早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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9 A1 Y" Q6 y! N' U1 R4 p脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
6 f4 p8 g0 ^! B' R8 y9 p) W# ?tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 5.39.217.77:88986 K7 Z5 ?) D8 ^3 z/ ]9 K+ }2 G2 o3 W# y
, X `4 p" a' O3 @公仔箱論壇「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
6 {( G- l n: E! n) Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O5 ^ Y1 R/ `- w" j C% Q4 S) ]
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 ; A* l/ c# C. H5 h I6 \$ @
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養肝，對症才是王道
2 O& P" e9 M5 _: T* W( X現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.77:8898; ^5 n: }0 a; @1 K1 E0 @
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
: h1 i5 h; J/ m% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 # V9 ~& S$ A6 B( G& X& @& r
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
* e5 }2 x0 I s2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 公仔箱論壇2 @% F1 A! k' Y/ T
. }( I& F( G# j. P+ c5.39.217.77:8898開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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) b6 y6 s4 D/ z; a- R7 y公仔箱論壇養肝，對症才是王道 5.39.217.77:88982 }; W' c1 A; r! l3 Y$ C- z' F5 ?" P
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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1 Q5 s2 f: f& |/ g公仔箱論壇中醫養肝法 公仔箱論壇6 j) f7 S ?; U6 j" d- l* H# r2 [
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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9 P0 {8 p$ O2 b- W' N5 [拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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. s3 o: P$ j. k5.39.217.77:8898‧ 飲食清淡：
: O( C$ D; I) O/ X' k避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 ' j$ E; _/ d1 ]7 K9 k
‧ 戒菸少酒： tvb now,tvbnow,bttvb8 u. D2 _' _, ]7 A
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb. h, m- y# c) Z* t" B# k
‧ 改變烹調：
( |- I1 }, U g) a! `$ D( Ytvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
4 s- |! X# k! \4 t# f‧ 固定檢測：
# Z$ X: P {7 z( |測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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' ` e/ j5 [1 X* D6 H" P% e, C; w' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S0 F# |0 Y4 ^5 H. X
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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