早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變 " \# n0 v+ N h- x; ^
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 ; l1 }+ O5 x2 f
0 I+ d0 L: I& `! n0 m) B9 w5.39.217.77:8898養肝，對症才是王道 - W4 G2 e3 k& {+ v: R) N
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 5.39.217.77:88987 X% t4 h# B$ x% x5 D2 Z
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中醫養肝法 ; F. Q$ i2 z/ m# S
枸杞好物，讓人清肝又明目！
9 m3 J( o+ x) {" l G) m' z5 t肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇8 @. ]! C8 M w0 F W
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ tvb now,tvbnow,bttvb) L0 j0 _ E6 {! t; e6 c( c
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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+ v6 A! _4 c6 K& V2 N. h# [0 U' h/ L－找出病根 血管堵塞，飲食無度
& k$ }, R. p$ y4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 ' x: ]3 e; l ?" M( ]
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
V* `7 u/ @! ?- {) f4 Y公仔箱論壇「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 : f$ G3 a1 J& g' r- e* q
/ ]+ Y6 N1 M0 z' W$ u5 w開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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' B* {2 Z& L; t4 l養肝，對症才是王道
4 M# n. `7 |& m- e- W7 T8 G血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb. a7 E: U1 t: X; u- N( E/ W
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中醫養肝法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `! o. b( M2 I8 ?4 ^" T- w: ^
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ 公仔箱論壇& \+ O2 E) ^ V# ^7 `
, I# a/ w" t% ntvb now,tvbnow,bttvb拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 公仔箱論壇7 p' `) C9 `6 W% r8 r8 q$ _: [
+ i. y: J1 c2 c$ w$ c$ ftvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡：
% ?/ j$ L) O9 s: Htvb now,tvbnow,bttvb避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 8 Y% I% Z9 _0 S5 F& ~
‧ 戒菸少酒：
4 U+ D& E1 `; N) q% `菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?" {. n9 }" p
‧ 改變烹調： 4 V! |9 L$ B0 m8 p5 _
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 : ]/ K; V: E1 T8 J1 h! Q; S/ c( ^
‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb6 `6 b) v' h0 q, C( @9 i; P; A
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。 l& ]1 C0 x. l, p
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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