【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 5.39.217.77:8898 M) k6 h3 ]: X# ^( Z5 ]
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細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U5 Z8 s' l/ q) P2 B
6 X |+ @1 T/ t. m掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P. R5 l9 ~. t3 |
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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# l8 ` j6 P0 [8 u保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅
0 s4 b/ a4 _2 |1 a2 |) x預防虛弱而發生的掉髮
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: E8 A& G1 I( X( D9 \; N6 i! t: h' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：雞蛋4個、菠菜200g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i0 y2 h) H+ E' y, n
調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
$ J3 K/ \& w4 J公仔箱論壇作法： w8 B* e; h3 |: a
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
/ r4 ?- I7 Z# y! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎
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$ K6 q" ^1 J+ i* ]3 ]公仔箱論壇使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }/ @ Q+ _- y9 o
3 L3 C. z& _, o Z% ptvb now,tvbnow,bttvb材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 公仔箱論壇7 F: X P, I$ b% Z C( y" l$ T
調味料：橄欖油2大匙 0 Q: c+ m" g0 {9 N
作法： 公仔箱論壇. q, K/ D* L8 _- @
& F2 h# M2 A: ^3 J1 v公仔箱論壇- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
( h$ Y% e# @$ P* _* r3 y, v ^保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿 - _* S- I0 y& W3 V2 J
打造烏黑亮麗的頭皮 0 Z) Y. C2 q7 d2 u ^7 H! d& I
2 ^5 b' }! f8 M( l3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙 + F9 Z5 J: `( o5 T6 J: j- w
調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A7 N: ~" S( b `
作法 ： 公仔箱論壇3 k3 x1 J( }, K' }: ^
公仔箱論壇& f, N" L# m$ T( r
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
' I# ]1 j' S1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
) |4 E$ \: f7 u* |8 X公仔箱論壇補足全身氣血，使頭髮茂密健康
7 b+ o' _4 f6 e# b, itvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f" @1 K" u* q4 M
材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml
. X$ U, l* E2 V( w5 X8 f/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法： 公仔箱論壇! N Y/ o3 t3 C- @! T6 F" e4 d
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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