本帖最後由 itsctsu 於 2019-1-25 09:11 PM 編輯
6 s& \( C* `. e1 W& w# Xtvb now,tvbnow,bttvb
( u% ^% ~7 \9 ?" ?5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898; |: T+ @" i9 ?" a
5.39.217.77:8898 J1 Q7 ?5 k! s4 V8 L* Q/ g4 ^7 A/ B
公仔箱論壇1 k9 t0 P6 m7 F/ L0 Y% F& { {
【本報訊】冬天經常感到手凍腳凍，或是陽氣不足或陽氣不通的表現。中醫師表示，都市人常久坐、夏天喜歡嘆冷氣及嗜生冷飲食等，均會損耗身體不少陽氣，若工作壓力大，更可致氣鬱不暢，到寒冷天氣手腳更易冰冷。虛寒人士可自製薑茶或薑蜜熱飲驅寒暖身，日常適量曬太陽及運動乃保養陽氣的關鍵。
6 `: J4 M1 g! E- P! i5.39.217.77:8898記者：梁麗兒
' G( D' C5 @" e8 _% A
* X) N# g( R" d# y1 J0 e7 e" u; p0 x註冊中醫師彭子芯表示，從中醫角度，陽氣是人體的原動力，支持臟腑及氣血的正常功能。當陽氣充足旺盛及通暢，四肢才能夠溫暖。手腳易凍的人，多數是陽氣不足，包括先天體質偏虛寒，例如父或母都是虛寒體質，子女都有機會先天有此問題。虛寒體質的人平日較易感冒生病，或有敏感病如鼻敏感、哮喘等。
, T- q T/ y8 Y2 \: {# `公仔箱論壇
6 Z1 x+ W' Y# Q) Ctvb now,tvbnow,bttvb陽氣不足原來「有樣睇」，彭指，除了手腳易凍外，本身怕凍多過怕熱，面色偏蒼白，「個樣成日好似想瞓咁，又好易攰」。對於十分虛寒的人，會由手部凍到上肢，或由腳部凍到膝以上位置。此外，即使陽氣充足，但陽氣鬱結不通，都可造成手腳凍，常見原因為壓力大、心情鬱結，造成氣滯，引致肝鬱或脾胃失調。有些容易手腳凍的人，會夾雜陽氣不足及陽氣不通兩種情況。5.39.217.77:8898, p* O5 q8 x' C0 U
9 } W1 i3 k9 M8 N* w# @/ h公仔箱論壇忌嗜生冷 冬天多吃溫補食材公仔箱論壇' n8 w( I( t+ V5 f% u
臨床上有不少年輕人有虛寒體質，包括男士都受手腳凍問題困擾，「夏天係養陽好時機，但大部份人都無把握呢個機會，多數坐喺冷氣房唔郁，加上飲凍嘢，損耗身體陽氣。虛寒、手腳凍嘅人，夏天都會帶暖水壺出街，去旅行都唔會揀好凍嘅地方」。彭稱，陽氣不足的人普遍有衞氣不足問題，抵抗邪氣入侵的能力較弱，容易受風寒、寒濕侵襲要留意。9 P3 x1 [6 Q: q
5.39.217.77:8898" h/ v3 G& \# r/ a
要改善手腳凍，應從保養陽氣做起。彭建議補充陽氣最直接方法是曬太陽，例如常坐辦公室的OL，可趁午飯時段外出接觸陽光，「曬到覺得手腳溫暖為止」，配合帶氧運動更佳。中醫認為「動則生陽」，運動有助陽氣暢通，改善手腳凍。
t3 Q& J/ I( i% I( R6 r5 ^3 @" Y8 y0 ^) s2 E5 S( Q% o
虛寒人士要避免生冷飲食，冬天可多吃溫補食材，彭指，例如牛肉、羊肉、南瓜、糯米、紅棗等；薑蒜、咖喱、薑黃等調味料或食材，可幫助散寒。日常不妨煲飲當歸生薑羊肉湯，中醫認為羊屬溫補食材，可補腎壯腰，當歸則補血偏溫。在中醫角度，冬天腎主令，虛寒人士尤其可煲補腎湯水飲用暖身，可用材料包括栗子、黑豆、桑寄生、杜仲或牛大力等。
6 y& i$ a3 }1 L& i. ?公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ i- g! G4 A! h7 w) H
薑偏溫燥，可散寒、溫脾胃及散濕氣，彭建議容易手腳凍的虛寒人士可飲薑茶暖身，可自製「生薑檸蜜」有助驅散風寒及潤喉，適合體質虛寒，尤其脾胃虛寒的人，即有胃口差、容易腹脹、腹瀉等症狀。但留意陰虛、熱盛人士不宜，否則容易上火。另外，飲用「桂圓紅棗薑茶」可散寒、補益氣血及安神，氣血虛而偏寒人士，即平日怕凍、容易攰和頭暈等人都適合。
4 S3 d3 L4 E0 i+ \1 s0 z# r. E5.39.217.77:8898想輕輕鬆鬆健康啲，記住留意健康蘋台 |
發表於 2019-1-25 09:08 PM
| 
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^9 `6 `; Z5 E) O& l; P