保持頭皮的健康開始。首先要知道,有雄性禿的人,他們的額頭頭皮會比較薄,因為頭皮的厚度不夠,容易使得毛囊被壓迫,長時間不健康,而且頭皮容易僵硬。當毛囊處在這樣的生長環境時,自然就會越來越不健康,導致異常落髮,最後難以再長出新的頭髮來。 5.39.217.77:8898- @7 Q3 l' y$ m( R; L7 h$ l
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如果提早知道自己具有雄性禿的因子,在20多歲的時候就應該開始保養頭皮,除了慎選洗髮精之外,更要適時地按摩頭皮,讓頭皮變得柔軟有彈性。 5.39.217.77:88988 O+ E& X: B# i: }0 M1 V
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從頭皮的顏色自我檢測頭皮健康
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3 j8 |3 M! f( _/ r4 \只要保持頭皮健康,就不需要擔心異常落髮的問題。我們平常也可以從頭皮的狀態,來判斷頭皮健康與否,請見下方: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o- q1 c0 Z) ?$ i
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一般來說,如果頭皮呈現的顏色是屬於沒有血色的青白色,那就表示頭皮的狀況是健康的,並不需要擔心它毫無血色,因為這就是健康頭皮的顏色。 - 暗黃色TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b. |8 X" f1 {( a3 \0 P
如果頭皮的顏色是呈現暗黃色的話,那你可能得想一下最近是不是生活作息較不正常?比如晚睡晚起、睡眠不足,或是工作壓力太大、緊張忙碌,而自己也常感覺非常的疲勞?如果是的話,那麼表示你的頭皮已經過勞了,要多加注意。請多做一些放鬆身心的運動,並且適時地按摩頭皮、放鬆頭皮的肌膚,幫助頭皮解壓、活絡。 - 紅色TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }% V* K. M6 b% G
如果頭皮的顏色偏向紅色的話,那表示頭皮有一點點發炎的狀態,可能是受到了外來的刺激,比如說染燙頭髮,或是受到紫外線的傷害,或是受到細菌的感染,而有發炎的現象。此外,身體要是過勞的話,也有可能讓頭皮呈現偏紅色。如果確認頭皮已經發炎的話,應該要及時就醫。如果沒有,就要了解一下頭皮是否油脂分泌過於旺盛?應該要用洗淨油脂效果較好的洗髮精來保養頭皮。 - 黑色/灰黑色
v2 ?7 q$ k8 h: |" B) v, k5.39.217.77:8898如果頭皮的顏色是呈現黑色或灰黑色的話,有可能就是平日清潔頭皮的方式不對,所以出現了黑色素沉澱或是斑;另外一個可能就是頭皮開始老化。但是頭皮老化是可以透過飲食跟生活習慣慢慢改善的,所以即使出現這樣的狀況也不需要太過於擔心 # x+ Q& o% X; ^1 |
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頭部穴位按摩) j0 h$ C) I# Q) o1 n6 C
* ?: ^8 V' u5 C0 l- x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f g# g" E5 `% \6 g) h% J1 d0 D4 i
. ^; m) `0 l/ N# ]+ [) o9 K5 O" W& Htvb now,tvbnow,bttvb加強滋養頭髮,能健髮及烏黑秀髮 5.39.217.77:8898+ e+ {: L: b+ E9 ?. x; t" y9 K" f
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按摩頭部穴道,可幫助改善肩頸僵硬,促進頭部的新陳代謝,預防老廢物質囤積, 使頭皮獲得充足的血液循環及養份。 0 H, f' [$ }; D4 W3 u' f
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頭髮健康既然和「肝」、「腎」、「脾」有關,可藉由敲打肝經、腎經、脾經並且按摩其上的重要穴位,疏通經絡,讓氣血順暢運行,有益頭髮生長。想保健頭髮,也可經常按壓幫助頭皮放鬆、氣血順暢的幾個重要穴位,包括率谷穴、百會穴等。 $ Z7 S# Q) K6 I, H' ?- B
& t4 i7 s; [6 l# w, {公仔箱論壇率谷穴 5.39.217.77:8898% U1 A% @( D" i8 W. U0 q
位在耳尖正上方,直往髮際的約1.5吋。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \6 p8 w! T" y0 b2 y, r' G
& d8 J9 M) ? Q9 o3 y' E# f公仔箱論壇現代人生活壓力大,常常會有頭痛、偏頭痛及暈眩的問題,按摩率谷穴可幫助舒緩改善。
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3 Q' g! T0 x9 v' a, S- h' e公仔箱論壇按摩方法 5.39.217.77:8898' ^! o6 p( \$ N8 O9 F# ]9 m5 s# I
用按摩板尾端輕輕按壓頭部左右兩邊率谷穴的位置,以垂直力道輕輕按壓5秒。
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百會穴
0 @' t$ H3 N3 f( }/ a* H$ |7 g# g$ X從兩邊的耳朵的最高點往上延伸,交會在頭頂中間的點就是百會穴。 5.39.217.77:8898 G1 e* }& v* k3 b4 m4 ^7 V
) F0 c9 B( m5 A# w, S [當感覺精神不濟,身體疲勞,頭暈、頭痛、宿醉、焦躁的時候,按摩百會穴可以有效改善上述症狀。經常按摩百會穴也有助於提升記憶力,改善失眠的問題。除此之外,百會穴位於頭皮的正中央,按摩這個位置可以牽引頭皮,均衡的產生律動,促進整個頭皮的血液循環。
- f/ V7 B+ L& x. a) p- a. R5 p. x5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb/ ?: f9 O4 I1 W
按摩方法
, b! A3 i6 A4 |' o: `公仔箱論壇將按摩板輕輕貼著百會穴的位置,以順時針旋轉的力道,向百會穴輕輕滑動,接著再慢慢延伸到整個頭部四周。以個人可接受舒適的力量為主,進行兩至三次即可。百會穴可以早中晚各按摩一次,對於現代人保持思緒清晰,減少頭痛、疲勞感,都非常的有幫助。 |