天氣漸漸變涼變冷，葉子也將蒙上薄霜，此時代表深秋已經來臨。9 u# Y. D9 U, M& U3 A
公仔箱論壇' H5 _) F, I8 y9 G, S, |
專家看法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @0 I$ S( e8 K' t6 _
5.39.217.77:8898. N3 s9 D1 t# H9 a
執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，如果民眾想要順應自然節氣，深秋養生保健之道，最好注意精神生活、衣服穿著、日常起居、飲食適宜、養生運動、穴道按摩等六大重點，如此才能強身健體、永保安康，甚至做好養生保健，還可為冬季健康打下良好基礎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O" G A$ [3 g* e$ D: o
0 O% f0 t. v) U% _7 j+ p+ h; N/ \- d! g
六大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r* ^# h8 L7 z. c) T0 `1 j
: V7 ~, j8 o6 E: k. e' t
1.精神生活：秋季氣溫下降促使氣候轉涼，陰沉沉的天氣容易誘發憂愁或悲傷的情緒，所以心情低落的時候，建議民眾做一些自己喜歡做的事情，隨時保持身體的活力，時時保持樂觀的心情。
# t+ M* P! ^6 m5.39.217.77:8898% N$ }* ?9 j$ u
2.衣服穿著：秋季早晚天氣差異大，因此必須記得多加件外套，秋季雖有秋老虎之稱，中午有時還很熱，但在傍晚以後氣溫會轉涼，所以應注意保暖，避免著涼。
5 {6 ]" r9 d: Z3 Etvb now,tvbnow,bttvb
- K7 T9 w3 X3 q) M- P3.日常起居：秋季較涼，不似夏季酷熱，較涼的氣候比較好睡，因此睡眠比較充足，不過，建議民眾最好早起運動，不然身體容易在秋天變得肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. k- y/ y# P
$ q/ S( F" q7 }# w+ J8 W# a5 H公仔箱論壇4.飲食適宜：秋季進補不可隨便亂補，因為中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的說法，秋天氣候乾燥，可以多吃些滋陰潤肺、補液生津之類食物，適量補充些水份也是必要的一件事，補充時以少量、多次、慢慢喝為宜。
- R6 P) w& N) r- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K' ? E d- x+ U
5.養身運動：由於秋季早晚溫差大，人體陰陽精氣正處收斂內養階段，所以運動也應適時、適量即可，運動量不宜過大，避免身體流太多汗水，民眾可以多做和緩之類的運動，比如養生操即是。
1 }, S+ w* R5 w& H+ ^# etvb now,tvbnow,bttvb
+ y( V A* D" X1 P6 W4 |6 {( ]5.39.217.77:88986.穴道按摩：中醫認為，民眾可以自我按摩穴道，有助強身健體、預防疾病纏身，建議按摩手三里、魚際、曲池、迎香、合谷等穴道。
( ~2 m' V+ _$ V( m
' \( L- e9 ?6 o2 m' I公仔箱論壇穴道位置：5.39.217.77:8898+ u! t( A, r* A; w. `3 ?
5 @7 v/ N! z- q0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手三里穴：位於手肘附近，手肘彎曲處向前三指幅位置。
, r. l5 H6 M+ h* Y5.39.217.77:8898
: J5 m; S( ]0 K. |- u7 H: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚際穴：位在手拇指根部後大塊肌肉，約在中間位置。& H1 J; F1 o0 N5 d0 j
# T6 T, Q# f( N6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.曲池穴：位在肘部，取穴時彎曲肘部，就在肘橫紋外側端凹陷處。$ i6 [- b8 ]9 w; [& u, w
5 t( m9 I B( ]* y8 ]2 Q: ] T公仔箱論壇4.迎香穴：位在鼻翼旁、法令紋處。
+ ^5 r* a, F% z7 d* A* D8 Ztvb now,tvbnow,bttvb* Y. O+ D8 L8 z6 Q
5.合谷穴：位在手拇指、食指合攏後肌肉隆起處。 公仔箱論壇4 J! L3 U' o% m& m0 d
! `, f D- y& j* [4 y' w5 f( ]tvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2019-1-27 12:48 PM
| 
