早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
+ D7 v* P( D+ h5 Y# Q4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! G# e9 M& k/ M4 L8 x脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
8 ?# i; A) @3 }1 }: O4 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ m% X- H! A. Y! M k& B
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
& b( O: V& s7 R－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
, k4 V0 }9 b: ntvb now,tvbnow,bttvb
$ F1 b0 {' |$ U: w4 E. p+ F3 r「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
5 R* G4 s- f4 P9 ^ y* L8 y3 ]- }
, n8 o. c, U- |) j, C5.39.217.77:8898由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
8 a5 O2 d; l( e- ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 k8 P) \# { @2 U
養肝，對症才是王道
7 r4 E, x- k9 C" K# S8 A現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
7 d/ A' q4 C2 X1 Q公仔箱論壇: I9 o0 X3 T- v* x$ g2 k. e
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
, q, G% i& q l. H5 j# Jtvb now,tvbnow,bttvb2 c' |" |, S6 j$ K
中醫養肝法
+ B3 d+ F* L$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
& i/ Z7 m2 r7 B* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ ( I7 D+ g1 g. Q, ]+ f
! W7 ^, `2 o/ s( `9 j5 Q5 z- _. L公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
' A; `/ }5 i% @1 |( A% Y
5 P4 O0 l: W# d! T. V* ]0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 5.39.217.77:88981 m h* K- J3 A2 y0 F; [1 ~6 q
/ A5 o5 N, }# A3 m! v
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
/ J6 J0 T" C2 [$ X5.39.217.77:8898－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j& ^2 |: E6 _6 F4 u3 \$ M. L
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇. w( U) Y* c% E* Y9 X( _9 X h
" a. x0 w" `7 {5 F$ a- R) T" g公仔箱論壇「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 . J5 w& v# O8 }! m" g' j
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
/ m! ` J: t7 N% ]9 H4 D% Y公仔箱論壇
5 ?1 @0 y% y5 F# H公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
) i1 z- A2 R% F+ ~, M6 Z7 e
, w- I/ E, }; Q% r7 D養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a9 E X! F4 S( ?& l6 v1 X( x
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
4 X; _0 D3 D6 i* Z8 l+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t7 m8 L6 c2 p+ D; |7 R
中醫養肝法 公仔箱論壇( l( B W A4 j4 u ?( Y
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
- X) |% S# k9 H4 G8 O
% S% o* r! Y/ F/ x$ b拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： $ k+ [3 a' l E8 Z# Z' x
7 f) l2 u; N. d- S" G8 N" `; P5 ]
‧ 飲食清淡：
: l7 V. b/ D! H8 d% T) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
' H/ F* |- J1 u9 ~tvb now,tvbnow,bttvb‧ 戒菸少酒： 9 r4 J: l; |6 f3 V9 t6 F! D
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
# h1 D/ @9 G4 A% V/ o公仔箱論壇‧ 改變烹調： 5.39.217.77:8898; w* b6 r! d( X* o6 P$ F( v( G5 o
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
; W) D- x4 M1 ]* C% R: K6 a公仔箱論壇‧ 固定檢測： ' ^1 L# u7 b6 Z" U
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。公仔箱論壇% m6 o! m* ~- K# c) H2 o* O
/ a r% e* J" w/ N; A$ g5 h: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q% E. Z+ ]& ]3 F2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U( s/ {9 x+ c6 ?" t
tvb now,tvbnow,bttvb) f3 C2 V f1 G. a# K a+ `8 B- B
|
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
