天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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2 V6 Q/ N% |3 u. j! n4 Z, n. h; c9 j公仔箱論壇專家看法：
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/ t+ ~2 ]5 o% w/ u/ {. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb2 [4 F1 |( X" j) z) e
4 W& q0 d% ?, U- u+ }6 O% P公仔箱論壇六大重點：
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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* V" r: ~8 r; c* `5.39.217.77:88982.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。tvb now,tvbnow,bttvb \3 c2 g* [1 Z; i4 L8 e9 Z
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。- O6 @9 B4 n* [. l5 P
/ r4 M3 B2 o" W& D+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。1 D6 Z, ?% I( L# j5 F, `+ j; y
u1 P3 T7 M1 @5 a& }+ N+ xtvb now,tvbnow,bttvb5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。( Q3 s# h& d6 c( \
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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5 g( P" x" q9 b2 Y$ }公仔箱論壇穴道位置：
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! a; f. Z! [% {) b! k" U/ p公仔箱論壇1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。3 t' \% u5 \6 ?9 e# `+ F6 V
* P, i8 y+ D9 M) _1 l5.39.217.77:88982.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。, N Y8 i# A+ _9 Q
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb7 v3 K! B. m9 ^" \, b9 B
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l3 P3 i& k6 @+ ?. ^2 ~
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5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 tvb now,tvbnow,bttvb# v: R3 _* ?" v y' T4 m
4 k1 x2 V& Y9 G" ~9 x+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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