【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。 ) v# h6 d3 y/ @; y
9 t, \' I2 n1 }0 Z5 P猝死是什麼？ ) A* r' Q" ^5 E4 ]9 i
公仔箱論壇7 Q! e3 C( x' f% _& b
世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。 tvb now,tvbnow,bttvb* v1 l+ K) ~+ `/ ]- r/ g: N
' M& b* V; d8 ]- v d1 |' B" M公仔箱論壇彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。
5 e6 F1 B3 _2 g- U; ^* L4 f
4 F3 x: @" H! Z! T3 L而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。
/ k1 o# J1 `" b, u7 [
7 k, c: e" c+ ^- T( ]3個不易猝死的習慣 公仔箱論壇8 D+ \0 A# h6 b9 X0 V( _
7 b# J$ f" \( C" U0 i. O9 j. B- 騎自行車通勤5.39.217.77:8898+ X3 p0 k8 R1 m8 X# [7 Q. o% y
: `& |/ t. b. g- R- Qtvb now,tvbnow,bttvb英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。 - 養狗# s/ [* E1 k8 `+ m7 p
' x4 E0 k2 D% ]+ ?( \+ |- p5 H% c5.39.217.77:8898瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。
1 q- i0 n3 ?! ^' _4 d. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 b5 Z0 @/ n# @
研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。 - 吃優格
5 J; w4 W- I# s! e# C/ H5.39.217.77:8898
3 U- F/ z1 ]/ A' U3 x5.39.217.77:8898波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。" ]* \, ~0 p' w( t7 e; m* ]
" \5 I- X( s9 a m3 w因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。
|
發表於 2019-1-29 10:35 AM
| 
