早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
/ a; C$ O; e( B! q, w' E$ J3 @- N5.39.217.77:8898－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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0 J+ T8 B& i8 W- }* J4 V「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 J- y C& i
, `! x/ ~9 V' [公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 5.39.217.77:8898) D7 b @! I5 U9 p5 ^' l
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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9 O* [! @ D2 E- G9 ?$ ?# U: i除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 公仔箱論壇7 ~; B- B t/ z1 j- D
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中醫養肝法 5.39.217.77:8898- j/ L& J n u! t9 y/ ?4 z O" n
枸杞好物，讓人清肝又明目！
' D2 D" @0 o8 M7 R2 @; e5.39.217.77:8898肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5.39.217.77:8898, K1 X5 r' m1 H! n+ g
! J3 ?8 F0 f# ]/ A+ e/ T- Z" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 tvb now,tvbnow,bttvb3 }0 h4 a" Y. g1 l. n
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度 ! N- m" O( v) l1 W+ D
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q( ~' {& l8 g6 u" q. N
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 & o( [# f3 A+ L! V7 `
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ 2 ]/ Z4 f2 _0 Z2 j$ _; T/ G
/ B2 _9 S& c4 Y% O, H養肝，對症才是王道 & f# O4 q' I: ~& n. l( B
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u+ f8 u/ j, S
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f9 m7 L: S2 p- m8 C& r
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡：
; y$ a' J& S! y避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 5.39.217.77:8898/ ]4 n0 r9 B( n) Q
‧ 戒菸少酒： 公仔箱論壇. W- ^$ s6 S) u% P
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
$ C5 c2 Y4 Z- ^4 g( r6 w5.39.217.77:8898‧ 改變烹調： / @" ]" r& u3 z }( l
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
: x, r# x3 T7 W公仔箱論壇‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O8 K" Z5 k+ b; F) a
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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