早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb+ R, m1 }. c. F& G! ?. L8 R' v* |
! |) m. v' a- v6 J脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ X! j0 P+ e1 E3 N8 K
& k6 w- @3 H8 T6 ^7 ~－找出病根 飲食無度，肝功能病變 6 k6 c! _9 t& l) R, W
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 5.39.217.77:8898, E$ v4 [3 f1 [& x
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 " K! }6 G' n% ?0 P) n: }( X
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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+ l( I- H# H% j, r! r養肝，對症才是王道 : t7 M N- D3 y
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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3 \2 o! L$ u, ]" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J5 o8 d5 @: E( y% z! V6 p; d
) K; M9 n- t: y' `6 d9 U公仔箱論壇中醫養肝法 % w8 R0 V# U c; B7 N( u
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇6 H" r$ y y. p
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D( U3 ]7 u$ l! o6 k1 \
{3 `, C. ~: P9 e; g& U! J4 \% {改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
. u, Y: X7 F4 a3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l( Y) V0 Y: m0 ?
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇1 Q1 U' m, f* u& Y: c1 ]
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb5 g+ ^+ S7 P0 E* n9 d" N8 N
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
- O' M/ L7 l% M2 k公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇' a& J* e7 K+ D( B0 V3 M4 t
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇6 ]& x! |2 R" w
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ % |- f6 Z7 N; ], _ Z+ o
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養肝，對症才是王道
5 a6 C" t# _$ U Y7 o( u血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
6 o0 @, {2 w0 p- u0 T |# }* [1 C1 ntvb now,tvbnow,bttvb不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 9 ^5 a+ |# B3 r3 J( W
# _+ }% p' X) E% F拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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) t s/ l0 b6 d5 a' H5.39.217.77:8898‧ 飲食清淡： tvb now,tvbnow,bttvb; @% Z% }' @! ?5 t" Z" T
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
8 }; F! R3 x' a6 k/ m! J) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 戒菸少酒：
" x {) I; D! G$ u& D6 F; G9 O: W: Z菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
. c; l7 o, @7 _# Y! c) l公仔箱論壇‧ 改變烹調：
/ M! a! O0 C8 T. c: Y* o9 O公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
0 v8 w1 v5 K! ]2 I$ z# A& K/ W‧ 固定檢測：
# h2 h/ }) x$ A( _1 n, V7 `tvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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1 \) J" Z; q/ A4 s9 A zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2019-1-24 11:23 AM
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