天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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5 e) Q$ ^$ D0 y專家看法：
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" I7 ~0 e3 O9 S$ u$ x n9 k8 }tvb now,tvbnow,bttvb執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。
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% u" a+ I1 @. J. F/ f- I4 B4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六大重點：tvb now,tvbnow,bttvb( H1 w2 u' `0 p8 n5 h& D: A
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
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2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。5.39.217.77:8898 `* w& [* B& f" Q' r
0 {1 E9 q* `/ ?7 ?; c/ h5.39.217.77:88983.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。. ^ g+ K, w% N6 X( X
9 l7 }) E) E {tvb now,tvbnow,bttvb4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
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7 U/ Z4 Q7 R: r4 `8 L9 B4 s% ^5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。! K, O. `3 t! x$ E0 E4 H
, J" `8 c7 E' W# B; e* j0 [tvb now,tvbnow,bttvb6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
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穴道位置：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n) r" m7 `+ l( i( {# S5 S) q3 T
8 S: B) p$ m% L( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* a) o7 [0 ^: A
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2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。5.39.217.77:8898% s" N3 v- [! @6 p5 ]5 D
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3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。1 o. P% p! z- I. x# w4 F1 J7 q1 [6 {
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4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。公仔箱論壇+ r$ V+ l# ~5 l! `& A# b, c4 t4 `
" @7 m0 s7 c* O) d3 G5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。
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台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
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