早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）2 T$ I9 [1 b: C8 [( O; C$ |4 B
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇+ S' S; t% _( b" ]
4 ^/ v: g1 T: X$ H－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇) Y) U7 L: p' o
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 $ W1 N2 f( ` `" L) O( m/ ^
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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" T3 P: J, L5 O# k/ @3 X6 n養肝，對症才是王道 % P* V+ B( u$ Y6 O2 g
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 公仔箱論壇- E+ y+ k5 b p7 M( O* q( [
+ }0 R; e. {+ Z/ h# ], v$ i除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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( y! F# H7 d7 }" w5.39.217.77:8898中醫養肝法 公仔箱論壇9 ]! J9 Z9 N# b* \
枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.77:88987 B! i$ N8 H2 X c+ O4 _. J2 k
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 9 W* ]- g$ B& [$ m, c
4 T. @3 P, T% i7 j" {改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ / l; R; E# o0 P
* O. ^. k! e% B; Dtvb now,tvbnow,bttvb抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
% ?% |- p5 S0 [- t公仔箱論壇－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5.39.217.77:8898% T1 g" y0 ^$ n
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 " R% t' e3 G/ g3 n2 {9 ^/ f
; \% x: }" \1 }+ N- t& H+ L「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
8 x. a: m1 `3 L* G: D. L0 Atvb now,tvbnow,bttvb「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 5.39.217.77:8898- m2 q p' Z$ w; N1 L& E+ T9 f9 _
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養肝，對症才是王道 4 o( i7 ?1 E( O4 G
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。5.39.217.77:8898% s) z" r2 _- C( ?4 M2 C; _( n
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中醫養肝法 4 Z# I& ?9 o% x v1 X6 p, [
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ + U6 a7 _$ G! _2 P/ U7 [+ U: h. b
. U4 K0 F& U2 m/ F; }) W! @* ?拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： ( \' f: H, ~ X* O5 _! B
$ c+ K- p, d% d: N! `5.39.217.77:8898‧ 飲食清淡：
: L4 O: D5 A1 q4 s8 P, c# x, V9 ~; b5.39.217.77:8898避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5 B6 m% x" G; v
‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb0 O% _7 d9 L1 A1 c% i, m
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
( z2 F0 s5 l7 m5 L4 E‧ 改變烹調： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q+ V* N9 J$ c* a
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
6 U5 i9 ?, G) i4 Q5.39.217.77:8898‧ 固定檢測： 公仔箱論壇, _( ?6 y5 ?% c- {
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
1 i) u% X0 C; Z5 C4 D( ]! K" z5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x0 `) `4 H9 I1 Z: Z' D% r
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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