早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）tvb now,tvbnow,bttvb. c/ V4 p- K% j
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 tvb now,tvbnow,bttvb. s' f: i# g1 H1 U! c2 g
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb: j% A6 f2 r$ T' ~3 q1 ?1 ~
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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6 }* E R: o5 y* c" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.77:8898! r. L2 e! ^8 H/ _1 A
; H/ M: C- W7 S) G( r2 }6 D: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb5 j5 O/ n u1 H
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ tvb now,tvbnow,bttvb6 x. k @8 v1 Q/ f: S2 b+ F
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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" r+ X3 R" q& b4 ltvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法
3 ]3 z1 w% [/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e; K7 \* A4 `; J3 }) m
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb' n' D: w4 y) y! \% x
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5.39.217.77:8898, _" I. U# P& @8 l+ y! S* G
; |& P+ U( n) x5 ~/ b: {8 l抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇% p/ C6 _. o6 F* X
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 公仔箱論壇4 y, i9 L" | i8 |. J* v5 p8 m
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
) f. @6 f9 [& I# N& w9 X) B Q5.39.217.77:8898－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K6 P6 k( Y# d+ o
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
4 `$ G* c3 j, @$ w9 M8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ & H+ V* i* p' N- S" o3 x
; W9 h& i% r8 G1 e養肝，對症才是王道
6 _% J( f, [6 l; B) x% ?; @3 F4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
H1 C2 y! F" k. e. ]不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 7 O: s, M. x/ a) [6 C
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： * I- X7 m, `( a" P
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‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇2 P, T3 F8 G1 j2 T
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 0 O. F" I* B7 X' [/ X) S. e. U; O
‧ 戒菸少酒： s# T/ ]5 W$ R" p( W0 _
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 o% J0 Z6 i6 c9 B% y7 E/ n
‧ 改變烹調： 5.39.217.77:88989 c- m9 r2 u8 U0 _, k( X P, a+ a
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
: i" o2 r3 k, y/ P$ W‧ 固定檢測： ' K0 h3 q6 n* Z# k
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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