早安健康／張承宇報導
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# `2 d# J, l% v' w# z. R; [7 C- L公仔箱論壇用完午餐看個電視本是一大享受，但上了年紀以後，用遙控器打開電視沒多久，居然坐著坐著就睡著了‧‧‧你常在茶足飯飽後「度估」嗎？吃飽飯後疲倦、想睡，竟可能是腦部血液不足造成，若是放任不管，可能會提高罹患失智症的風險。日本名醫推薦，只要在吃飯時多留意一件事，超簡單就可能預防失智症！ b9 g4 c. k7 w; }# p" R( `- T
# w9 \* q/ s. q+ }( f9 T/ ?& d* r吃飽飯愛睏竟然可能是失智症前兆，關鍵在於「飯後低血壓」
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日本東京都健康長壽醫療中心副院長原田和昌指出，飯後有強烈的倦意、甚至不小心睡著，可以說是失智症的前兆；而其中的原因，可能與飯後的低血壓有關。
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+ @3 A$ U/ x3 F$ {9 v/ K( Z; l5.39.217.77:8898原田和昌認為，由於用餐後血液會往腸胃聚集，腦部血流量就會相對減少，使供應給腦部的氧氣不足，就容易愛睏。而且就算是健康的人，多多少少也會血壓降低、想睡的症狀，如果血壓變化幅度不大，仍屬正常現象。 5.39.217.77:8898# R, v, M5 x5 H2 l) [1 L0 ^2 Q
# P0 h7 i! O# y" h而血流不足不只讓人想睡，日本廣川Clinic院長、失智症名醫廣川慶裕更表示，如果腦部血流量降低、能量不足，就可能會讓與失智症有關的「β澱粉樣蛋白（Amyloid beta）」難以被排出體外，提高罹患阿茲海默症等腦部疾病風險。
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5 s3 E* o$ s+ dtvb now,tvbnow,bttvb原田和昌則指出，飯後低血壓是指飯後血壓驟降20mmHg以上的症狀，如果有點年紀的人在吃飽後，總覺得比自己年輕時要來得容易愛睏，就可以合理懷疑自己有飯後低血壓。
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; a- |) H* U7 N& j公仔箱論壇預防失智超簡單！這樣做防止飯後低血壓
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/ l, ?# B: _$ C, c5.39.217.77:8898原田和昌透露，其實要改善飯後低血壓並不困難，只要吃飯時確實咀嚼，每一口都咬30次以上，體內就會分泌能幫助控制血壓的荷爾蒙，達到預防飯後低血壓的效果。節目也請一位男性望月先生實際測試，讓他一天三餐每一口都咀嚼30次以上，持續5天左右後，飯後低血壓的問題竟然就得到了改善。 |
發表於 2019-1-29 11:37 AM
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