早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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! d9 d6 E* k0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 tvb now,tvbnow,bttvb. i! ?' x+ d9 q. Z" m, ~+ I
4 B i4 A2 I. G- X! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變
) @; Y# v" W/ @; s% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D+ g* h/ f( ]$ t# l& R0 D! h
+ C' M$ o, z9 v2 b; N/ U5 q5.39.217.77:8898「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D" y2 m3 ]* @( [$ F: h
9 |3 l$ C) t k% t, p; O8 o5 G由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 公仔箱論壇 T1 g! L ~! [8 d0 p" `
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養肝，對症才是王道
& Q6 P8 \! D5 H5.39.217.77:8898現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ o- v& F& W. Q( W
: A4 k5 n1 {) Y6 L" B; p. y5.39.217.77:8898除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 * {. y' s; {& ?
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb4 y: q1 K: ]6 \, z; {0 c% s
枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb& y+ {" O' j& K3 \9 y+ d
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
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$ M0 f6 Q8 ^; n# x8 ?; ?8 Y" ?7 C9 u, Y公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ - _5 R% C: E4 b, r* H) [5 ]) p
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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9 i1 P! S. u: f" c- @: {－找出病根 血管堵塞，飲食無度 " u P* F1 m" d8 ~- E) O6 E5 b
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb9 K/ B {1 ~* c9 q
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _1 B7 s6 N8 J
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
' d7 }8 C: o# u: u$ \7 @0 A" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 5.39.217.77:8898; J" ], t- r) s. `
2 w' \4 }) P+ [! ^8 U公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。公仔箱論壇) H& }* c! Z9 N3 S0 N, X; H+ L
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中醫養肝法
, Y3 R0 i: v( c3 T7 o. y" z不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S( e7 D/ S* Z* g
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb Z5 r! l0 H: L- j3 y& n5 ~7 ]
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‧ 飲食清淡： 5.39.217.77:8898/ V4 a( r+ y8 G+ C9 \) Z3 |
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 9 w3 @; i, W4 ^ \9 L5 k" V
‧ 戒菸少酒：
9 J9 p; ?. k6 [( v! s/ |; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G; c6 u" D7 D' n+ _/ @5 w
‧ 改變烹調： 7 o; ^" }% o, a5 ]4 R' Q
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
" h, e- Z9 O( M6 H. H公仔箱論壇‧ 固定檢測： tvb now,tvbnow,bttvb& e+ X8 X6 \) @+ s. S4 x) |2 v
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。9 p- |. y: ^# ]* i
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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