秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
& o/ l/ y3 l. N: T8 Z1 U) o! y4 A- ?tvb now,tvbnow,bttvb
6 |' l1 r- Z* ?. [) h' Q5.39.217.77:8898 适可而止类 柿子7 }# r i: z% ]1 [
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。, C% G4 S: P; W; J$ e; G4 ?- M3 F
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。, Y0 \/ k6 O9 j3 t. K
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
. k5 m7 U! K9 K9 qtvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
1 A8 W% H- Q; c4 L& Y6 M公仔箱論壇龙眼& P8 T+ o' K( k' y- }7 C
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {# N/ q" u& c; u
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
: N( V, O# p& I2 d6 b 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。+ R$ u3 d: }% w( M, i
健食分量：每天不多过八至十粒。
) u( s4 G8 S( Z公仔箱論壇栗子tvb now,tvbnow,bttvb1 a4 _( X1 [1 b, X. ~- c# M
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
4 k0 l: F* N0 \! Q5.39.217.77:8898 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。tvb now,tvbnow,bttvb- c' l/ N' A- N5 q( Q( S& z
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
- y( ^5 g* Z3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
p* q- R, V7 h8 x9 {; A
. @/ X( p; J4 w5.39.217.77:8898石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 & N8 W; L& v0 r4 ^' @) _7 L7 N
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。 5.39.217.77:88980 q1 b' U. ?+ R4 ^- c$ Z( R3 d
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。 / X$ c% L5 [6 C- U2 \3 `
健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
| 
