【早安健康／和平健康生活團隊】 改善頭皮健康的飲食習慣重點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^; e* d! F3 u0 d' v, o1 n' E
. Q% p7 m: `2 X$ \+ { B細心呵護頭皮的飲食訣竅是清淡，切記遠離「炸」「辛辣」「油膩」和「甜食」，這些食物容易引發毛囊炎。再者，不良的生活習慣也要重新改善檢討，才能擁有健康頭皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X7 R$ N: t$ y4 \; V l2 D% ? m
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掉髮的問題不是一天、兩天形成的，那是日積月累的不良生活習慣跟飲食不均衡，以及未能及時留意身體疾病、不適所造成的結果，因此若要避免掉髮持續發生，甚至更進一步養出一頭烏黑濃密的秀髮，使頭髮看起來蓬鬆光亮，就必須要由內而外補充足夠的營養素，並且從生活習慣著手，讓頭髮吸收到足夠的營養素跟氧氣，維持正常生理機能，這樣就可以讓毛囊健康生長出強健的髮質。 9 ]; S( u6 |" Y* s; F5 O2 N
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要保養一頭烏黑亮澤的頭髮，從飲食習慣著手是最簡單的方法，以下這些食物可幫助保養頭髮、滋養頭皮，建議可適量攝取。
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0 G/ k5 x2 i; v; _! S: _5.39.217.77:8898保養頭皮防掉髮食譜：好氣色菠菜煎蛋餅 公仔箱論壇& n! \& g" Z: @) n0 P& B- T4 l
預防虛弱而發生的掉髮 公仔箱論壇# _3 g3 d+ M; e: |( h" G0 M; x* U
5 ?; G/ ^' \! P' E4 J7 F# x U材料：雞蛋4個、菠菜200g
; k+ I, O( e8 Q* V8 N5.39.217.77:8898調味料：味霖1大匙、鹽1小匙、調和油1大匙
' j" d- E& L0 L( ~2 j公仔箱論壇作法： ( K$ I/ b: l3 F7 b" m1 w- h3 Z( l$ N
- 將雞蛋打成蛋液，加入味霖和鹽攪拌均勻。
- 將菠菜洗淨、瀝乾水分，切小段備用。
- 取一炒鍋，倒入調和油，熱油後放入菠菜段炒熟。
- 接著倒入雞蛋液，轉小火慢慢將蛋煎熟後，切塊即可享用。
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保養頭皮防掉髮食譜：生髮菠菜蚵仔煎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u* n& Q6 [+ Z8 X
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2 | P7 v+ v4 I- r2 M9 q& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. v$ f! w: n6 K0 g3 w使頭皮氣血充足，長出健康的髮絲
) P a6 A" m5 Z/ E: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p$ z2 ] k |6 {8 H3 X) wtvb now,tvbnow,bttvb材料：太白粉3大匙、地瓜粉3大匙、水400ml、鮮蚵200g、菠菜200g洗淨切小段備用、薑末1大匙、蒜末1小匙、雞蛋2個 公仔箱論壇( ?* o' X( B4 \" V; g/ e9 l, F6 v
調味料：橄欖油2大匙
" l4 x* Z: L) W. P! E0 p2 A. o0 ^5.39.217.77:8898作法：
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3 O: A0 ^( `, y0 ~7 }8 a7 vtvb now,tvbnow,bttvb- 取一炒鍋，熱鍋後倒入橄欖油，再放入薑末和蒜末炒香。
- 接著加入鮮蚵炒熟。
- 將太白粉、地瓜粉以及水，一起放入大碗裡面拌勻。
- 接著倒入鮮蚵，再加入雞蛋液及菠菜，煎至兩面金黃即可取出盛盤。
+ {; s/ D: i& X" @6 h) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保養頭皮防掉髮食譜：經典黑芝麻涼拌茼蒿
; D! R- c m3 e) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打造烏黑亮麗的頭皮
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& W# U( y8 e$ _% A6 L5.39.217.77:8898材料：茼蒿100公克、黑芝麻粉1大匙
' H' s" k' G' F; L- \調味料：柴魚醬油 1/4小匙、鹽1小匙
! D! B8 C# B! Q9 u8 I7 W& W, q5.39.217.77:8898作法 ：
. h9 ~5 J5 X( b/ K, r, y7 ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) L) l) f o4 |" m
- 將茼蒿洗凈瀝乾，切成小段。煮一鍋熱水，將茼蒿放入熱水中燙熟。
- 將茼蒿取出，瀝乾水分後放入大碗。
- 接著加入芝麻粉及所有調味料，一起攪拌均勻即可。
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保養頭皮防掉髮食譜：山藥干貝雞湯
3 p$ _" A3 a% D# l8 G. s5 q# P補足全身氣血，使頭髮茂密健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J' B- M$ A$ f% Q9 m( s, N
$ | z& m8 v7 C: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：土雞半隻、山藥300g、乾干貝6顆、薑4片去皮備用、枸杞20g、冷開水1000ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @8 ~3 k% n4 O/ V- l; J
作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m# M/ `- ?! g+ M5 [0 h I' I
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- 煮滾一大鍋熱水，將土雞放入熱水中，汆燙去血水和雜質後取出備用。
- 將山藥洗淨、去皮、切塊。
- 在電鍋內鍋中放入冷開水、乾干貝、薑片、枸杞，以及土雞和山藥，外鍋加入2杯冷開水，按下電鍋開關，待電鍋開關跳起即可
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發表於 2019-1-30 12:30 PM
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