秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。; |( r5 {- ]! v7 T; E- ^0 e
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适可而止类 柿子
$ x2 R' @4 V h/ n+ [tvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。公仔箱論壇" c+ k$ ^! _' W9 a+ d& @2 e/ Q
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
4 [9 Q; I& E* U0 x9 L 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
' q& O8 e4 p* T0 C: N m5.39.217.77:8898 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
8 A( k2 Z; W0 O! ?. g9 A6 otvb now,tvbnow,bttvb龙眼
% A% D$ I% n- x7 `1 }$ }( B1 E 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
) t; p- V- T& P& g0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
2 X! N) ^6 W) Y1 btvb now,tvbnow,bttvb 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
1 i' p$ c+ O( K" u 健食分量：每天不多过八至十粒。
4 S' q2 ^' r+ V D8 m) s公仔箱論壇栗子
$ G: U+ }" d; [5 }; Z1 B& z 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。tvb now,tvbnow,bttvb; R: n6 f- k6 r0 h3 q
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。+ ~' ?0 V6 Q5 R+ [3 @- g
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 B2 ~2 D$ a
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。1 e( K9 |7 u( f, b
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
- g7 C; x; s. z+ z5.39.217.77:8898 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
- p. m# d* N3 y& A2 l$ etvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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