早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
2 p! B" n `& N. h/ L; @5.39.217.77:8898
9 h2 C3 `. t" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇0 F2 }1 G: @; T( D3 r( y
) v# M4 i( E! }6 \5 A1 K－找出病根 飲食無度，肝功能病變
5 x4 h1 {5 V0 b _$ A# U5.39.217.77:8898－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
5 A- b5 M' A% n/ ~9 z) H# j& \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s7 f% b& h: V3 b
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 3 \0 u3 T' F {- B% H$ o! G
3 Y( e# h5 G% Y由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
" R$ E- j) A8 S0 n, p; D+ B5.39.217.77:8898, p6 k* P1 i' X
養肝，對症才是王道
5 @7 F* R# ]# {( ^3 H. o! V現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
* x1 s6 B( z1 H6 Y- O0 b公仔箱論壇
( G' s U* t! E: c- @除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M" r9 W; D0 O& c. I+ V, ]- ?$ I
公仔箱論壇3 @/ ^# L2 m- A3 v( I- b$ \
中醫養肝法
0 R/ c& c5 M' ]# g- q4 J" A2 H枸杞好物，讓人清肝又明目！ 公仔箱論壇: r' G% i5 f0 N$ b6 x. |
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F! r) Z9 r( l1 J- Q: v6 |9 H) U
公仔箱論壇+ K% p- }& C4 |+ W$ }
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
5 R+ W0 j. O: u: K) w1 f" xtvb now,tvbnow,bttvb/ y3 @9 |* k; m" i5 `" Z% o2 o9 }
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
/ h, Z8 d4 U. g5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ q" T$ c7 B' p8 j( g' E, I' N0 E
－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb& {3 O7 m0 @' m( D' X3 W9 p
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
' E/ _/ B. `8 [－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 5.39.217.77:88984 _0 ^! @4 `/ W3 R w, A1 A4 H
/ t: O% U& m3 n# E- r( Q3 \7 b
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
# ?6 c, W9 t1 ~「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T- E% m' V, ^& y( M) J7 @: g8 o' `
5.39.217.77:8898% |1 r8 `! u6 I( q
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
; m3 g& u4 \1 u7 R6 ]9 j% j' g( O8 h7 L5 U
養肝，對症才是王道 % R0 x$ X) y4 ?6 x( F
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。* Y+ o- y2 b! g* \ Y
; h9 d% D" K/ E8 `公仔箱論壇中醫養肝法 5.39.217.77:8898. E0 V R% u9 ^* Y
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
* w& K+ M9 l& |8 F$ ?, N" L7 X: @
" T# x0 l* Q8 ?1 A, |5.39.217.77:8898拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K3 h. s" L4 D3 K: q3 ^' o
9 u; I% W. L, H& [" F
‧ 飲食清淡：
# l+ g( `$ f% P' Q$ Z4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
7 X0 `3 J- l; E( S4 ]‧ 戒菸少酒：
$ M* l: Q! G& y3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
9 s( `; o" ]1 V% A" i+ Y% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調：
8 {& [% W- M- c9 }" J k7 ?! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 5.39.217.77:88981 z" }) s; | v# E9 G; I
‧ 固定檢測：
! G7 B+ Y$ Z7 W公仔箱論壇測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T- j& O/ j/ j/ f7 v- P I+ j
tvb now,tvbnow,bttvb& H' p; n6 q) C$ w1 d
) l6 G* n' M$ e" U0 r% P
! S3 A U6 F" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T" h& p- ?: K3 [4 U9 E& s3 q+ ?
|
發表於 2019-1-24 11:23 AM
| 
