【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。
! t" k) S( R' d% q3 I7 f/ L公仔箱論壇% ]) E9 H5 V. r5 f7 T
猝死是什麼？ 公仔箱論壇2 I# }, ]8 Q2 E; c, Z
5.39.217.77:8898$ ^; g7 H3 Q4 f" ^
世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。 5.39.217.77:8898! z* ^4 S& A2 M- p( S
$ S5 W/ A- _& p7 N0 \
彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。 公仔箱論壇0 [7 w9 D0 c" N u
G- a& K- W/ F3 J6 z2 t: [/ P5.39.217.77:8898而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。 公仔箱論壇+ Y/ i9 K C( j5 ]* ?$ U
2 A( Y# Y8 o; i7 N! L0 r3 qtvb now,tvbnow,bttvb3個不易猝死的習慣 + J' [, r. t, q/ f( @
- w! Z j i# [. ^- 騎自行車通勤
! m- g t! `: Q; V: R" ]1 O5.39.217.77:8898
. Q3 T0 [/ ?6 n# P' l2 F% t3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。 - 養狗2 R) D* u; A/ F, ~1 m" x& z
& J: J, F* t. _% Y9 V6 z2 _% ^
瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。tvb now,tvbnow,bttvb% c: ~: y7 }5 w4 b( f
2 Z3 N/ e8 r8 R8 {+ l5 R7 y5.39.217.77:8898研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。 - 吃優格tvb now,tvbnow,bttvb3 h% y1 P: B. h% \8 l. X
0 }. j- M S; ^/ P DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。5.39.217.77:8898! p) a+ @/ ?. s5 X( v# h+ r
1 P/ ?! ^8 V& w% _4 \' Z因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。
|
發表於 2019-1-29 10:35 AM
| 
