天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
6 g, k, @% f. z$ @3 B2 k" x5.39.217.77:8898
; a6 Y' p$ S& ?專家看法：公仔箱論壇1 m/ ~) x% s, ?
- q2 D* j* [9 I+ j, e! e% p9 q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb: Z: ], s9 T/ _% K7 v! R2 c
tvb now,tvbnow,bttvb+ f @( |" k: z k; i1 w6 U
六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 _3 g8 x ~$ B( h/ f
9 e9 L( P: R* mtvb now,tvbnow,bttvb1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
8 R. P% F- d+ R6 n& f4 q公仔箱論壇
' h$ t- }( C5 N' r1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。公仔箱論壇9 j6 z7 |5 Y8 A6 h( v
+ m$ B( c$ v' Z: J! |) M7 C3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。
* c# y; H2 F2 B+ X# P公仔箱論壇7 S! E! q+ S( m/ H. H
4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。5.39.217.77:88988 B$ O& {6 [, a3 g
! w% Y3 ]. j. k( B5 e
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l: ^" ^* L# C- ~3 b/ q, e5 r/ E
tvb now,tvbnow,bttvb+ k# k8 ~& ~% |, h* n9 I3 t. g
6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
' \6 f( u$ }/ Z/ k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( d& |) F7 d& |+ d5 T8 k4 J
穴道位置：
. b; k/ r o1 S- W6 q' K+ H5.39.217.77:8898
0 Z/ A$ [ Q' J4 m: i. b; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
0 A, e+ ~, @* w5.39.217.77:8898
! c& L: _% d2 r, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。
1 \8 b. y) b/ [+ f5 v公仔箱論壇
) z+ K/ V. c+ D3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。公仔箱論壇& I, f! O, O2 u6 I+ ~
+ R4 V9 N" f0 G" z0 d7 ytvb now,tvbnow,bttvb4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" ]+ d2 L5 X+ I4 u
$ R$ ?9 ?2 ?/ P1 N5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& [2 j6 z7 |9 {/ d
# H0 N" Q% Q8 T H7 b台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
