早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O# m; f% G9 e6 x4 l9 t
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 * [9 o9 C% ]5 Y2 H |% b j
8 _# q; p* S9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變 公仔箱論壇 B# ^7 j* h8 A- G* a
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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; e, o4 V: |7 t6 |% F, H「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 9 e0 X: ]! a; `7 Q- _
0 f% ~; r" }& C' R/ y' u* P( N1 x: B( Rtvb now,tvbnow,bttvb由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u$ F) O g/ ~/ [( r' e. W
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5.39.217.77:8898/ S8 l# f. D. m4 @" X3 R5 b* m: O
+ S& P9 R/ `# W: F8 j除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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+ i3 K: M4 K; c4 e$ Y! |# Q5.39.217.77:8898中醫養肝法 公仔箱論壇 s( N6 Y' `* k: M% R! K; ^
枸杞好物，讓人清肝又明目！
# b( x1 r+ W8 ?, |3 l公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5.39.217.77:88989 }: r3 B4 T' Q3 X/ K
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M/ a6 J! f; d4 N
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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! c% q' F; O, [# y9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s* h3 B2 y* O6 Y3 t+ G
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
* Y/ }- L# j% w. j1 r－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 公仔箱論壇3 E) g6 c( \0 M
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb% s7 o' W, ?# A- W2 ~5 Z/ ~
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
7 V5 j: X7 a: M; v0 _ @2 o' e# y公仔箱論壇5.39.217.77:88989 ], o; E$ D+ m/ w8 \1 j2 q0 t7 b
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb4 J7 z; n8 D+ h6 N
z' S! C* i& \( |6 F5.39.217.77:8898養肝，對症才是王道 4 {/ O, y- s& B4 G
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb/ Z v( b4 m& ?
" L4 a/ ^+ D4 ^# _' G& `5.39.217.77:8898‧ 飲食清淡：
& X$ L: C" [0 J: m1 G5 D公仔箱論壇避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
, }# \8 i% q" L5.39.217.77:8898‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x# s5 l4 {6 `
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 , U1 `7 ]9 h+ r4 e
‧ 改變烹調：
) w7 N: z H+ A$ w( H1 S少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
( e( ]0 Q4 }4 I& Y7 w‧ 固定檢測：
( E6 ]1 p! E9 C, y+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.77:88981 k3 ]2 Q( i* N. W; A
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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