天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。
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8 [; B5 E, L. D0 y5.39.217.77:8898專家看法：
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3 D, N$ ?4 @1 w5.39.217.77:8898執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。tvb now,tvbnow,bttvb/ m/ }' Z0 c6 A N# _
; c( `% T: m5 F# z- R六大重點：
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1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。" y" S% |& e5 {. t& l- A
; G$ U% j1 _" q# Z) b5.39.217.77:88982.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
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3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [; D# p1 N# W& @) t
6 m* O. U6 N5 k$ Z3 |) Q5 L公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。tvb now,tvbnow,bttvb+ h1 O+ y! `& v" ^; T* ~/ t' S2 R F
2 ?; C- _6 a+ a4 e9 L* Z5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。0 |8 W) P* }+ q! H E
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6.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。公仔箱論壇% A* k. h! {4 S) A
1 t" t; i* G' p9 Y穴道位置：
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1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。+ f% H+ x' _! D6 n0 b$ y/ p
) K4 u$ c" M& v( i& F7 E! r: L" n2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。5.39.217.77:8898$ Y& P$ z, s# p2 w
8 ?7 u. F) r. G6 {5 g公仔箱論壇3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。
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, B' w/ ~# P [$ O+ @% @. Gtvb now,tvbnow,bttvb4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
, A8 H( d& X% }+ \8 e2 e8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898+ u( \6 \ F* c6 A" Y; v1 C
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 % c" {. R1 N% g3 `+ `: j
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發表於 2019-1-27 12:48 PM
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