早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m; z" ~0 R( F; X6 M+ Q
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
9 H* n$ `& a1 W/ F2 H－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
0 n, \" C- }+ p1 J, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 e. W# @3 Z% G$ {- q「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 [/ l* Z2 m4 s+ L
% k. H. W5 e) I. }; I4 I9 G5.39.217.77:8898由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.77:8898- ^/ A; M7 `, g$ y- }+ E6 S9 b3 Z
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養肝，對症才是王道
0 d4 t* r% h' T; w% c% ^, Y公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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, F7 W2 J. M, Y7 n! r# o6 O除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d( V7 U: c; T \( R" M! t7 ^
8 G7 F% q% o# t" b1 p5 {tvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L: D% S% j; h' b4 P! Y3 o i
枸杞好物，讓人清肝又明目！
% n2 P# N$ n! ^# v/ _. W& h" `5.39.217.77:8898肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ " P" f( O' c0 r- ]) V7 F
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb+ n, W; p$ r/ _' a" m
6 W) Z8 i8 g# O抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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; e* ]% \+ a7 W6 u+ I公仔箱論壇－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb3 C# O& s# x2 N' i' R
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 5.39.217.77:88982 }! m& N" x9 E" \- v& L" y3 w
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
1 P+ v' P7 L0 a5.39.217.77:8898「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.77:8898. \. P5 E! p1 `2 S
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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0 d5 M. x# |3 Q: C7 B) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝，對症才是王道 公仔箱論壇# @; I6 y: z0 w, L
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇' {5 v8 g8 v# S
# E6 A, Y! M3 |: h中醫養肝法 5 z6 g9 V# A) [( R" t
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y6 Y( K- @# i; x2 ^
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‧ 飲食清淡：
?' s+ c+ ^7 {6 e公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 0 `# j5 v# N8 M/ l5 @* t! V
‧ 戒菸少酒：
* I( \$ J* W" u# S* t8 w! ?3 q公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 ) K2 R( l+ }! }% q, U
‧ 改變烹調： 0 G- ?# a3 O7 G7 [' r
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
: x# ]6 J3 ]' [* e" Q公仔箱論壇‧ 固定檢測：
0 U6 T( k+ v- O- b5.39.217.77:8898測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。 s# h7 f# q1 u
& R$ `' x/ B' t X公仔箱論壇0 a' [# Z1 E5 W8 R$ w
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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